Aly Raisman은 2016년 올림픽 이후로 그녀의 '몸이 예전 같지 않았다'고 말했습니다.

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2012년과 2016년 하계 올림픽이 열리기까지 몇 년 동안 그리고 올림픽 기간 동안 체조 선수 Aly Raisman은 먹고, 자고, 훈련하는 세 가지 일에만 하루를 보냈다고 기억합니다. 그녀는 "정말 피곤했고 모든 것이 체조 주변에 둘러싸여 있는 것 같았습니다."라고 말했습니다. 모양. "압박이 많고, 항상 불안했던 기억이 난다."

엄격한 처방에는 기본적으로 쉬는 날도 없었습니다. 게임 전반에 걸쳐 Raisman은 그녀와 그녀의 팀원들이 일반적으로 하루에 두 번 연습하고 때로는 "휴일"로 간주되는 한 번만 연습할 것이라고 말했습니다. 고양이 낮잠은 Raisman의 주요 회복 도구였지만 연속 대회와 연습 사이에 필요한 모든 R&R을 스스로에게 제공하는 것은 쉽지 않았습니다. "[신체적으로] 피곤하면 때로는 정신적으로도 피곤해집니다."라고 그녀는 말합니다. "당신은 자신감이 없고 정말 자신이 없다고 생각합니다. 많이 이야기되지 않는 것 중 하나는 가장 힘든 부분 중 하나가 휴식을 취하고 대회를 준비하는 것입니다."

문제를 가중시키는 것은 Raisman이 정신 건강을 돌볼 수 있는 충분한 자원이 없었고 자신이 그 문제로 얼마나 고생하고 있는지 깨닫지 못했다는 것입니다. "운동 후에 다른 치료를 받기도 했지만, 발목 부상을 입었을 때 발에 결빙이 생기는 것뿐만 아니라 정신적 부분을 돌봐야 한다는 사실을 이해하지 못했습니다." "더 많은 운동선수가 목소리를 낼수록 다른 운동선수들이 [정신적으로] 지원받을 수 있는 기회가 더 많이 생길 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로 우리에게는 별로 없었습니다. 지금 가지고 있는 도구가 더 많았으면 합니다. " (현재 우려를 표명하고 있는 한 선수: 나오미 오사카.)

2020년에 공식적으로 체조에서 은퇴한 Raisman은 대회가 끝날 때마다 큰 안도의 한숨과 약간의 휴식 시간이 있었지만, 그녀의 번아웃은 여전히 ​​완전히 사라지지 않았다고 말합니다. "2016년 올림픽을 위해 다시 훈련을 시작한 이후로 몸이 예전 같지 않은 느낌이 듭니다."라고 그녀는 말합니다."제가 너무 바빴던 것 같아요. 제가 한 훈련의 양 외에도 다른 요인이 너무 많았습니다. 그래서 지금은 스스로 회복하고 휴식할 시간을 주려고 노력하고 있습니다. 그것은 확실히 과정입니다." (2017년에 Raisman과 다른 체조 선수들은 전 미국 체조 팀 의사인 Larry Nassar에게 성추행을 당했다고 폭로했습니다.)

요즘 Raisman은 스트레칭, 일몰 산책, 드물게 피트니스에 중점을 두고 피트니스 분야에서 여유를 가지고 있습니다.그녀는 체조 경력의 험난한 일상에서 180도 방향을 바꿔 필라테스를 하며 운동을 선택합니다. "나는 필라테스를 매일 하고 싶은 만큼 할 수 없습니다. 단지 육체적으로 그것을 할 체력이 없기 때문입니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 필라테스는 신체의 다른 부분에 집중할 수 있는 방법을 좋아하고 더 강하고 자신감을 갖도록 도와주기 때문에 운동과 정신적으로도 정말 도움이 되었습니다."

Raisman은 체조 경력 전반에 걸쳐 필요한 모든 지원을 받지는 못했지만 다음 세대가 지원하도록 하고 있습니다. 이번 여름에 그녀는 Woodward Camp에서 체조 프로그램 디자이너로 일하면서 어린 선수들을 지도하고 체조 프로그램을 재창조하도록 돕고 있습니다. Raisman은 "아이들과 상호 작용할 수 있다는 것이 정말 재미있고 굉장합니다. 그들 중 일부는 제가 어렸을 때 제 자신을 상기시켜줍니다."라고 말합니다. 스포츠 외에도 Raisman은 Olay와 협력하고 있습니다. Olay는 1,000명의 소녀들에게 Million Women Mentors와 함께 STEM 경력을 탐구하도록 영감을 주어 멘토링의 중요성에 대해 널리 알릴 것입니다. "저는 세상을 바꾸려고 하는 사람들에게서 큰 영감을 받았고 더 많은 여성들이 그 세계에 참여할 수 있는 기회를 갖는 것이 매우 중요하다고 생각합니다."라고 그녀가 덧붙입니다.

또한 Raisman의 의제: 체조 밖에서 그녀가 누구인지, 어떻게 하면 그녀가 최고의 자신이 될 수 있는지, 그리고 그녀에게 필요한 에너지와 스트레스 해소를 제공할 정확한 연습을 파악하는 것입니다. Olympian은 여전히 ​​처음 두 가지 실존적 질문에 대해 연구하고 있지만, 지금까지는 TV를 끄고 잠자기 전에 목욕에서 책을 읽고 식단에서 설탕을 줄이고 강아지 Mylo와 시간을 보내는 것이 후자에 대한 트릭을 수행했습니다. . "편안함을 느낄 때 더 나 자신이 되는 것 같아요. 그래서 더 일관성 있게 거기에 도달하는 방법을 알아내려고 노력하고 있어요."

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