'안전한 공간'이 정신 건강에 중요한 이유-특히 대학 캠퍼스에서

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• 안전한 공간의 목적
• 이 공간이 정신 건강에 유익한 이유
• 정신 건강 위기의 안전한 공간
• 안전한 공간은 정신 건강 도구입니다

세상이 우리가 선택한 사람을 결정하는 방법 — {textend}와 매력적인 경험을 공유하는 것은 우리가 서로를 더 나은 방식으로 대하는 방식을 구성 할 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.

학부생의 절반 이상 동안 거의 모든 사람들이 "안전한 공간"에 대해 할 말이있는 것 같았습니다. 이 용어를 언급하는 것은 학생, 정치인, 학계 및 주제에 원격으로 관심이있는 다른 모든 사람들로부터 열띤 반응을 이끌어 낼 수있는 잠재력이있었습니다.

안전한 공간에 대한 헤드 라인과 대학 캠퍼스에서 언론의 자유와의 관련성이 뉴스 매체의 편집 섹션에 넘쳐났습니다. 이는 부분적으로 전국 대학의 안전 공간에 관한 널리 알려진 사건의 결과로 발생했습니다.

2015 년 가을, 미주리 대학교에서 안전한 공간과 언론의 자유에 미치는 영향에 대한 인종적 긴장에 대한 일련의 학생 시위가 발생했습니다. 몇 주 후, 공격적인 할로윈 의상에 대한 Yale에서의 논쟁은 안전한 공간과 표현의 자유에 대한 학생들의 권리를 둘러싼 싸움으로 확대되었습니다.

2016 년 시카고 대학 학장은 2020 년 신입생에게 편지를 썼다. 대학이 경고 또는 지적 안전 공간을 묵인하지 않았다는 내용이다.

일부 비평가들은 안전한 공간이 언론의 자유에 직접적인 위협이되고 집단적 사고를 촉진하며 아이디어의 흐름을 제한한다고 말합니다. 다른 사람들은 대학생들이 자신을 불편하게 만드는 아이디어로부터 보호를 구하는 "눈송이"에 빠져 있다고 비난합니다.

대부분의 반 안전 우주 입장을 통합하는 것은 대학 캠퍼스와 언론의 자유라는 맥락에서 거의 독점적으로 안전한 공간에 집중한다는 것입니다. 이 때문에 "안전한 공간"이라는 용어가 실제로 매우 광범위하고 다양한 의미를 포함한다는 사실을 잊기 쉽습니다.

안전한 공간이란 무엇입니까? 대학 캠퍼스에서 "안전한 공간"은 일반적으로 두 가지 중 하나입니다. 교실은 학업 안전 공간으로 지정 될 수 있습니다. 즉, 학생들이 위험을 감수하고 불편할 수있는 주제에 대해 지적 토론에 참여하도록 권장됩니다. 이러한 유형의 안전한 공간에서는 언론의 자유가 목표입니다.
"안전한 공간"이라는 용어는 종종 역사적으로 소외된 그룹의 개인에게 존경과 정서적 안정을 제공하려는 대학 캠퍼스의 그룹을 설명하는 데 사용됩니다.

"안전한 공간"이 물리적 위치 일 필요는 없습니다. 비슷한 가치를 갖고 서로를지지하고 존중하는 환경을 지속적으로 제공하기 위해 노력하는 사람들의 그룹처럼 단순한 것일 수 있습니다.

안전한 공간의 목적

약간의 불안이 우리의 능력을 향상시킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있지만, 만성적 인 불안은 우리의 정서적, 심리적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

항상 경계가 필요하다고 느끼는 것은 지치고 감정적으로 부담이 될 수 있습니다.

PsyD의 Juli Fraga 박사는“불안은 신경계를 과도하게 밀어 붙이게하여 신체 시스템에 부담을 주어 가슴이 뻣뻣 해지고 심장이 뛰고 배가 휘는 등 신체적 불편 함을 유발할 수 있습니다.

“불안은 두려움을 일으키기 때문에 두려움을 피하고 타인과 격리하는 것과 같은 회피 행동으로 이어질 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

안전한 공간은 판단, 원치 않는 의견, 자신을 설명해야하는 상황에서 벗어날 수 있습니다. 또한 사람들이지지와 존경심을 느낄 수 있습니다. 이것은 소수자, LGBTQIA 커뮤니티 구성원 및 기타 소외된 그룹에게 특히 중요합니다.

즉, 비평가들은 종종 안전한 공간의 개념을 언론의 자유에 대한 직접적인 공격이며 대학 캠퍼스의 소수 집단에만 관련된 것으로 재정의합니다.

이 좁은 정의를 계속 유지하면 일반 대중이 안전한 공간의 가치와 모든 사람들에게 혜택을 줄 수있는 이유를 이해하기가 어렵습니다.

이 제한된 안전 공간 정의를 사용하면 주제와 관련하여 가질 수있는 생산적인 토론의 범위도 제한됩니다. 우선, 그것은 그들이 정신 건강과 어떤 관련이 있는지 조사하지 못하게합니다. {textend} 말의 자유보다 관련성이 높고 더 시급한 문제입니다.

이 공간이 정신 건강에 유익한 이유

저널리즘 학생, 소수 인종, 초 자유주의 베이 지역 출신의 저의 배경에도 불구하고 저는 대학 졸업 전까지 안전한 공간의 가치를 이해하는 데 어려움을 겪었습니다.

저는 안전하지 않은 공간이 아니었지만 노스 웨스턴에서 근무하는 동안 필요한 안전한 공간. 나는 또한 양극화 논쟁을 불러 일으킬 수있는 주제에 대한 토론에 참여하는 것을 경계했습니다.

그러나 돌이켜 보면 대학을 시작하기 전에도 항상 어떤 형태로든 안전한 공간이있었습니다.

중학교 때부터 그곳은 고향의 요가 스튜디오였습니다. 요가 연습과 스튜디오 자체는 하향 개와 물구나무 서기 그 이상이었습니다. 저는 요가를 배웠지 만 더 중요한 것은 불편 함을 극복하고, 실패로부터 배우고, 자신감을 가지고 새로운 경험에 접근하는 방법을 배웠습니다.

나는 같은 방에서 같은 매트 공간에서 같은 얼굴로 수백 시간을 연습했습니다. 나는 스튜디오에 가서 고등학생이라는 스트레스와 드라마를 문 앞에 둘 수 있다는 것이 좋았다.

안전하지 않은 십대에게는 성숙하고지지하는 동료들에 둘러싸여 판단없는 공간을 갖는 것이 매우 중요했습니다.

스튜디오는 정의에 거의 완벽하게 맞았지만 최근까지 스튜디오를“안전한 공간”으로 생각한 적이 없었습니다.

스튜디오를 재정의 한 덕분에 언론의 자유에 대한 장벽으로 안전한 공간에만 집중하는 것이 얼마나 비생산적인지 알 수있었습니다. 그 이유는 주제 전체에 참여하려는 사람들의 의지를 제한하기 때문입니다. {textend}, 즉 정신 건강과의 관계입니다.

정신 건강 위기의 안전한 공간

어떤면에서 안전한 공간에 대한 요구는 사람들이 미국의 수많은 대학 캠퍼스에 존재하는 증가하는 정신 건강 위기를 극복하도록 돕는 시도입니다.

대학 신입생의 약 3 분의 1이 정신 건강 문제를 가지고 있으며 최근 수십 년 동안 대학생들 사이에서 정신 병리학이 크게 증가했다는 증거가 있습니다.

노스 웨스턴의 학생으로서 저는 우리 캠퍼스에서 정신 건강이 만연한 문제라는 것을 직접 보았습니다. 2 학년 이후 거의 매 분기마다 노스 ​​웨스턴에서 적어도 한 명의 학생이 사망했습니다.

모든 손실이 자살은 아니었지만 대부분은 자살이었습니다. 학생들이 전통적으로 이벤트를 광고하거나 의견을 표현하기 위해 그림을 그리는 캠퍼스의 돌인 "The Rock"옆에는 이제 돌아가신 학생들의 이름이 그려진 나무가 있습니다.

학교 총격 사건과 위협의 증가는 캠퍼스에도 영향을 미쳤습니다. 2018 년에 우리 캠퍼스는 활발한 총격 사건이보고 된 후 폐쇄되었습니다. 결국 사기가되었지만 우리 중 많은 사람들이 기숙사와 교실에 모여 가족에게 메시지를 보내는 데 몇 시간을 보냈습니다.

자살, 외상 사고, 어떤 상황이든-{textend} 이러한 사건은 학생과 더 넓은 지역 사회에 지속적인 영향을 미칩니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 둔감 해졌습니다. 이것이 우리의 새로운 노멀입니다.

"트라우마는 지역 사회의 안전감을 없애고 또래 나 동료 학생이 자살로 죽으면 지역 사회와 사랑하는 사람들이 죄책감, 분노, 혼란을 느낄 수 있습니다."라고 Fraga는 설명합니다. "우울증으로 고생하는 사람들은 특히 영향을받을 수 있습니다."

우리 중 많은 사람들에게 "정상"이란 정신 질환에 대처하는 것을 의미하기도합니다. 나는 동료들이 우울증, 불안, PTSD 및 섭식 장애로 고생하는 것을 보았습니다. 우리 중 대부분은 강간, 성폭행 또는 학대를당한 사람을 알고 있습니다.

우리 모두는 — {textend} 특권이있는 배경에서 온 사람들조차 — {textend} 트라우마 나 어떤 형태의 감정적 인 짐을 들고 대학에 도착합니다.

우리는 종종 학업 압력솥이 될 수있는 새로운 환경에 몰두하고 있으며 가정에서 가족이나 지역 사회의 지원없이 자신을 돌보는 방법을 찾아야합니다.

안전한 공간은 정신 건강 도구입니다

따라서 학생들이 안전한 공간을 요구할 때 우리는 캠퍼스에서 아이디어의 흐름을 제한하거나 커뮤니티에서 벗어나려고하는 것이 아닙니다. 언론의 자유를 방해하고 우리 자신과 일치하지 않을 수있는 의견을 검열하는 것은 목적이 아닙니다.

대신, 우리는 수업, 과외 활동 및 우리 삶의 다른 영역에 적극적으로 참여할 수 있도록 정신 건강을 돌보는 데 도움이되는 도구를 찾고 있습니다.

안전한 공간은 우리를 방해하거나 세상의 현실에서 눈을 멀게하지 않습니다. 그들은 우리에게 취약해질 수있는 짧은 기회를 제공하고 판단이나 피해에 대한 두려움없이 우리의 경계를 풀 수 있습니다.

그들은 우리가 이러한 공간 밖에있을 때 동료들과 성숙한 관계를 맺고 우리 자신의 가장 강력하고 진정한 버전이 될 수 있도록 탄력성을 구축 할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 안전한 공간을 통해 자기 관리를 실천할 수 있으므로 교실 안팎에서 어려운 토론에 계속해서 사려 깊고 생산적인 기여를 할 수 있습니다.

정신 건강의 맥락에서 안전한 공간에 대해 생각할 때, 그것이 어떻게 모든 사람의 삶에서 유익한 {textend} 및 아마도 필수적인 {textend} 부분이 될 수 있는지 분명합니다.

결국, 정신 건강의 우선 순위를 정하고 돌보는 법을 배우는 것은 대학에서 시작되거나 끝나는 것이 아닙니다. 평생의 노력입니다.

Megan Yee는 최근 Northwestern University의 Medill School of Journalism을 졸업했으며 Healthline의 전 편집 인턴입니다.