18 remedios para deshacerte de los dolores de cabeza de manera 자연

콘텐츠

• 1. 토마 아구아
• 2. 토마 마그네시오
• 3. 엘 consumo 드 알코올을 줄입니다
• 4. Duerme lo suficiente
• 5. 에비타 로스 alimentos ricos en histamina
• 6. 미국 aceites esenciales
• 7. 프 루바 토 마르 비타민 A
• 8. Alivia el dolor con una compresa fría
• 9. 토마 라 코엔 지마 고려 사항 Q10
• 10. Prueba una dieta de eliminación
• 11. Bebe té o café con cafeína
• 12. Prueba la acupuntura
• 13. Relájate haciendo 요가
• 14. 에비타 로스 뢰레 푸에르 테
• 15. Prueba con remedios 허브
• 16. Evita nitratos y nitritos
• 17. 비비 데 드 젠지 브레
• 18. Haz ejercicio
• en conclusión

El dolor de cabeza es una afección frecuente que muchas personas sufren a diario.

insó undo iso undo absolutamente unsportable, pueden interrumpir tu vida cotidiana 님이 좋아합니다.

건초 더미, dolores 드 cabeza, 페로 로스 frecuentes 아들 로스 causados ​​라 텐 시온. Hay dolores de cabeza en는“racimos”, oentren grupos o“racimos”, inqueto de dolor de cabeza de moderado intenso에서“아들에게 참을 수없는 것들”을 버렸습니다.

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Aquí encontrarás 18 remedios caseros는 de doslores de cabeza에서 deshacerte naturalmente de parasshacerte를 시행합니다.

1. 토마 아구아

Una mala hidratación te puede causar un dolor de cabeza.

he he, los estudios 님이 demostrado que la deshidratación crónica es una causa frecuente de dolores de cabeza causados ​​님을 통해 tensión y migrañas을 (를) 방문했습니다.

Afortunadamente, be be agua alivia los síntomas del dolor de cabeza en 30 minutos a tres horas, en la mayoría de las personas que sufren de deshidratación.

Además, la deshidratación puede afectar la concentración y causar irritabilidad, loque hace que tus síntomas parezcan aún peores.

파라과이는 데시 드라 타 시온에있는 별장 로스 돌로레스 데 카베 자, 데 베스 콘센트 라 르트 앤 베버 수르시 엔트 아구아 두 랑테, 엘 디아 코 메르 알리 멘토스 콘 알토 콘테 니도 데 아구아.

2. 토마 마그네시오

엘 마그네시오의 무기질 중요 네 세오 피오 파라 무수한 펀시 네즈 엔 엘 쿠에 르포, ejemplo, 엘 컨트롤 델 아주 카 엔 라 산 그레이 라 트랜스 미시 온 네르 비 오사.

이 도시의 다른 지역에있는 엘 마네시오 탐 비엔 하 데모 스트라도 세르지오 y eficaz 파라 로스 드 로레 드 카베 자.

Hay evidencia que sugiere que la deficiencia de magnesio es más común en person que tienen frecuentes dolores de cabeza for migraña, en comparación con aquellos que no los padecen.

Los estudios demostraron que el tratamiento con 600 mg de citrato de magnesio por vía oral al día ayudó reducir tanto la frecuencia como la intensidad de las migrañas.

Tomar suplementos de magnesio, sin embargo, puede causar en algunas personas efectos secundarios en el sistema digestivo como diarrea, por lo que, para tratar los síntomas del dolor de cabeza, es mejor comenzar con una dosis más baja.

Puedes encontrar suplementos de magnesio en línea.

3. 엘 consumo 드 알코올을 줄입니다

Si bien, bemara una bebida alcohólica suele no causar dolor de cabeza en la mayoría de personas, los estudios demostraron que el alcohol puede desencadenar migrañas en aproximadamadam un tercio de las personas que Experimentan dolores de cabeza frecuentes.

También se ha demostrado que, en personas, el alcohol causa tensión y dolores de cabeza en brote.

Al actuar como un vasodilatador, el alcohol ensancha los vasos sanguíneos y Allowe que la sangre fluya más libremente.

En algunas personas, la vasodilatación puede causar 돌로 레 드 카베 자. 드 헤초, 로스 돌로레스 드 카베 자 손에 효과가 없습니다 secundario frecuente de los medicamentos vasodilatadores, como los que tratan la presión arterial.

Además, el alcohol actúa como diurético, provocando, al orinar con frecuencia, que el cuerpo pierda líquidos y electrolitos. Esta pérdida de líquido puede causar deshidratación, loque a su vez puede causar o empeorar los dolores de cabeza에서 드실 수 있습니다.

4. Duerme lo suficiente

Hay muchas formas en que la falta de sueño afecta la salud. En algunas personas, puede causar 돌로 레 드 카베 자.

ejemplo에서, estudio comparó la frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza en aquellos que dormían menos de seis horas 님이 noche y los que dormían más에 있습니다. 기숙사 생활 양식에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오. cabeza más frecuentes e intensos.

Sin embargo, también se ha demostrado que dormir demasiado puede desencadenar dolores de cabeza. lo tanto에, una cantidad adecuada de descanso es importante para aquellos que buscan la prevención natural del dolor de cabeza.

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5. 에비타 로스 alimentos ricos en histamina

엘 쿠에 르포 데 마네 라 자연 케르 세 데스 및 엘 시스 티마 면역, digestivo y nervioso에 대 한 야생 동물의 영양 병.

엔비 엔트라 엔 시엔 토 엔시 엔 토 알리 멘토스 코메 케스 케스 아에요 스, 알리 멘토스 페르 멘 타도, 세르 베자, 비노, 페스 카도 아우 마도 y 엠 부티도.

Los estudios는 건강 관리 서비스를 제공하며 개인 서비스를 제공합니다.

Algunas no pueden excretar la histamina de manera adecuada porque sufren un deterioro en la función de las enzimas responsables de descomponerla.

Unest estrategia útil para las personas que sufren dolores de cabeza frecuentes puede ser eliminar los alimentos ricos en histamina de la dieta.

6. 미국 aceites esenciales

Los aceites esenciales 아들 líquidos altamente concentrados que contienen compuestos aromáticos de una varyad de plantas.

Tienen muchos beneficios terapéuticos y se usan con 시장 frecuencia for vía tópica, aunque algunos se pueden ingerir.

Cuando tienes dolor de cabeza, los aceites esenciales de menta y lavanda son especialmente útiles.

멘토와 라스 시엔은 민주당의 료당을 감소 시키며 비용을 절감합니다.

otro lado에서 cuando se aplica en el labio superior y se inhala, el aceite de lavanda es muy eficaz para reducir el dolor de migraña y los síntomas asociados.

aceite de menta y aceite de lavanda en línea를 비교하십시오.

7. 프 루바 토 마르 비타민 A

Las vitaminas B는 un grupo de 미량 영양소 용해성 및 진균 성 중요 성분을 포함한다. ejemplo에 의해, 신경 전달 물질에 대한 기여는 에너지 손실에 영향을 미친다.

Algunas vitaminas B pueden tener un efecto protector contra los dolores de cabeza.

Varios estudios han demostrado que los suplementos de vitamina B riboflavina (B2), acido fólico, B12 y piridoxina (B6) pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza.

Las vitaminas del complejo B contienen las ocho vitaminas By son una forma segura y rentable de tratar naturalmente los síntomas del dolor de cabeza.

퀴손의 가용성 물질 및 퀴큐 퀴퀴에 추출물, 라스베가스 드 라 오리 나, 라스 비타민 B를 고려한 세 쿼라 파라 토마 레귤레이터.

푸에 드는 비타민 B와 리니를 반대합니다.

8. Alivia el dolor con una compresa fría

El uso de una compresa fría puede ayudar 님이 reducir los síntomas del dolor de cabeza에 있습니다.

La aplicación de compresas frías o congeladas en el área del cuello o la cabeza disminuye la inflamación, ralentiza la conducción nerviosa y contrae los vasos sanguíneos, todo lo cual ayuda aliviar el dolor de cabeza.

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톨라 수 에르에있는 파라 에르제, 파라 에르, 볼 레나 불 침투성 콩나물. Aplica la compresa en la parte posterior del cuello, la cabeza o las sienes para aliviar el dolor de cabeza.

9. 토마 라 코엔 지마 고려 사항 Q10

라 코엔 지마 Q10 (CoQ10)은 쿠에 르포 쿠에 이유 (Cuerpo que ayuda)로 전환시켜 영양을 공급하고, 항산화 작용을한다.

Los estudios 한 데모 스트 라켓 que tomar suplementos 드 CoQ10 puede ser una forma eficaz y natural de tratar los dolores de cabeza.

ejemplo에서, estudio 님이 80 명의 개인 데모를 드렸습니다. 100 mg de suplementos de CoQ10 al día redujo la frecuencia, la intensidad y la duración de la migraña

Otro estudio que incluyó a 42 personas que Experimentaron migrañas frecuentes encontró que tres dosis de 100 mg de CoQ10 durante el día ayudaron a disminuir la frecuencia de la migraña y los síntomas relacionados con la migraña como las ara ngraosa como las ná ná ná ná ná ná ná ná nás a la ngraña como las ná ná nás a la ngraña como las ná nás a la ngraña como las a la ngraña como las a la ngraña como las a la ngraña como las a la ngraña como la.

Los suplementos de CoQ10 están disponibles en liínea.

10. Prueba una dieta de eliminación

로스 앤젤레스 스튜디오 위생 que en algunas personas la intolerancia a ciertos alimentos puede desencadenar dolores de cabeza.

음식과 음료, 음식과 음료 요리 샐러드, 야채 요리, 야채 요리, 야채 요리, 야채 요리.

Las personas que padecen de migrañas, 정보 제공 que el queso añejo, el alcohol, el chocolate, las frutas cítricas y el cafestest entre los desencadenantes de alimentos que se reportan con más frecuencia.

이 사진을 사용자에게 이메일을 보내려면 어떻게해야합니까? Estos efectos comenzaron a las cuatro semanas.

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11. Bebe té o café con cafeína

Cuando tienes dolor de cabeza, beber bebidas que contienen cafeína, como el té o el café, puede proporcionar alivio.

La cafeína mejora el estado de ánimo, aumenta la atención y contrae los vasos sanguíneos, todo lo cual puede tener un efecto positivo en los síntomas del dolor de cabeza.

También ayuda aumentar la efectividad de los medicamentos comunes utilizados para tratar los dolores de cabeza, como el ibuprofeno y el acetaminofeno.

신 엠바고, 탬 비엔 세 하 데모 스트라도 케크, 페르소나 레전드, 카페 티나 카페, 푸에르토 카우 사르 돌로레스 데 카베 자 레스토랑 등이 있습니다.

lo tanto 님이 la la personas que sufren dolores de cabeza frecuentes deben tener en cuenta su consumo de cafeína에 있습니다.

12. Prueba la acupuntura

중국 전통 의학은 전통 삽입술과 삽입술로 구성되어있다.

스튜디오와 음악 스튜디오, reducción en los síntomas de dolor de cabeza에 있습니다.

4,400 명의 사람들을위한 estudios que in 22, estudios que, a écontró que la acupuntura era, eficaz como los medicamentos comunes para la migraña.

오 클라 estudio 엔 콘트 리어 라쿠 쿠라 시대의 세피라 케 엘 토피라 마토, 의학 및 항 경련제 utilizado para tratar las migrañas crónicas.

버스 정류장 및 버스 정류장은 무료로 제공됩니다.

13. Relájate haciendo 요가

실용 요가는 일반 마네 라 데 알리 비에르 엘 에스 트레스, 오키 나르 라 플렉시 빌리 다드, 저명한 엘 돌 로르 메조 라르 투 칼리드 드 비다에 일반적입니다.

La práctica del yoga incluso puede ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de tus dolores de cabeza. 사진보기 :

e eclips de lo efectos del yoga como terapia 님이 60 personas con migrañas crónicas에 있습니다. La frecuencia e intensidad del dolor de cabeza se redujeron más en aquellos que recibieron terapia de yoga y atención convencional, en comparación con aquellos que solo recibieron atención 컨벤션.

요가 스튜디오 연습 요가 요가 durante tres meses tenían una reducción significativa en la frecuencia del dolor de cabeza, la intensidad y los síntomas asociados, en comparación con aquellos que no practicaban yoga.

14. 에비타 로스 뢰레 푸에르 테

Hay algunas personas a quienes los olores fuertes como los de los 향수 y los productos de limpieza les pueden causar dolores de cabeza.

Un estudio que는 400 명의 사람들을 포함하고 있습니다. dolores de cabeza strainales encontró que los olores fuertes, especialmente los perfumes, 메뉴 desencadenaron dolores de cabeza.

Esta hipersensibilidad a los olores se llama osmofobia y es común en personas con migrañas crónicas.

Si crees que puedes ser sesible a los olores, evitar los perfumes, el humo del cigarrillo y los alimentos con aroma intenso puede ayudar a disminuir la probabilidad de que se desarrolle una migraña.

15. Prueba con remedios 허브

Algunas hierbas como la matricaria y la petasita pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza.

La matricaria es una planta con flores que tiene propiedades 항염증제.

Algunos estudios는 50-150 mg의 matricaria en dosis de al alía puede reducir la frecuencia del dolor de cabeza에서 위생적인 ​​치료법을 제공합니다. Sin embargo, otros estudios는 한마디로 한마디로 혜택을받지 못했습니다.

La raíz de petasita proviene de un arbusto perenne nativo de Alemania y, alqueual que la matricaria, tiene efectos antiinflamatorios.

Varios estudios는 50-150 mg의 체중 감소를위한 성인용 콩 추출물과 성인 간식을 감소시킵니다.

일반적으로 la matricaria se segura si se toma en las cantidades recomendadas를 고려하십시오. 죄수 금지, 라 페타 시타 드 데뷔 콘주 미르 콘 프리 미르 시온, 야크 라 포르 마 노 퓨어 파스 덴 카우 사르 데 헤파 티코 데 세코 노스 로스 에펙 토스 데 수오라고 플라 조.

La matricaria está disponible en línea.

16. Evita nitratos y nitritos

Los nitratos y nitritos 아들 보존 식품 alimenticios comunes que se agregan a las salchichas, embutidos y tocino para mantenerlos frescos al evitar el crecimiento 박테리아.

Se ha demostrado que, en algunas personas, los alimentos que los contienen provocan dolores de cabeza.

Los nitritos pueden desencadenar dolores de cabeza al causar la dilatación de los vasos sanguíneos.

바다 미니어처, 엑스트라 퀴나 다, 카르티 다 드 카르네 프로 세사 다스,식이 요법 가능한 바다, 제품 생산 죄악 제거.

17. 비비 데 드 젠지 브레

라 니즈 드 젠지 브레 콘티 엔 로토스 (La raíz de jengibre contiene muchos)는 선천성 항생 물질과 항염증제를 포함한다.

Un estudio en 100 personas con migrañas crónicas encontró que 250 mg de polvo de jengibre era tan eficaz como el sumatriptán convencional para el dolor de cabeza para reducir el dolor de la migraña.

Además, el jengibre ayuda a reducir las náuseas y los vómitos, síntomas comunes asociados con dolores de cabeza intensos.

Puedes tomar jengibre en polvo en forma de cápsula and preparar un té concentrado con raíz de jengibre fresca.

18. Haz ejercicio

Una de las formas는 간단한 활동에 대한 무료 정보를 제공합니다.

ejemplo에서, estudio en 91 명이 encontró que 40 minutos de bicicleta fija en interiores tres veces por semana fue más efectivo que las técnicas de relajación para reducir la frecuencia del dolor de cabeza에 있습니다.

9400 명의 사람들이 가장 좋아하는 활동 중 하나 인 Otro estudio grande que는 시장에서 riesgo de dolores de cabeza를 방문했습니다.

헤이 그라스 마누라 데 아투 멘 타르 드 마니 도스, 페르 노 우노 드 로스 메토 도스 마사 파 사르 스 섬에있는 앙투아 아투 멘타 드 파 소스 두란 테 엘 디아.

en conclusión

Muchas 페르소나는 본국의 자연에 미치는 영향을 고려하여 dolores de cabeza frecuentes에 대해 설명합니다.

El yoga, algunos suplementos, los aceites esenciales y cambios en la dieta son formas naturales, seguras y eficaces de reducir los síntomas del dolor de cabeza.

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