파운드를 낮추는 데 도움이되는 후퇴

콘텐츠

• 검토 대상

1. 나는 결코 스파 애호가가 아닙니다. 그러나 체중 감량 루틴을 시작하는 데 스파 여행보다 더 좋은 방법은 없다는 것을 충분히 알고 있습니다. 그래서 비키니 시즌이 지나가기 전에(또 다시) 몇 파운드 감량에 대해 진지하게 결정했을 때 저는 Cal-a-Vie를 선택했습니다.

비스타라고 불리는 한적한 샌디에이고 교외에 자리 잡은 이 스파는 올리브 나무, 우뚝 솟은 오크나무, 향기로운 꽃이 만발한 정원 사이에 있는 200에이커의 초록빛 언덕, 계곡, 협곡 한가운데 자리잡고 있습니다. 코요테의 잊혀지지 않는 울부짖음과 행복한 개구리 가족만이 고요함을 꿰뚫고 있습니다.

주어진 시간에 최대 24명의 손님을 수용할 수 있는 Cal-a-Vie는 미국에서 가장 작은 럭셔리 스파라는 명성을 얻었습니다. 시골풍의 시골 건축과 가구는 프랑스 남부의 느낌을 줍니다.

심박수 모니터가 지저귀는 하이킹을 위해 새들과 함께

체중 감량 마차에서 떨어졌거나 우회하거나 단순히 새로운 방향이 필요한 경우 Cal-a-Vie는 다시 원래대로 돌아갑니다. 광범위한 설문을 통해 스파 직원은 개인의 건강 및 피트니스 수준을 측정하고 운동, 체중 감량 또는 건강한 생활 프로그램을 맞춤화할 수 있습니다.

음식은 영양이 풍부하고 대부분 유기농(종종 온천에서 재배한 허브와 야채), 저지방 및 놀라운 풍미로 폭발합니다.

스파 뒤뜰 협곡에서 이른 아침 하이킹을 즐겨보세요. 내가 산마루로 향하는 동안 내 심박수 모니터가 짹짹 소리를 내며 나는 태평양과 이웃 농지의 멋진(멀리 있으면) 전망을 볼 수 있었습니다. 봄철 산책로는 지저분하기 때문에 청소 직원은 매일 오후 진흙으로 뒤덮인 등산화를 친절하게 청소해 줍니다.

유산소 킥복싱부터 수상 배구, 바디 컨투어링, 요가에 이르기까지 매일 4시간의 운동이 가능했습니다. 컨디션이 좋아서, 저는 대부분의 4개 수업을 모두 하기로 했습니다. 이 모든 활동의 장점은 무엇입니까? 체중 감소, 아기, 체중 감소. 거기에 있는 동안, 나는 거의 1인치의 얇은 조각을 떨어뜨렸습니다!

나만의 디저트를 얻는 것 등

땀을 흘리거나 근육 운동을 하지 않을 때는 스파 트리트먼트로 피로를 풀었습니다. 나는 화려한 산의 경치가 내려다보이는 거품이 일고 있는 수치료 욕조에 몸을 담그거나, 온열되고 푹신한 안락의자에서 아로마테라피 페이셜을 받는 것에 대해 조금도 죄책감을 느끼지 않았습니다. 이 모든 것이 가격에 포함되어 있습니다. 게다가, 나는 내가 덜 먹고 있다는 것을 발견했지만 부족함을 느끼지는 않았습니다. 사실 저는 Cal-a-Vie의 극적으로 교묘한 미식가 식사 덕분에 더 적은 양으로 평화를 얻었습니다.

건포도와 신선한 과일을 곁들인 오트밀이나 카샤는 맛있는 아침 식사로 제공되지만 어느 날 아침 나는 단백질을 갈망했고 요청에 따라 스크램블 에그로 가득 찬 접시를 기쁘게 가져왔습니다.

하얀 테리 천으로 된 가운이 점심 시간 테이블 곳곳에 흩어져 있는 샌들 차림의 여성들이 얼굴을 붉히며 마음을 가다듬는 정오 식사를 하며 긴장을 풀고 있었습니다. 다진 토마토, 옥수수 토르티야, 파파야 반개, 딸기 2개, 블루베리 약간의 색종이를 넣은 검은콩 수프면 정말 충분했습니다.

저녁 식사는 다른 문제였습니다. 손님은 모두 같은 크기의 덩굴 잘 익은 토마토와 신선한 바질과 모짜렐라 전채를 먹었지만, 저칼로리 식단을 계획하지 않은 이웃이 부러워 넙치구이의 두 배를 먹었습니다. 나는 그녀의 디저트가 도착했을 때 특히 부러웠습니다. 끈적 끈적한 초콜릿 소스에 담근 거대하고 육즙이 많은 딸기. 설문지에서 "무설탕" 확인란을 선택했기 때문에 맛있고 달콤한 딸기 퓨레를 "해결"해야 했습니다. 거기에는 희생이 없습니다. 사실, 제 이웃이 곧 제 디저트를 보고 있었습니다! 나는 스파에서 자체 출판한 요리책인 Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness($23 스파 또는 온라인 cal-a-vie.com).

저녁 건강 및 피트니스 세션은 교육적이었습니다. 영양 세미나는 대학 학점을 이수할 만큼 상세했습니다. 하지만 저에게 하이라이트는 수석 셰프인 Steve Pernetti의 요리 시연이었습니다.

체류를 연장하고 싶었지만(한 여성이 한 달 동안 그곳에 머물렀습니다) 예산이 안 된다고 했습니다. 나는 도착한 것보다 적은 돈을 가지고 떠났고 그것은 좋은 일이었습니다. 단 4일 만에 체중이 줄었고 더 중요한 것은 허리와 팔이 0.5인치, 엉덩이가 4분의 1인치 줄었습니다. 내 비키니를 입어보고 싶어요.

세부 스파는 다양한 맞춤형 식사 계획을 제공합니다. 식사는 우아한 좌식 스타일로 제공됩니다. 모든 음식은 지방, 소금 및 설탕이 적습니다. 유기농 농산물과 육류는 가능한 한 제공됩니다. 과일, 생 또는 구운 채소, 뜨거운 토마토 주스 음료가 간식으로 제공됩니다. 특별히 맛을 낸 공기 팝콘과 마찬가지로 커피도 제공됩니다.

4박 "La Petite Spa Week" 숙박에는 9가지 스파 트리트먼트와 모든 식사, 숙박 및 피트니스 수업이 포함됩니다. $3,495 1인용. (2인 투숙 불가, 커플을 포함한 모든 투숙객은 별도의 코티지에서 숙박합니다.)

자세한 내용은 (760) 945-2055로 전화하거나 cal-a-vie.com에 로그온하십시오.

2. 마운틴 트레킹: 더 많이 하이킹하고 더 가볍게

브리티시컬럼비아주 에인스워스 온천의 쿠트니 호수가 내려다보이는 숲이 우거진 절벽에 자리 잡은 이 아름다운 산악 휴양지에서 경치 좋은 길을 가다 보면 체중을 감량할 수 있습니다.

Mountain Trek의 7일 "FitPlan 체중 감량" 프로그램은 고산 초원, 수정 같은 호수 및 빙하로의 견고한 하이킹과 맞춤형 피트니스, 카약 및 요가와 함께 닭고기, 생선 및 현지에서 재배한 유기농 농산물을 중심으로 하는 저지방 요리를 결합합니다. 식사 계획은 1,600-2,000칼로리와 20%의 칼로리를 지방에서 제공하지만 원하는 만큼 건강에 좋은 음식을 먹을 수 있습니다(하지만 카페인은 없습니다!).

푸짐한 아침 식사(과일 소스를 곁들인 홈메이드 바나나 팬케이크) 후, 온천, 초원, 봉우리로 하이킹을 하고 잠시 들러 미식가의 브라운 백 점심(피타 샌드위치, 타불레, 신선한 샐러드 등)을 즐깁니다.

스파로 돌아와 요가, 필라테스, 마사지를 받으며 휴식을 취하거나 리조트의 자쿠지에 몸을 담그십시오. 마운틴 트렉의 4코스 미식 저녁 식사에는 매운 참마 수프, 시금치 샐러드, 칠리로 문지른 가자미와 쌀 필라프와 같은 요리와 스파에서 직접 만든 "Nice-Cream", 냉동 바나나, 딸기, 라즈베리로 만든 냉동 간식이 포함됩니다. 하이킹 잘했다.

세부 $2,130(미국)부터 "FitPlan 체중 감량" 7박 프로그램에는 식사, 숙박, 모든 활동, 피트니스 평가 및 3회의 마사지가 포함됩니다. (800) 661-5161로 전화하거나 하이킹.com을 방문하십시오. -- 캐롤 제이콥스

3. Canyon Ranch: 종합 피트니스의 대명사

매사추세츠(버크셔 주의 캐년 랜치)와 애리조나 주 투손(캐년 랜치 헬스 리조트)에 캠퍼스를 두고 있는 캐년 랜치는 매일 50개 이상의 지방 분해 및 근육 강화 피트니스 수업과 다양한 야외 스포츠(하이킹, 산악 자전거, 테니스.

개인화된 프로그램에서 피트니스, 영양 및 심신 평가에 이르기까지 모든 부분을 다룰 수 있습니다. 스파의 저지방, 저염 메뉴에는 칼로리, 지방 및 섬유소 수가 포함되어 있어 일일 섭취량을 추적할 수 있습니다.

시원한 바람이 부는 피부 치료에서 자존감을 매핑하는 수업에 이르기까지 다양한 활동과 치료를 선택하십시오.

세부 4박 여름 샘플러에는 식사, 스파 시설, 피트니스 수업, 1개의 스파 및 스포츠 서비스(필라테스, 피트니스 평가, 개인 트레이너와의 세션 등)가 포함됩니다. $1,600부터, 2인용. (800) 742-9000으로 전화하거나 canyonranch.com을 방문하십시오. -- S.R.S.

4. 그린 밸리 스파: 바위 위의 피트니스

인근 자이언 국립공원의 일부인 멋진 붉은 바위 협곡이 유타의 높은 사막에 있는 그린 밸리 스파를 둘러싸고 있습니다. 아침 하이킹으로 이동하고 매주 100개 이상의 운동 수업에서 선택하십시오.

또는 계피 설탕 페이셜 또는 아메리카 원주민 버터플라이 랩과 같은 색다른 스파 트리트먼트를 시도해 보십시오.

모든 식사는 가족 스타일로 제공되며 아침 식사는 탄수화물 또는 단백질을 강조합니다. 점심은 셰프의 선택입니다. 저녁 식사는 항상 채식, 생선 또는 가금류 및 붉은 고기 앙트레의 세 가지 선택을 제공합니다. 디저트는 가공당 함량이 낮고, 원하면 커피도 있고, 과일과 야채도 듬뿍 들어 있어 간식으로 즐길 수 있다.

세부 4박 숙박에는 4가지 스파 트리트먼트, 모든 식사, 피트니스 수업 및 리조트 시설이 포함됩니다. $2,100부터, 2인실. (800) 237-1068(유타에서는 435-628-8060로 전화)로 전화하거나 greenvalleyspa.com에 로그온하십시오. --S.R.S.

Oaks at Ojai: 예산에 맞는 체중 감량

대중적인 믿음과 달리, 당신은 날씬해지기 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 로스앤젤레스에서 북쪽으로 1시간 30분 거리에 있는 오하이에 있는 Oaks 스파는 달러보다 더 많은 칼로리를 소비하는 곳 중 하나입니다. Oaks는 하루에 최대 18개의 피트니스 수업을 제공합니다. 요가 및 운동 공 근력 트레이닝부터 바디 스컬프팅 및 전신 스트레칭에 이르기까지. 예술가들의 모임 장소인 오하이(Ojai)의 고풍스러운 마을을 파워 워킹하거나 하이킹, 자전거 또는 인라인 스케이트를 타거나 산에서 바다까지 구불구불한 포장된 트레일을 타보세요. 요금은 설탕이나 소금을 첨가하지 않고 신선한 조미료로 만든 신선한 농산물, 통곡물, 해산물 및 가금류를 중심으로 이루어집니다.

커피와 차가 제공되며 간식으로 과일도 제공됩니다.

개별 영양 및 피트니스 상담이 가능하며 많은 애지중지도 받을 수 있습니다. 뜨거운 바위와 약간 차게 한 바위를 결합하여 몸의 구석구석을 풀어주고 이완시키는 50분 바디 트리트먼트인 Hot River Rock 마사지를 놓치지 마세요. 또는 공인 침술 치료사인 Kris Dutter와 함께 새로운 침술 마사지를 받아 보십시오.

세부 4박 숙박에는 숙박, 식사 및 모든 피트니스 수업이 포함됩니다. 스파 트리트먼트는 별도입니다. 2인 1인당 $600부터. (800) 753-6257로 전화하거나 Oaksspa.com으로 이동하십시오. -- 타진더 레야트

검토 대상