기아를 완화하는 자연 요법

콘텐츠

• 사과, 배, 귀리 주스
• 파인애플, 아마씨, 오이 주스
• 구아 껌 섬유
• 굶주림을 없애는 약국 구제

배고픔을 줄이는 자연 요법은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 선택은 섬유질이 풍부한 과일 주스로 포만감을 높이고 장의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 항상 배가 고플 때 무엇을 먹을지 확인하십시오.

체중 감량을위한 치료법은 체중 감량을 위해 칼로리가 적은 식단을 준수하는 데 도움이되지만 몇 가지 부작용이 있기 때문에 의학적 지침에 따라 사용해야합니다. 기아를 줄이기위한 몇 가지 자연적 대안은 다음과 같습니다.

사과, 배, 귀리 주스

배고픔을 없애기위한 좋은 자연 요법은 사과, 배, 귀리 주스입니다. 그것은 당신이 더 만족감을 느끼도록 돕고, 장을 조절하여 더 잘 작동하고, 항상 먹고 싶은 충동을 피할 것입니다.

사과와 배는 항산화 제, 물, 비타민이 풍부한 과일로 다량의 섬유질로 인해 변비와 싸우고 식욕을 감소시킵니다. 귀리는 또한 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 섬유질의 훌륭한 공급원으로 포만감을 높이고 배고픔을 줄이는 데 좋은 선택입니다. 귀리의 건강상의 이점이 무엇인지 확인하십시오.

성분

• 껍질을 벗긴 사과 1 개;
• 껍질이있는 1/2 배;
• 물 1 잔;
• 귀리 1 스푼.

준비 모드

주스를 만들려면 믹서기에 사과, 배, 물을 넣고 귀리를 넣으십시오. 가급적 공복에 복용하십시오.

파인애플, 아마씨, 오이 주스

굶어 죽는 자연 요법의 또 다른 옵션은 아마씨와 오이가 풍부한 파인애플 주스 일 수 있습니다. 아마씨는 먹고 싶은 욕구를 줄이는 데 도움이되기 때문에 파인애플에는 장을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이되는 섬유질이 있으며, 오이는 피부 회춘에도 도움이되는 천연 칼륨이 풍부한 이뇨제. 오이의 다른 건강상의 이점에 대해 알아보십시오.

성분

• 아마씨 가루 2 큰술;
• 중간 크기의 녹색 껍질을 벗긴 오이 1 개;
• 껍질을 벗긴 파인애플 2 조각;
• 물 1 잔.

준비 모드

균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 믹서기의 모든 재료를 치십시오. 아침에는 공복에 한 잔, 저녁에는 또 다른 잔을 마신다.

구아 껌 섬유

구아 검은 약국과 식품점에서 볼 수있는 섬유 분말의 일종이며 일반적으로 Benefiber라는 이름으로 판매됩니다. 포만감을 더 높이고 더 오랜 시간 배고픔을 없애기 위해서는 매 끼니마다 구아 껌 한 티스푼을 추가해야합니다. 그가 배를 더 많이 채우고 장의 지방 흡수를 줄여 체중 감소에 유리하며 변비와 싸우기 때문입니다. 구아 검에 대해 자세히 알아보십시오.

구아 검 외에도 글루텐에 대해 내성이없는 사람들은 포만감을주고 체중 감량에 도움이되는 섬유질과 단백질이 풍부한 또 다른 식품 인 밀기울을 사용할 수 있습니다.

위에서 언급 한 팁은 배고픔을 없애는 데 효과적이라는 것을 기억하는 것이 중요하지만 균형 잡힌 식단과 빈번한 신체 운동을 동반하면 체중 감소가 더 빠르고 건강하기 때문에 배타적으로 사용해서는 안됩니다.

굶주림을 없애는 약국 구제

Sibutramine과 같은 굶주림을 치료하기위한 약국 요법은 단기간 사용하더라도 부작용을 일으킬 수 있으므로 과일, 시리얼 및 섬유질을 기반으로 한 자연 요법이 항상 가장 많이 사용되기 때문에 의료 지침 하에서 만 사용해야합니다. Sibutramine 및 부작용 복용 방법을 참조하십시오.

다음 동영상에서 배고프지 않도록 할 수있는 모든 것을 확인하세요.