Yamuna Body Logic으로 출시

콘텐츠

• 검토 대상

이제 폼 롤링의 많은 이점을 알고 있을 것입니다. 유연성 증가, 근막과 근육을 통한 혈액 순환 개선, 흉터 조직 파괴 등 몇 가지만 들 수 있습니다. 그러나 30년 이상 동안 사용된 또 다른 버전의 바디 롤링이 있습니다! 야무나라고 들어보셨나요? 저도 마찬가지였습니다. 그래서 맨해튼 웨스트 빌리지의 중심부에 위치한 플래그십 스튜디오를 지나갈 때 더 많은 것을 배워야 했습니다.

조명이 아주 환한 스튜디오에 들어서면 약간 으스스한 아이의 침실처럼 보였다. 뒷벽에 있는 침대(나중에 알게 된 것은 Yamuna의 최신작: In Bed With Yamuna)의 비디오 촬영을 위해 임시로 설치된 것이었고, 다른 쪽에는 거울과 작은 구멍, 천장에 매달려 있는 밧줄과 기구, 바닥, 온갖 크기의 공들이 둥둥 떠다니고… 구석에 매달린 해골 모형이 나를 더 혼란스럽게 한다.

그러나 일단 사업에 착수하자 모든 아이디어가 이해가 되었습니다. 세 가지 다른 크기의 공을 사용하여 강사가 요가 행복감과 해파리 팔다리의 느낌을 만들기 위해 내 몸을 마사지하고, 찌르고, 늘리고, 굴리는 방법을 시연하는 것을 따라갔습니다. 움직임은 전략적이었고, 세 개의 작은 공만 관리할 수 있는 방식으로 근육과 인대와 일치했습니다. 스튜디오 직원인 Yael은 "폼 롤러는 몸을 하나의 전체 근육으로 취급하는 반면 공은 3차원적이며 근육에 따라 다르기 때문에 관절(예: 엉덩이와 어깨) 안과 주변에 들어갈 수 있습니다. , 각 척추를 분리하여 공간을 만듭니다."

30여 년 전 요기니 야무나 자케(Yamuna Zake)는 치유되지 않는 신체적 부상을 입었습니다. 딸이 태어난 지 3일 만에 왼쪽 엉덩이가 빠져나갔다. 실제로 뼈가 갈라지는 소리가 들렸다! Zake는 두 달 동안 정형외과, 카이로프랙틱, 침술 및 기타 치유 시스템을 시도했지만 효과가 없었을 때 자신만의 솔루션을 찾기로 결정했습니다. 그리고 그녀는 했다! 그 결과 이제 Yamuna의 핵심인 Yamuna® Body Logic이 되었습니다. 나는 그것이 단지 몸을 펴는 것 이상의 것을 포함한다는 것을 배웠습니다. 이 연습의 아이디어는 부상을 예방하고 가장 많이 마모되는 신체 부위를 치유하는 것입니다.

Yamuna는 다양한 형태의 움직임과 신체의 모든 부분(심지어 얼굴까지!)에 그녀의 바디 롤링 과학을 적용했습니다. 초보자 바디 롤링 클래스(제가 시도한 것)는 폼이 무엇에 관한 것인지 정확히 소개하는 완벽한 방법입니다. 그러나 강사가 말했듯이 한 번만 쏘는 것 이상을 주는 것이 중요합니다. 이 요법의 모든 이점을 얻으려면 한 수업을 듣는 것 이상이 필요합니다. 제가 개인적으로 가장 좋아하는 Foot Fitness는 단 15분 동안 발을 조이는 것입니다. 그러면 발이 그 어느 때보다 강하고, 튼튼하며, 더 행복해집니다. Yamuna 블로그에서 발을 구르는 몇 가지 기술을 배우고 Yamuna 자신의 데모 비디오를 확인하십시오!

"현재의 피트니스 기준이 사람들에게 격렬한 활동의 ​​단점을 가르치지 않고, 일단 무너지면 해결책을 제시하지 않는다는 사실이 흥미롭지 않습니까? 사람들은 피트니스 프로그램과 신체 지속 가능성 프로그램을 병행해야 좋아하는 일을 계속할 수 있습니다."라고 Yael은 말합니다.

진실. 나는 단지 더 많은 것을 위해 돌아올지도 모른다.

청구된 혜택:

자세 개선

가동 범위 증가

신체의 모든 부분에서 개선된 정렬

근육의 긴장도 증가

향상된 유연성

증가된 기관 기능

다양한 종류의 야무나:

Yamuna® 바디 로직 – 마스터 워크

Yamuna® 바디 롤링

Yamuna® 풋 피트니스

Yamuna® 얼굴 보호기

YBR® 핸즈온 테이블 트리트먼트

집에서 시작하려면 여기에서 Yamuna 공과 DVD를 확인하십시오! 그렇지 않으면 가까운 Yamuna 클래스를 찾을 수 있습니다. 그들은 전 세계에 그들을 가지고 있습니다!

검토 대상