굶주림을 없애는 가정 요법

콘텐츠

• 파인애플과 오이 주스
• 딸기와 당근 스무디

배고픔을 덜어주는 두 가지 좋은 가정 요법은 오이가 들어간 파인애플 주스 또는 당근이 들어간 딸기 비타민은 비타민 외에도 식욕을 감소시키는 섬유질이 풍부하기 때문에 오후와 중반 간식으로 만들어서 섭취해야합니다. , 풍부한 미네랄과 음식.

파인애플과 오이 주스

이 주스는 식욕을 감소시키는 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라 아마씨를 함유하고있어 위장에 젤을 생성하고 포만감을 주어 먹는 욕구를 더욱 감소시킵니다.

성분

• 아마씨 가루 2 큰술
• 중간 크기의 녹색 오이 1 개
• 파인애플 2 장
• 물 반잔

준비 모드

오이를 조각으로 자른 다음 파인애플 껍질을 ​​제거하고 두 조각을 더 작게 자릅니다. 모든 재료를 블렌더에 넣고 큰 조각없이 균일 한 혼합물이 될 때까지 치십시오.

아침에는 공복에이 주스 한 잔을 마시고 저녁에는 또 다른 잔을 마셔야합니다.

딸기와 당근 스무디

이 비타민에는 식욕을 감소시키는 고 섬유질 식품 인 딸기, 당근, 사과, 망고, 오렌지가 있습니다. 또한 단백질이 풍부하여 배고픔을 덜어주는 포만감을주는 요거트도 있습니다.

성분

• 오렌지 2 개
• 당근 2 개
• 사과 1 개
• 슬리브 1 개
• 딸기 6 개
• 플레인 요거트 150ml

준비 모드

당근, 사과, 망고, 오렌지를 껍질을 벗기고 믹서기에 넣습니다. 딸기와 마지막으로 요거트를 넣고 크림이 될 때까지 잘 젓습니다.

이 성분들은이 비타민 2 잔을 만듭니다. 점심 식사 전에 한잔 마시고 저녁 식사 전에 한잔 마시십시오.

다음 비디오에서 배고프지 않는 다른 전략에 대해 알아보십시오.