트리글리 세라이드를 낮추는 6 가지 가정 요법

콘텐츠

• 1. 파인애플 주스와 오렌지 찌꺼기
• 2. 심황 차
• 3. 계피와 함께 귀리 물
• 4. 사과와 비트 주스
• 5. 마늘 물
• 6. 애플 사이다 식초

트리글리세리드를 낮추는 가정 요법에는 항산화 물질과 수용성 섬유질이 풍부하며, 이는 신체의 지방 축적을 예방하고 감소시키는 중요한 화합물이며, 일부 예는 오렌지와 강황 차를 곁들인 파인애플 주스입니다.

트리글리 세라이드는 혈액에서 발견되는 지방 분자이며 설탕, 지방 및 알코올 음료가 풍부한 음식의 과잉은 혈액 증가와 체내 축적을 유발할 수 있습니다. 트리글리 세라이드가 200mg / dL 이상의 값에 도달하면 건강, 특히 심장에 해로울 수 있으며 심장병 발병 위험이 높아집니다.

가정 요법의 소비가 의사가 지시 한 치료를 대체하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 최대의 이점을 얻으려면 트리글리세리드에 대한 가정 요법에는 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 건강한 식단이 수반 될뿐만 아니라 고지방 음식과 알코올 음료의 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

트리글리세리드를 낮추기 위해 음식이 어떻게해야하는지 자세히 알아보세요.

1. 파인애플 주스와 오렌지 찌꺼기

파인애플 주스와 오렌지 찌꺼기는 중성 지방을 낮추는 데 좋습니다. 오렌지 찌꺼기와 파인애플은 모두 혈류의 지방 농도를 낮추고 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이되는 수용성 섬유질을 가지고 있기 때문입니다.

성분

• 물 2 잔;
• 파인애플 2 조각;
• 오렌지 1 개와 바 개스;
• 레몬 즙 1 개.

준비 모드

믹서기의 모든 재료를 섞고 매일 아침과 저녁에 두 번 여과하고 마신다.

2. 심황 차

이 약용 식물에는 혈액에서 지방과 독소를 제거하는 데 도움이되는 항산화 성분이 포함되어있어 결과적으로 중성 지방과 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 항산화 성분이 포함되어 있기 때문에 강황 차는 트리글리세리드를 낮추는 훌륭한 가정 요법입니다. 강황의 다른 이점을 알아보십시오.

성분

• 강황 가루 1 커피 스푼;
• 물 1 컵.

준비 모드

물을 끓여서 끓인 후 심황을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 5 ~ 10 분 동안 그대로 두었다가 하루에 2 ~ 4 잔의 차를 걸러서 마신다.

아래 비디오에서 매일 심황을 사용하는 다른 방법을 참조하십시오.

3. 계피와 함께 귀리 물

귀리는 장 수준에서 지방 흡수를 감소시키는 데 도움이되는 수용성 섬유의 일종 인 베타 글루칸을 함유하고있는 반면 계피는 항산화 제가 풍부하기 때문에이 둘은 함께 중성 지방과 콜레스테롤 감소에 유리합니다.

성분

• 말린 귀리 1/2 컵;
• 물 500mL;
• 계피 스틱 1 개.

준비 모드

말린 귀리를 물과 계피 스틱과 섞고 밤새도록 두십시오. 다음날 혼합물을 걸러 내고 마신다. 가급적이면 공복에 매일 복용하십시오.

예를 들어 계피를 사용하면 계피 차를 준비하거나 계피 가루를 디저트 또는 오트밀에 첨가하여 아침 식사로 사용할 수 있습니다.

4. 사과와 비트 주스

비트는 사과와 마찬가지로 섬유질이 많은 채소이므로 결합하면 "나쁜"콜레스테롤이라고도하는 트리글리세리드와 LDL 콜레스테롤을 모두 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 레몬은 비타민, 미네랄 및 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

성분

• 사탕무 50g;
• 사과 2 개;
• 레몬 주스 1 개;
• 생강 1 조각.

준비 모드

비트와 사과를 작게 자르고 믹서기에서 다른 재료와 섞습니다. 매일 주스 1 잔을 마 십니다.

5. 마늘 물

마늘에는 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 항산화 특성이있어 심장병의 위험을 줄여줍니다.

성분

• 마늘 1 쪽;
• 물 100mL.

준비 모드

먼저 마늘을 다친 다음 물에 담아 야합니다. 밤새 서서 공복에 마신다.

물 외에도 마늘은 차 형태로 음식의 맛을 내거나 캡슐 형태로 섭취 할 수도 있습니다.

6. 애플 사이다 식초

애플 사이다 식초에는 항산화 제 역할을하며 항상 건강한 식단을 동반 할 때 트리글리세리드와 콜레스테롤 감소에 유리한 플라보노이드와 같은 페놀 화합물이 풍부합니다.

사용하는 방법: 이상적으로는이 식초 1 ~ 2 큰술을 하루에 섭취해야하며, 이는 샐러드에 사용하거나 음식을 양념하는 데 사용할 수 있습니다. 순수한 식초의 섭취는 치아 법랑질을 부식 시키거나 인후염을 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다.