피로를 완화하는 5 가지 자연 요법

콘텐츠

• 1. Rhodiola Rosea
• 2. 인삼
• 3. 비타민 B
• 4. 멜라토닌
• 5. 설부 티아민

정신적, 지적 및 육체적 피로는 예를 들어 불안, 우울증, 불면증, 대사 문제 또는 일부 약물 사용과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 일부 질병의 존재와도 관련이있을 수 있으므로 환자의 일상을 조절하기 시작하면 의사에게 가서 근본 원인을 진단하고 치료 방법을 가장 잘 정의하는 것이 이상적입니다. 적당한.

그러나 대부분의 경우 피로는 휴식 부족, 잠 못 이루는 밤, 스트레스 및 불균형 한 식단, 예를 들어 비타민 C, B 비타민, 아연, 철분 및 마그네슘이 부족하며, 이러한 경우 이러한 비타민 및 더 나은 수면을위한 미네랄과 치료법이 문제를 해결하는 해결책이 될 수 있습니다.

과도한 피로의 원인이 될 수있는 다른 원인을 확인하십시오.

피로를 끝내거나 의사가 처방 한 치료를 보완하는 데 사용할 수있는 치료법과 보충제가 있습니다.

1. Rhodiola Rosea

그만큼 Rhodiola Rosea 피로와 피로에 대한 의약품에 사용되는 식물 추출물로 이러한 증상을 완화하고 사람의 정신적, 신체적 상태를 회복시켜 육체적 정신적 작업 능력을 증가시킵니다. 이 추출물을 함유 한 약물의 예는 Fisioton입니다.

이 약은 성분에 알레르기가있는 사람, 임산부, 수유부, 12 세 미만 어린이 및 심장 질환이있는 사람 또는 정신 질환 치료를 받고있는 사람에게 사용해서는 안됩니다.

2. 인삼

추출물 인삼 그것은 신체적 및 / 또는 정신적 피로와 관련된 증상의 치료를 위해 표시되며 신체의 적절한 기능과 피로를 퇴치하는 데 매우 중요한 비타민과 미네랄을 포함하는 많은 보충제에 존재합니다. 조성물에 포함 된 인삼 약물의 예로는 Gerilon 또는 Virilon Ginseng이 있습니다.

이러한 치료법은 성분에 알레르기가있는 사람, 임산부, 수유부 및 18 세 미만의 어린이에게는 사용해서는 안됩니다. 다른 인삼 혜택에 대해 알아보십시오.

3. 비타민 B

B 비타민은 신체에서 매우 중요한 역할을합니다. 그들이 수행하는 많은 기능 외에도 에너지 생성에 기여하고 신체의 다양한 기관에서 수많은 대사 반응에 참여하기 때문에 피로 보충제를 선택할 때 그 존재를 확인하는 것이 매우 중요합니다.

위에서 언급 한 보충제 인 Gerilon 및 Virilon에는 이미 이러한 B 복합 비타민이 포함되어 있지만 Lavitan, Pharmaton, Centrum 등과 같은 구성에 이러한 비타민이 포함 된 다양한 보충제 브랜드가 있습니다.

대부분의 경우 이러한 보충제는 내약성이 좋지만 일반적으로 다른 성분과 관련이 있으므로 패키지 삽입물에 금기 사항을 확인하거나 약사 또는 의사에게 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 특히 임산부, 수유모의 경우 그리고 아이들.

4. 멜라토닌

멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주요 기능은 일주기를 조절하여 정상적으로 기능하도록하는 것입니다. 예를 들어, Circadin 또는 Melamil과 같은 성분에이 물질이 포함 된 약물이있어 수면을 유도하고 개선하고 결과적으로 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.

멜라토닌 사용법 알아보기.

5. 설부 티아민

Sulbutiamine은 Arcalion 약물에 존재하는 물질이며 신체적, 심리적 및 지적 쇠약과 피로의 치료 및 죽상 동맥 경화증 플라크 환자의 재활에 사용됩니다.

이 약은 처방이 필요하며 어린이, 임산부 또는 수유중인 여성이 사용하거나 의학적 조언없이 사용해서는 안됩니다.