사랑 언어로 넘어 가세요 : '안전한 경로'를 알고 있습니까?

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• 안전 경로는 무엇이며 관계를 어떻게 지원할 수 있습니까?
• ‘안전 경로를 외상 정보가있는 사랑 언어로보고 있습니다.’
• 안전 경로 모델에는 성적인 맥락에서도 적용 할 수 있습니다.
• 안전이 부족한 상황에서는 어떻게 적용됩니까? 결국, 안전은 보장되지 않습니다.
• 안전 경로는 전부가 아니며 끝이 아닙니다. 그러나 시작하기에 중요한 장소입니다.

이 전문가에 따르면, 이러한“외상 정보 사랑 언어”는 더 깊은 관계로 이어질 수 있습니다.

외상이나 다른 고통스러운 경험을 겪은 사람들에게는 다른 사람들과의 안전이 더 인간적인 느낌의 열쇠 중 하나입니다.

그러나 이러한 경험은 종종 사랑하는 사람들과 의사 소통하기가 어려워 처음부터 안전하다고 느끼기가 어려워 질 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 보안을 다시 연결하고 설정할 수 있습니까?

한 가지 방법은 안전 경로 모델을 이용하는 것입니다. 토론토에 소재한 심리 치료사 인 RSW, MSW, Jake Ernst가 만든 도구입니다. 그것은 다발성 모델입니다. 이는 정신 건강의 핵심 부분으로 신경계의 상태를 다루는 것을 의미합니다.

Ernst는 안전을 친밀감의 필수 요소로 인정하고 환경이 안전에 어떤 영향을 미치는지 조사하면서 다른 사람들과의 관계를 심화시킬 수 있다고 생각합니다.

그는 다른 사람들이 우리가 안전에 도달하고 접근하는 방법을 이해하도록 돕기 위해 안전 경로 모델을 만들었습니다.

안전 경로는 무엇이며 관계를 어떻게 지원할 수 있습니까?

우리 자신과 타인의 요구를 이해하는 데 도움이되는 3 가지 주요 범주 (또는 경로)가있는 8 가지 안전 경로가 있습니다.

자신의 안전 경로를 이해하려면 먼저 스스로에게 물어보십시오.

• 피난처는 어디에서 구합니까?
• 무엇이 안전하고 안전하다고 생각합니까?

이것들은 Ernst의 Instagram post에서 더 자세히 압축되어 있습니다.

내부지도, 감각 경험 및 개인 후퇴는 모두 내부 용량자신의 기기로 더 안전하다고 느낄 수 있습니다.

질적 인 관계, 친밀감 및 근접성, 그리고 일반적인 인류 다른 사람에 의존. 그들은 안전하다고 느끼기 위해 사회적 만족이 필요한 뇌 부분을 활성화시킵니다.

구조와 확실성뿐만 아니라 보호 조치도 무엇을 통제 할 수 있는가 외부 적으로선택을 수행하여 예측 가능성과 보안 감각을 만듭니다.

‘안전 경로를 외상 정보가있는 사랑 언어로보고 있습니다.’

Ernst는“[그러나] 사랑은 추상적 인 주제이며 안전은 좀 더 구체적이라고 생각합니다.

자신의 안전 경로를 이해하면 피난처를 찾는 방법을 이해할 수 있습니다. 당신이 그것을 가까운 사람들의 방법과 비교하면, 다른 관점에서 그들의 행동을 이해할 수 있습니다.

에른스트 (Ernst)는 다음과 같은 사례를 제시합니다. "

안전을 추구하면서 폭파하는 행동을 재구성함으로써 비난과 의도가 분산됩니다.

부모에게 친숙 할 수있는 또 다른 예 : 자녀들은 종종 자신의 요구를 전달하는 방법을 아직 개발하지 않았기 때문에 부모가 대상이되거나 무례한 느낌을받는 방식으로 행동 할 수 있습니다.

Ernst는“저는 종종 의사 소통으로 행동을 재구성합니다. "따라서 반항을 표시하거나 역설적 인 말을하는 대신, 나는 종종 그들이 필요로하는 것을 옹호 할 때 그것을 재구성합니다."

안전 경로 모델에는 성적인 맥락에서도 적용 할 수 있습니다.

성관계와의 친밀감에 관해서는, 특히 성적인 외상을 경험 한 사람들의 안전 경로 모델을 사용하여 동의를 탐색 할 수 있습니다.

이러한 상호 작용에서 보안은 무엇보다 중요합니다. 파트너가 안전에 접근하는 방법에 대한 대화를 열면이 취약한 공간에서 안전하다고 느끼는 방법을 이해할 수 있습니다. 잠재적 인 트리거를 피할 수 있습니다.

성관계 이전에 안전에 대한 경로를 논의하면 부정적인 반응의 경우 파트너가 적절한 도움을받을 수 있습니다. 결국, 개인 퇴각이 필요한 파트너를 팔로 감싸고 싶지는 않습니다.

꼬임 및 BDSM 설정에서 효과적인 경로 관리뿐만 아니라 장면 협상에 안전 경로가 중요 할 수 있습니다.

이 모델은 여러 사람의 요구에 부응하는 다애적인 관계에서도 유용합니다.

파트너 A에 구조 및 확실성이 필요한 경우 일정을 병합하기 위해 공유 일정을 만들 수 있습니다. 파트너 B가 공통 인류를 필요로하는 경우, 취약성이 있고 인내심을 갖는 것이 중요합니다. 이들이 동일한 예의를 갖기 때문입니다.

또한 안전하다고 느끼기 위해 보호 조치가 필요한 경우 파트너에게 급진적 인 정직성과 명확한 자율성이 필요하다고 주장 할 수 있습니다.

안전이 부족한 상황에서는 어떻게 적용됩니까? 결국, 안전은 보장되지 않습니다.

핵심은 우리가 항상 느끼는 방법을 찾지 못할 수도 있다는 것을 이해하는 것입니다 가장 안전한하지만 우리는 느낄 방법을 찾을 수 있습니다 더 안전한.

집에 머무르는 명령이 없거나 집에 위협이있는 경우와 같이 일반적인 경로를 구할 수없는 상황에서는 내부 안내 및 감각 퇴각과 같은 내부적으로 액세스되는 경로를 찾을 수 있습니다.

그들이 당신의 첫 번째 선택이 아니더라도, 여전히 안정감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

안전 경로는 전부가 아니며 끝이 아닙니다. 그러나 시작하기에 중요한 장소입니다.

의사 소통하고 관계를 개선하며 사랑하는 사람들과 더 가까워 질 수있는 다른 방법들이 있습니다.

운 좋게도이 커뮤니케이션 도구는 매우 역동적입니다. 안전 경로는 유동적입니다. 둘 이상이있을 가능성이 높으며 항상 같은 상태를 유지하는 것은 아닙니다.

당신과 당신의 사랑하는 사람들이 피난처를 찾는 방법을 아는 것이 더 깊은 신뢰와 안전을 키우는 가장 쉬운 방법입니다. 그리고 당신에게 가까이 다가가는 것은 백만의 가치가 있습니다.

가브리엘 스미스는 브루클린에 기반을 둔 시인이자 작가입니다. 그녀는 사랑 / 성, 정신병 및 교차성에 대해 씁니다. 그녀를 따라 잡을 수 있습니다 트위터 과 인스 타 그램.