체액 저류를 끝내고 수축시키는 5 가지 방법

콘텐츠

• 1. 이뇨제 복용
• 2. 신체 운동을하십시오
• 3. 데일리 케어
• 4. 림프 배수 수행
• 5. 이뇨제 복용
• 임신 중 체액 저류에 대처하는 방법
• 체액 저류의 원인

체액 저류는 여성에게 흔하며 복부와 셀룰 라이트가 부어 오르는 원인이되지만 더 심하고 다리와 발이 부어 오를 수도 있습니다. 호르몬 변화, 신체 활동 불능, 소금 섭취 및 과도한 산업화 제품이 가장 일반적인 원인 중 하나입니다.

과도한 체액을 퇴치하기위한 치료는 더 많은 물을 마시고 이뇨제를 마시고 운동을하는 것으로 충분할 수 있지만 정체가 심하거나 신장 또는 심장 질환으로 인한 경우 의사가 지시 한 약을 복용해야 할 수도 있습니다.

체액의 축적은 복부 부피, 얼굴, 특히 다리, 발목 및 발을 증가시켜 쉽게 알아 차릴 수있는 부기를 유발합니다. 발목 근처의 엄지 손가락을 30 초 동안 누른 다음 해당 영역이 표시되었는지 관찰하면 액체가 들어 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 발목 양말 표시 또는 허리의 타이트한 의복 표시는 환자가 체액 저류 상태인지 여부를 평가하는 매개 변수로도 사용됩니다.

액체 저류 및 수축을 종료하는 몇 가지 주요 방법은 다음과 같습니다.

1. 이뇨제 복용

이뇨제 차는 체중 감량을위한 훌륭한 보충제이며 최상의 옵션은 다음과 같습니다.

• 말꼬리,
• 히비스커스;
• 생강과 계피;
• 녹차;
• 은행 나무;
• 파슬리;
• 아시아 스파크;
• 서양 칠엽수.

모든 차는 이미 이뇨 효과가 있습니다. 기본적으로 사람이 물을 많이 마실수록 소변이 더 많이 생성되기 때문입니다. 이 소변은 독소로 가득 차 있으며 신체에서 과도한 체액을 운반하기도합니다. 그러나 일부 식물은 녹차, 고등어, 히비스커스, 생강 및 파슬리와 마찬가지로 차의 이뇨 효과를 증가시킵니다. 다른 예와 최고의 이뇨제 차 레시피를 준비하는 방법을 참조하십시오.

2. 신체 운동을하십시오

운동은 또한 빠른 효과로 몸을 수축시켜 체중 감량에 기여하는 훌륭한 자연스러운 방법입니다. 팔, 다리 및 엉덩이와 같은 큰 근육 그룹의 수축은 과도한 체액이 소변을 통해 제거되도록합니다. 따라서 체육관에서 운동 1 시간 후에 소변을 보는 것이 일반적입니다.

표시 할 수있는 일부 운동은 빠르게 걷기, 달리기, 더 큰 다리 긴장을위한 무거운 걸음 걸이로 자전거 타기, 줄넘기 등입니다. 국소 운동은 이것만큼 유익하지는 않지만, 예를 들어 약 20 분의 유산소 활동 후 옵션이 될 수 있습니다.

3. 데일리 케어

체액 저류를 제거하기위한 중요한 예방 조치는 다음과 같습니다.

• 하루에 약 2 리터의 물이나 말꼬리 차와 같은 차를 마시고
• 예를 들어 파슬리 또는 오레가노와 같은 향기로운 허브로 음식을 준비하거나 맛을 내려면 소금으로 대체하십시오. 하루에 소금의 양을 줄이는 것도 필수적이므로 하루에 섭취해야하는 소금의 양을 알고 있어야합니다.
• 수박, 오이 또는 토마토와 같은 이뇨 식품 섭취를 늘리십시오.
• 통조림 식품, 소시지 또는 소금이 많은 기타 식품을 피하십시오.
• 오랫동안 서 있거나 앉거나 다리를 꼬지 마십시오.
• 무, 순무, 콜리 플라워, 수박, 딸기, 멜론, 파인애플, 사과 또는 당근과 같이 물이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
• 신체의 과도한 체액을 줄이기위한 특별한 마사지 인 림프 배수를하십시오.
• 익힌 비트 잎, 아보카도, 저지방 요구르트, 오렌지 주스 또는 바나나와 같은 음식은 몸의 염분을 낮추는 데 도움이되는 칼륨이 풍부한 음식이기 때문입니다.
• 하루가 끝나면 다리를 위로 올리십시오.

물 1 리터에 레몬 1 개를 짜내고 하루 종일 설탕없이 섭취하는 것도 더 빨리 공기를 빼내어 복부 부피를 빠르게 줄이는 훌륭한 전략입니다.

4. 림프 배수 수행

림프 배수는 신체에서 과도한 체액을 제거하는 훌륭한 전략이며, 잘 표시된 움직임이있는 부드러운 마사지 유형으로 수동으로 수행 할 수 있으므로 예상되는 효과가 있지만 장비 전자 장치로 수행 할 수도 있습니다. 압력 요법이라고하는 기계적 림프 배액을 위해.

이러한 치료는 각 개인의 필요에 따라 일주일에 3 ~ 5 회 세션으로 전문 미용 클리닉에서 수행 할 수 있습니다. 각 세션은 약 45 ~ 60 분 동안 지속되며 그 직후 환자는 소변을 볼 필요성을 느끼고 치료가 예상 된 효과를 나타냅니다. 림프 배수는 예를 들어 고주파 및 지방 캐비테이션과 같은 치료 후에 나타나는 셀룰 라이트 치료를 보완하는 좋은 방법입니다. 수동 림프 배수가 어떻게 수행되는지 확인하십시오.

5. 이뇨제 복용

Furosemide, Hydrochlorothiazide 또는 Aldactone과 같은 이뇨제는 또한 정체를 치료하는 데 사용할 수 있으며 의사가 처방 할 때만 사용해야합니다. 이것은 유지의 원인에 따라 다소 표시되는 여러 유형의 이뇨제 치료법이 있기 때문에 중요합니다. 일부는 심장 용으로 표시되며 심장 질환이있는 사람 만 사용할 수 있습니다. 의사가 추천 할 수있는 다른 이뇨제 예를 확인하십시오.

이 비디오에서 수축을위한 더 많은 팁을 참조하십시오.

임신 중 체액 저류에 대처하는 방법

붓기는이 단계에서 발생하는 호르몬 변화로 인해 임신 중 정상이며 어느 단계에서나 발생할 수 있지만 주로 여성이 더 피곤함을 느끼고 의지가 덜한 임신 2 기 및 3 기 말에 발생합니다. 걷기 나 운동에.

해야 할 일 : 다리와 발에 신축성있는 스타킹을 착용하는 것은 훌륭한 전략이지만 침대에서 일어나기 전에 착용해야합니다. 임산부는 또한 나트륨이 풍부한 소금과 공업화 된 제품의 섭취를 줄이고 산부인과 의사가 승인 한 물과 차를 많이 마셔야합니다. 이는 임신에서 흔히 발생하는 요로 감염과 싸우기도합니다. 매일 30 분에서 1 시간 정도 걷고 규칙적으로 운동하십시오. 임산부를위한 최고의 운동을 확인하십시오.

체액 저류의 원인

수분 보유의 원인은 다음과 같습니다.

• 소금과 나트륨이 풍부한 식단;
• 물 또는 차와 같은 투명한 액체를 거의 섭취하지 않습니다.
• 임신;
• 오랫동안 같은 자세로 서 있거나 앉아 있거나 서 있습니다.
• 심부전 또는 심근 병증과 같은 심장 문제;
• 피임약, 심장 또는 압력 약물과 같은 특정 약물의 사용;
• 신체 활동 부족;
• 신장 질환;
• 간경변;
• 갑상선 기능의 변화.

수분 보유는 혈액이 다리에 도달했지만 심장으로 돌아가는 데 어려움이있을 때 발생하며, 그 결과 혈액에서 세포 사이의 공간 인 간질 매체로 액체가 많이 유출되어 부종이 발생합니다.

4 일 동안 체중이 2kg 이상이면 의학적 도움을 받아야합니다.