하지 불안 증후군 (RLS)에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 증상은 무엇입니까?
• 하지 불안 증후군의 원인은 무엇입니까?
• 하지 불안 증후군의 위험 요인
• 하지 불안 증후군 진단
• 하지 불안 증후군에 대한 가정 요법
• 하지 불안 증후군에 대한 약물
• 도파민을 증가시키는 약물 (도파민 작용제)
• 수면 보조제 및 근육 이완제 (벤조디아제핀)
• 마약 (오피오이드)
• 항 경련제
• 어린이의하지 불안 증후군
• 하지 불안 증후군 환자를위한 식단 권장 사항
• 하지 불안 증후군과 수면
• 하지 불안 증후군과 임신
• 불안한 팔, 불안한 몸 및 기타 관련 조건
• 하지 불안 증후군에 대한 사실과 통계

하지 불안 증후군이란?

하지 불안 증후군 (RLS)은 신경 학적 장애입니다. RLS는 Willis-Ekbom 질병 또는 RLS / WED라고도합니다.

RLS는 다리를 움직이려는 강력한 충동과 함께 다리에 불쾌한 감각을 유발합니다. 대부분의 사람들은 긴장을 풀거나 잠을 자려고 할 때 그 충동이 더 강해집니다.

RLS 환자의 가장 심각한 우려는 수면을 방해하여 주간 졸음과 피로를 유발한다는 것입니다. RLS와 수면 부족은 치료하지 않을 경우 우울증을 포함한 다른 건강 문제의 위험에 처할 수 있습니다.

미국 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 RLS는 미국인의 약 10 %에 영향을 미칩니다. 일반적으로 중년 이상에서 더 심하지 만 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 여성은 남성보다 RLS에 걸릴 가능성이 두 배 더 높습니다.

RLS 환자의 최소 80 %는주기적인 수면 사지 운동 (PLMS)이라는 관련 상태를 가지고 있습니다. PLMS는 수면 중에 다리를 경련하거나 경련하게 만듭니다. 15 ~ 40 초마다 자주 발생할 수 있으며 밤새도록 계속 될 수 있습니다. PLMS는 또한 수면 부족으로 이어질 수 있습니다.

RLS는 치료법이없는 평생의 상태이지만 약물은 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

증상은 무엇입니까?

RLS의 가장 두드러진 증상은 특히 가만히 앉아 있거나 침대에 누워있을 때 다리를 움직이고 싶은 압도적 인 충동입니다. 다리에 따끔 거림, 크롤링 또는 당기는 느낌과 같은 비정상적인 감각을 느낄 수도 있습니다. 움직임은 이러한 감각을 완화 할 수 있습니다.

가벼운 RLS가 있으면 매일 밤 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그리고 이러한 움직임을 안절부절 못함, 초조함 또는 스트레스 때문이라고 생각할 수 있습니다.

더 심각한 RLS 사례는 무시하기 어렵습니다.영화 보러가는 것과 같은 가장 간단한 활동을 복잡하게 만들 수 있습니다. 긴 비행기 타기도 어려울 수 있습니다.

RLS가있는 사람들은 밤에 증상이 악화되기 때문에 잠들거나 수면을 유지하는 데 어려움을 겪을 가능성이 있습니다. 주간 졸음, 피로, 수면 부족은 신체적, 정서적 건강을 해칠 수 있습니다.

증상은 일반적으로 신체의 양쪽에 영향을 주지만 일부 사람들은 한쪽에만 증상이 나타납니다. 경증의 경우 증상이 왔다가 사라질 수 있습니다. RLS는 팔과 머리를 포함한 신체의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 RLS 환자의 경우 증상은 나이가 들어감에 따라 악화됩니다.

RLS가있는 사람들은 종종 증상을 완화하는 방법으로 움직임을 사용합니다. 이는 바닥을 밟거나 침대에서 뒤척이는 것을 의미 할 수 있습니다. 파트너와 함께 자면 수면을 방해 할 수도 있습니다.

하지 불안 증후군의 원인은 무엇입니까?

종종 RLS의 원인은 수수께끼입니다. 유전 적 소인과 환경 적 요인이있을 수 있습니다.

RLS 환자의 40 % 이상이이 질환의 가족력을 ​​가지고 있습니다. 사실, RLS와 관련된 5 가지 유전자 변이가 있습니다. 가족 내에서 발생하는 증상은 대개 40 세 이전에 시작됩니다.

혈액 검사에서 철분 수치가 정상으로 나타 났을 때에도 RLS와 뇌의 낮은 철분 수치 사이에 연관성이있을 수 있습니다.

RLS는 뇌의 도파민 경로 파괴와 관련이있을 수 있습니다. 파킨슨 병은 도파민과도 관련이 있습니다. 그것은 많은 파킨슨 병 환자들이 RLS를 가진 이유를 설명 할 수 있습니다. 동일한 약물 중 일부는 두 가지 상태를 모두 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 이론과 다른 이론에 대한 연구가 진행 중입니다.

카페인이나 알코올과 같은 특정 물질이 증상을 유발하거나 심화시킬 수 있습니다. 다른 잠재적 원인으로는 다음을 치료할 약물이 있습니다.

• 알레르기
• 구역질
• 우울증
• 정신병

기본 RLS는 기저 상태와 관련이 없습니다. 그러나 RLS는 실제로 신경 병증, 당뇨병 또는 신부전과 같은 다른 건강 문제의 파생물 일 수 있습니다. 이 경우 주요 상태를 치료하면 RLS 문제가 해결 될 수 있습니다.

하지 불안 증후군의 위험 요인

RLS에 대한 더 높은 위험 범주에 속할 수있는 특정 사항이 있습니다. 그러나 이러한 요인이 실제로 RLS를 유발하는지 여부는 확실하지 않습니다.

그들 중 일부는 다음과 같습니다.

• 성별: 여성은 남성보다 RLS에 걸릴 확률이 두 배 높습니다.
• 나이: RLS는 모든 연령대에서받을 수 있지만 더 흔하고 중년 이후에 더 심한 경향이 있습니다.
• 가족 역사: 가족 중 다른 사람들이 RLS를 가지고 있다면 RLS에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
• 임신: 일부 여성은 임신 중, 특히 마지막 임신기에 RLS가 발생합니다. 이는 일반적으로 분만 후 몇 주 내에 해결됩니다.
• 만성 질환: 말초 신경 병증, 당뇨병, 신부전과 같은 상태는 RLS로 이어질 수 있습니다. 종종 상태를 치료하면 RLS의 증상이 완화됩니다.
• 약물: 항 오심 제, 항 정신병 약, 항우울제, 항히스타민 제는 RLS 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
• 민족성: 누구나 RLS에 걸릴 수 있지만 북유럽 출신의 사람들에게 더 흔합니다.

RLS가 있으면 전반적인 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. RLS 및 만성 수면 부족이있는 경우 다음과 같은 위험이 더 높을 수 있습니다.

• 심장 질환
• 뇌졸중
• 당뇨병
• 신장 질환
• 우울증
• 조기 사망

하지 불안 증후군 진단

RLS를 확인하거나 배제 할 수있는 단일 테스트는 없습니다. 진단의 대부분은 증상에 대한 설명을 기반으로합니다.

RLS 진단을 받으려면 다음이 모두 있어야합니다.

• 움직이고 자하는 압도적 인 충동 (보통 이상한 감각을 동반 함)
• 증상은 밤에 악화되고 낮의 초기에 경미하거나 사라집니다.
• 긴장을 풀거나 잠을 자려고 할 때 감각 증상이 유발됩니다.
• 움직일 때 감각 증상이 완화됩니다.

모든 기준이 충족 되더라도 신체 검사가 필요할 것입니다. 의사는 증상에 대한 다른 신경 학적 이유를 확인하고자 할 것입니다.

귀하가 복용하는 비 처방약 및 처방약 및 보충제에 대한 정보를 반드시 제공하십시오. 알려진 만성 건강 상태가 있으면 의사에게 알리십시오.

혈액 검사는 철분 및 기타 결핍 또는 이상을 확인합니다. RLS 이외의 무언가가 관련되었다는 징후가있는 경우 수면 전문가, 신경과 전문의 또는 기타 전문의에게 의뢰 될 수 있습니다.

증상을 설명 할 수없는 어린이의 경우 RLS를 진단하는 것이 더 어려울 수 있습니다.

하지 불안 증후군에 대한 가정 요법

가정 요법은 증상을 완전히 제거 할 수는 없지만 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 도움이되는 치료법을 찾는 데 시행 착오가 필요할 수 있습니다.

다음은 시도 할 수있는 몇 가지입니다.

• 카페인, 알코올 및 담배 섭취를 줄이거 나 없애십시오.
• 매일 같은 취침 시간과 기상 시간으로 규칙적인 수면 일정을 잡으십시오.
• 걷거나 수영하는 등 매일 운동을하십시오.
• 저녁에 다리 근육을 마사지하거나 스트레칭하십시오.
• 자기 전에 뜨거운 목욕에 몸을 담그십시오.
• 증상이 나타나면 가열 패드 또는 얼음 팩을 사용하십시오.
• 요가 나 명상 연습하기.

자동차 나 비행기 여행과 같이 장시간 앉아 있어야하는 일정을 계획 할 때는 늦지 않고 하루 중 일찍 예약하도록하십시오.

철분 또는 기타 영양 결핍이있는 경우 의사 나 영양사에게 식단 개선 방법을 문의하십시오. 식이 보조제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. 부족하지 않은 경우 특정 보충제를 복용하는 것은 해로울 수 있습니다.

이러한 옵션은 RLS를 관리하기 위해 약을 복용하는 경우에도 유용 할 수 있습니다.

하지 불안 증후군에 대한 약물

약물로 RLS를 치료하지는 않지만 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

도파민을 증가시키는 약물 (도파민 작용제)

이 약물은 다리의 움직임을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 그룹의 약물은 다음과 같습니다.

• 프라 미 펙솔 (Mirapex)
• 로 피니 롤 (준비)
• 로티 고틴 (Neupro)

부작용에는 경미한 현기증과 메스꺼움이 포함될 수 있습니다. 이러한 약물은 시간이 지남에 따라 효과가 떨어질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 주간 졸음 충동 조절 장애와 RLS 증상의 악화를 유발할 수 있습니다.

수면 보조제 및 근육 이완제 (벤조디아제핀)

이러한 약물이 증상을 완전히 제거하지는 못하지만 긴장을 풀고 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.

이 그룹의 약물은 다음과 같습니다.

• 클로 나 제팜 (Klonopin)
• 에스 조피 클론 (Lunesta)
• 테마 제팜 (레스토 릴)
• 잘레 플론 (소나타)
• 졸 피뎀 (Ambien)

부작용으로는 주간 졸음이 있습니다.

마약 (오피오이드)

이 약물은 통증과 이상한 감각을 줄이고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 그룹의 약물은 다음과 같습니다.

• 코데인
• 옥시코돈 (옥시 콘틴)
• 결합 된 하이드로 코돈과 아세트 아미노펜 (Norco)
• 결합 된 옥시코돈과 아세트 아미노펜 (Percocet, Roxicet)

부작용에는 현기증과 메스꺼움이 포함될 수 있습니다. 수면 무호흡증이있는 경우 이러한 제품을 사용하지 마십시오. 이 약들은 강력하고 중독성이 있습니다.

항 경련제

이러한 약물은 감각 장애를 줄이는 데 도움이됩니다.

• 가바펜틴 (뉴론틴)
• 가바펜틴 에나 카르 빌 (Horizant)
• 프레가 발린 (Lyrica)

부작용에는 현기증과 피로가 포함될 수 있습니다.

올바른 약을 찾기 전에 여러 번 시도해야 할 수 있습니다. 의사는 증상이 변함에 따라 약물과 복용량을 조정할 것입니다.

어린이의하지 불안 증후군

아이들은 RLS를 가진 성인과 동일한 다리에서 쑤시고 당기는 느낌을 경험할 수 있습니다. 그러나 그들은 그것을 설명하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 그것을 "소름 끼치는 기어가는"느낌이라고 부를 수 있습니다.

RLS가있는 아이들은 다리를 움직이고 싶은 압도적 인 충동을 가지고 있습니다. 성인보다 낮 동안 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.

RLS는 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수있는 수면을 방해 할 수 있습니다. RLS가있는 어린이는 부주의하거나 짜증이 나거나 안절부절 못하는 것처럼 보일 수 있습니다. 파괴적이거나 과잉 행동으로 분류 될 수 있습니다. RLS를 진단하고 치료하면 이러한 문제를 해결하고 학교 성과를 향상시킬 수 있습니다.

12 세 이하 어린이의 RLS를 진단하려면 성인 기준을 충족해야합니다.

• 움직이고 자하는 압도적 인 충동 (보통 이상한 감각을 동반 함)
• 밤에 증상이 악화됨
• 긴장을 풀거나 잠을 자려고 할 때 증상이 유발 됨
• 움직일 때 증상 완화

또한 어린이는 자신의 말로 다리 감각을 설명 할 수 있어야합니다.

그렇지 않으면 다음 두 가지가 참이어야합니다.

• 나이에 대한 임상 적 수면 장애가 있습니다.
• 생물학적 부모 또는 형제 자매가 RLS를 가졌습니다.
• 수면 연구는 수면 시간당 5 개 이상의 주기적 사지 움직임 지수를 확인합니다.

모든식이 결핍은 해결되어야합니다. RLS가있는 어린이는 카페인을 피하고 좋은 취침 습관을 개발해야합니다.

필요한 경우 도파민, 벤조디아제핀 및 항 경련제에 영향을 미치는 약물을 처방 할 수 있습니다.

하지 불안 증후군 환자를위한 식단 권장 사항

RLS 환자를위한 구체적인 식단 가이드 라인은 없습니다. 하지만 식단을 검토하여 필수 비타민과 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 영양가가 거의 또는 전혀없는 고 칼로리 가공 식품을 자르십시오.

RLS 증상이있는 일부 사람들은 특히 비타민과 미네랄이 부족합니다. 이 경우 식단을 변경하거나식이 보조제를 복용 할 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 테스트 결과가 보여주는 것에 달려 있습니다.

철분이 부족하다면 다음과 같은 철분이 풍부한 음식을 식단에 추가해보십시오.

• 짙은 녹색 잎 채소
• 완두콩
• 말린 과일
• 콩
• 붉은 고기와 돼지 고기
• 가금류 및 해산물
• 특정 시리얼, 파스타, 빵과 같은 철분 강화 식품

비타민 C는 신체가 철분을 흡수하는 데 도움이되므로 철분이 풍부한 음식과 다음과 같은 비타민 C 공급원을 함께 사용하는 것이 좋습니다.

• 감귤 주스
• 자몽, 오렌지, 감귤, 딸기, 키위, 멜론
• 토마토, 고추
• 브로콜리, 잎이 많은 채소

카페인은 까다 롭습니다. 일부 사람들에게는 RLS 증상을 유발할 수 있지만 실제로는 다른 사람들에게 도움이됩니다. 카페인이 증상에 영향을 미치는지 확인하기 위해 약간의 실험을 할 가치가 있습니다.

알코올은 RLS를 악화시킬 수 있으며 수면을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 저녁에 피하십시오.

하지 불안 증후군과 수면

다리의 이상한 감각은 불편하거나 고통 스러울 수 있습니다. 그리고 이러한 증상은 잠에 들거나 잠을 자지 못하게 만들 수 있습니다.

수면 부족과 피로는 건강과 웰빙에 위험합니다.

안도감을 찾기 위해 의사와 협력하는 것 외에도 편안한 수면 기회를 개선하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 매트리스와 베개를 검사하십시오. 오래되고 울퉁불퉁하다면 교체해야 할 때일 수 있습니다. 편안한 시트, 담요, 잠옷에 투자 할 가치도 있습니다.
• 창문 차양이나 커튼이 외부의 빛을 차단하는지 확인하십시오.
• 시계를 포함한 모든 디지털 장치를 침대에서 치우십시오.
• 침실의 혼란을 제거하십시오.
• 과열되지 않도록 침실 온도를 시원하게 유지하세요.
• 수면 계획을 세우십시오. 매일 밤 같은 시간에 자고 주말에도 같은 시간에 일어나도록 노력하십시오. 자연스러운 수면 리듬을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 취침 시간 최소 1 시간 전에 전자 기기 사용을 중단하십시오.
• 취침 직전에 다리를 마사지하거나 뜨거운 목욕이나 샤워를하십시오.
• 다리 사이에 베개를 놓고 잠을 자십시오. 신경이 압박하고 증상을 유발하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지 불안 증후군과 임신

RLS의 증상은 임신 중 처음으로, 일반적으로 마지막 삼 분기에 나타날 수 있습니다. 데이터에 따르면 임산부는 RLS 위험이 2 ~ 3 배 더 높을 수 있습니다.

그 이유는 잘 알려져 있지 않습니다. 일부 가능성은 비타민 또는 무기질 결핍, 호르몬 변화 또는 신경 압박입니다.

임신은 또한 다리 경련과 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 RLS와 구별하기 어려울 수 있습니다. 임신 중이고 RLS 증상이있는 경우 의사와 상담하십시오. 철분 또는 기타 결핍 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

다음 가정 간호 기술 중 일부를 시도해 볼 수도 있습니다.

• 특히 저녁에 장시간 가만히 앉아 있지 마십시오.
• 오후 산책이라도 매일 약간의 운동을하세요.
• 잠자리에 들기 전에 다리를 마사지하거나 다리 스트레칭 운동을하십시오.
• 다리가 불편할 때 열이나 냉기를 사용하십시오.
• 규칙적인 수면 일정을 지키십시오.
• 항히스타민 제, 카페인, 흡연 및 알코올을 피하십시오.
• 식단이나 산전 비타민에서 필요한 모든 영양소를 섭취하고 있는지 확인하십시오.

RLS 치료에 사용되는 일부 약물은 임신 중에 사용하기에 안전하지 않습니다.

임신 중 RLS는 일반적으로 출산 후 몇 주 이내에 저절로 사라집니다. 그렇지 않은 경우 의사에게 다른 치료법을 문의하십시오. 모유 수유 중인지 반드시 언급하십시오.

불안한 팔, 불안한 몸 및 기타 관련 조건

불안한 "다리"증후군이라고하지만 팔, 몸통 또는 머리에도 영향을 미칠 수 있습니다. 몸의 양쪽이 일반적으로 관련되지만 일부 사람들은 한쪽에만 있습니다. 이러한 차이에도 불구하고 동일한 장애입니다.

RLS 환자의 약 80 %는주기적인 수면 운동 (PLMS)도 있습니다. 이것은 밤새도록 지속될 수있는 수면 중에 비자발적 인 다리 경련 또는 경련을 유발합니다.

말초 신경 병증, 당뇨병 및 신부전은 RLS와 같은 증상을 유발합니다. 기저 질환을 치료하는 것이 종종 도움이됩니다.

파킨슨 병을 앓고있는 많은 사람들도 RLS가 있습니다. 그러나 RLS를 가진 대부분의 사람들은 파킨슨 병에 걸리지 않습니다. 동일한 약물로 두 질환의 증상을 개선 할 수 있습니다.

다발성 경화증 (MS)이있는 사람이 다리, 사지, 몸 등의 수면 장애를 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 그들은 또한 근육 경련과 경련을 일으키기 쉽습니다. 만성 질환과 관련된 피로를 퇴치하는 데 사용되는 약물도이를 유발할 수 있습니다. 약물 조정과 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다.

임산부는 RLS의 위험이 더 높습니다. 일반적으로 아기가 태어난 후 저절로 해결됩니다.

누구나 가끔 다리 경련이나오고가는 이상한 감각을 가질 수 있습니다. 증상이 수면을 방해하면 의사에게 적절한 진단과 치료를 받으십시오. 근본적인 건강 상태를 언급하십시오.

하지 불안 증후군에 대한 사실과 통계

미국 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 RLS는 미국인의 약 10 %에 영향을 미칩니다. 여기에는 백만 명의 학령기 아동이 포함됩니다.

RLS 환자 중 35 %는 20 세 이전에 증상이있었습니다. 10 명 중 1 명은 10 세까지 증상을보고합니다. 증상은 나이가 들면서 악화되는 경향이 있습니다.

발병률은 남성보다 여성이 두 배나 높습니다. 임산부는 일반 인구보다 2 ~ 3 배 더 위험 할 수 있습니다.

다른 민족보다 북유럽 계 사람들에게서 더 흔합니다.

특정 항히스타민 제, 항 염증, 항우울제 또는 항 정신병 약물은 RLS의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

RLS 환자의 약 80 %는 주기적 사지 수면 운동 (PLMS)이라는 장애도 가지고 있습니다. PLMS는 수면 중 15 ~ 40 초마다 불수의적인 다리 경련 또는 경련을 포함합니다. PLMS를 가진 대부분의 사람들은 RLS가 없습니다.

대부분의 경우 RLS의 원인은 명확하지 않습니다. 그러나 RLS 환자의 40 % 이상이이 질환의 가족력을 ​​가지고 있습니다. 가족 내에서 발생하는 증상은 대개 40 세 이전에 시작됩니다.

RLS와 관련된 5 가지 유전자 변이가 있습니다. RLS의 높은 위험과 관련된 BTBD9 유전자의 변화는 RLS 환자의 약 75 %에서 나타납니다. 또한 RLS가없는 사람들의 약 65 %에서 발견됩니다.

RLS에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 약물 치료와 생활 습관 수정은 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.