달리기가 한 여성이 술을 끊는 데 도움이 된 방법

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내 삶은 겉으로 보기에 완벽해 보였지만 사실 나는 몇 년 동안 술로 인해 문제를 겪었습니다. 고등학교 때는 '주말 전사'로 악명이 높았고, 성적도 좋았지만, 주말이 되면 이 땅에서의 마지막 날인 것처럼 파티를 즐겼다. 같은 일이 대학에서 수업을 가득 듣고 두 가지 일을 하고 GPA 4.0으로 졸업했지만 해가 뜰 때까지 대부분의 밤을 술을 마시며 보냈습니다.

웃긴건 내가 그랬다. 언제나 그 라이프 스타일을 끌어낼 수 있다고 칭찬했습니다. 그러나 결국, 그것은 나를 따라 잡았습니다. 졸업 후에는 알코올 의존도가 너무 높아져서 계속 몸이 아팠고 직장에 나타나지 않았기 때문에 더 이상 직업을 가질 수 없었습니다. (관련: 술을 너무 많이 마시고 있다는 8가지 신호)

22살이 되었을 때 나는 실직 상태였고 부모님과 함께 살고 있었습니다. 그 때 나는 마침내 내가 실제로 중독자이고 도움이 필요하다는 사실을 받아들이기 시작했습니다. 부모님은 내가 치료를 받고 치료를 받도록 격려한 첫 번째 사람이었습니다. 나는 계속해서 원점으로 되돌아갔다.

다음 2년은 더 비슷했습니다. 그것은 나에게 모든 것이 흐릿합니다. 나는 내가 어디에 있는지 모른 채 많은 아침을 보냈습니다. 내 정신 건강은 사상 최저 수준이었고 결국에는 살고 싶은 의욕을 잃을 지경에 이르렀습니다. 나는 심하게 우울했고 자신감이 완전히 산산조각이 났습니다. 나는 내 인생을 망치고 미래에 대한 모든 전망(개인적이든 직업적이든)을 망쳐 놓은 것처럼 느꼈다. 내 신체적 건강도 그런 사고방식에 기여한 요소였습니다. 특히 2년 동안 약 55파운드가 증가하여 체중이 200kg에 이르렀다는 점을 고려하면 더욱 그렇습니다.

마음속으로 나는 바닥을 쳤다. 알코올은 육체적으로나 감정적으로 너무 심하게 나를 때려서 지금 도움을 받지 않으면 너무 늦을 것이라는 것을 알았습니다. 그래서 나는 재활원에 입원했고 그들이 나에게 시키는 것은 무엇이든 할 준비가 되어 있어 나을 수 있었습니다.

전에 여섯 번이나 재활원에 갔었지만 이번에는 달랐다. 처음으로 나는 기꺼이 귀를 기울이고 금주에 대한 생각에 마음을 열었습니다. 더 중요한 것은, 처음으로 저는 장기적인 성공을 보장하는 12단계 회복 프로그램에 기꺼이 참여하고 싶었습니다. 그래서 2주 동안 입원 치료를 받고 AA와 함께 외래 진료를 받으러 현실 세계로 돌아왔습니다.

그래서 저는 25살에 술을 끊고 담배를 끊으려고 노력했습니다. 나는 내 삶을 앞으로 나아가겠다는 이 모든 결의를 가지고 있었지만, 많이 한번에. 나는 압도감을 ​​느끼기 시작했고, 나를 계속 집중할 수 있는 무언가가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 그래서 헬스클럽에 가입하기로 결정했습니다.

내가 가장 좋아하는 곳은 러닝머신이었습니다. 쉬울 것 같았고 달리기가 흡연 충동을 억제하는 데 도움이 된다고 들었기 때문입니다. 결국, 나는 내가 그것을 얼마나 즐겼는지 깨닫기 시작했습니다. 나는 건강을 되찾기 시작했고, 내가 얻은 모든 체중을 잃었습니다. 하지만 더 중요한 것은 그것이 나에게 정신적 출구를 제공했다는 것입니다. 나는 나 자신을 따라잡기 위해 달리는 시간을 사용하고 머리를 바로잡는 나 자신을 발견했습니다. (관련: 달리기가 정말 좋은 11가지 과학적 근거)

제가 달리기를 시작한 지 두 달 되었을 때, 저는 지역 5K에 등록하기 시작했습니다. 내 벨트 아래에 몇 가지가 생기면 나는 2015 년 10 월 뉴햄프셔에서 달린 첫 하프 마라톤을 위해 일하기 시작했습니다. 그 후에는 엄청난 성취감을 느껴서 등록하기 전에 두 번도 생각하지 않았습니다. 이듬해 첫 마라톤.

18주간의 훈련을 마치고 2016년 워싱턴 DC에서 로큰롤 마라톤을 뛰었습니다. 너무 빨리 시작해서 18마일까지 건배를 받았지만, 어떻게 해서든 완주했습니다. 내 훈련은 낭비됩니다. 그 순간 나도 몰랐던 내 안에 힘이 있다는 것을 깨달았다. 그 마라톤은 내가 아주 오랫동안 무의식적으로 노력해 온 것이었고, 내 자신의 기대에 부응하고 싶었습니다. 그리고 그렇게 했을 때, 나는 내가 생각하는 모든 것을 할 수 있다는 것을 깨달았습니다.

그러다 올해 TCS New York City Marathon을 실행할 수 있는 기회가 PowerBar의 Clean Start 캠페인 형태로 떠올랐습니다. 그 아이디어는 내가 경주를 뛸 기회를 얻기 위해 깨끗한 출발을 할 자격이 있다고 느끼는 이유를 설명하는 에세이를 제출하는 것이었습니다. 나는 글쓰기를 시작했고 달리기가 나의 목적을 다시 찾는 데 어떻게 도움이 되었는지, 내 인생에서 가장 어려운 장애물인 중독을 극복하는 데 어떻게 도움이 되었는지 설명했습니다. 나는 내가 이 경주를 할 기회가 있다면 다른 사람들, 다른 알코올 중독자들에게 보여줄 수 있을 것이라고 말했습니다. ~이다 그것이 무엇이든 간에 중독을 극복할 수 있고, ~이다 삶을 되찾고 다시 시작할 수 있습니다. (관련: 달리기는 마침내 산후 우울증을 극복하는 데 도움이되었습니다)

놀랍게도 저는 PowerBar 팀의 16명 중 한 명으로 선정되어 올해 경주에 참가했습니다. 틀림없었다. 베스트 육체적으로나 감정적으로나 내 인생의 경주였지만 계획대로 되지는 않았습니다. 레이스를 앞두고 종아리와 발이 아파서 어떻게 될지 걱정이 되었습니다. 나는 두 명의 친구가 나와 함께 여행할 것이라고 예상했지만 둘 다 막바지에 일을 해야 해서 혼자 여행하게 되어 신경이 곤두섰다.

경주가 열리는 날, 나는 4번가를 내려가는 내내 귓가에 미소를 머금고 있는 자신을 발견했습니다. 그렇게 명확하고 집중하며 군중을 즐길 수 있다는 것은 선물이었습니다. 물질 사용 장애에 대한 가장 어려운 점 중 하나는 끝까지 수행할 수 없다는 것입니다. 설정한 목표를 달성할 수 없습니다. 자존심의 파괴자입니다. 그러나 그날, 나는 완벽하지 않은 상황에서 내가 하려고 했던 일을 성취했고, 기회가 생겨서 너무 기쁩니다. (관련: 달리기는 코카인 중독을 극복하는 데 도움이 되었습니다)

오늘날, 달리기는 나를 활동적으로 유지하고 단 한 가지에 집중할 수 있게 해줍니다. 내가 건강하고 내가 할 수 있을 것이라고 생각하지 못했던 일들을 하고 있다는 것을 아는 것은 축복입니다. 그리고 내가 정신적으로 약하다고 느낄 때(뉴스 플래시: 나는 인간이고 여전히 그런 순간이 있습니다) 나는 그냥 러닝화를 신고 오래 달릴 수 있다는 것을 압니다. 내가 정말로 원하든 원하지 않든 그곳에 나가 신선한 공기를 들이마시면 술에 취하는 것, 살아 있는 것, 달릴 수 있는 것이 얼마나 아름다운지 항상 상기시켜 줄 것입니다.

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