사우나와 임신 : 안전과 위험

콘텐츠

• 사우나는 임신 중에도 안전한가요?
• 사우나 란?
• 사우나를 사용하면 건강상의 이점이 있습니까?
• 임신 중에 온수 욕조를 사용해도 안전합니까?
• 다음 단계
• 큐:
• ㅏ:

기대한다면 사우나가 안전한지 궁금 할 것입니다.

허리 통증 및 기타 일반적인 임신 불편 함을 완화하기 위해 사우나의 온기에 몸을 담그는 생각은 훌륭하게 들릴 수 있습니다.

그러나 사우나를 사용하기 전에 귀하와 아기가 될 위험을 이해하는 것이 중요합니다.

임신 중에 사우나를 사용하면 어떤 위험이 있습니까?

극심하고 지속적인 열은 임신 중 사우나 사용의 주요 관심사입니다. 이 열은 이완되고 기분이 좋을 수 있지만 아기가 될 사람에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 아기가 자궁에있을 때는 체온을 조절할 수 없습니다. 이것은 그들이 사우나의 극심한 더위를 견딜 수 없다는 것을 의미합니다.

연구에 따르면 임신 초기에 고온에 노출 된 일부 아기 (예 : 온수 욕조 또는 사우나)는 뇌 및 / 또는 척수에 심각한 합병증을 경험합니다.

극심한 열에 노출되면 유산 또는 심실 중격 결손 및 동맥관 특허증과 같은 선천적 결손을 유발하거나 그 원인이 될 수도 있습니다. 연구가 진행 중입니다.

임신 중 사우나의 극심한 열은 기존의 건강 상태를 복잡하게 만들 수도 있습니다.

사우나는 임신 중에도 안전한가요?

의사가 임신 중에 사우나를 사용할 수 있도록 허락한다면 실내에서 보내는 시간을 15 분 이하로 제한하십시오. 일부 의사는 임신 중에 사우나를 완전히 피할 것을 권장합니다. 사우나에서 제한된 시간이라도 아기에게 합병증을 유발할 수 있습니다.

기절하거나 메스꺼움을 느끼기 시작하면 즉시 사우나를 떠나야합니다. 이것은 신체가 과열되고 있다는 신호일 수 있습니다.

모든 사우나가 똑같지는 않다는 점도 중요합니다. 일부는 다른 온도에서 유지되고 다르게 가열됩니다. 이러한 모든 요인은 아기에게 해로울 수있는 온도까지 몸을 가열하는 데 걸리는 시간에 영향을 미칠 수 있습니다.

사우나 란?

사우나는 매우 낮은 습도로 건조한 열을 발생시키는 목재로 만들거나 늘어선 방입니다. 대부분의 사우나는 82 ~ 90 ° C (180 ~ 195 ° F)의 온도 범위에서 유지됩니다. 습도는 15 % 이하로 유지됩니다.

사우나를 사용하면 건강상의 이점이 있습니까?

임신하지 않은 사람들의 경우 사우나 사용의 이점은 다음과 같습니다.

• 해독
• 스트레스 풀기
• 통증 완화
• 어려운 운동 후 근육통 완화

불순물 땀을 흘리는 것도 사우나에서 경험할 수있는 것입니다. 운동 할 때와 비슷합니다.

임신하지 않았더라도 사우나 사용이 안전한지 의사와상의하는 것이 중요합니다. 극심한 열은 기존의 일부 질병을 복잡하게 만들 수 있습니다.

임신 중에 온수 욕조를 사용해도 안전합니까?

임신 중 온수 욕조에 앉아있을 때의 위험은 사우나와 유사합니다. 그러나 온수 욕조는 체온을 더 빨리 올릴 수 있습니다. 당신이 뜨거운 물로 덮여 있기 때문입니다. 온수 욕조는 제트기 옆이나 옆에 앉으면 체온이 더 빨리 올라갑니다. 이것은 일반적으로 온수 욕조에 온수가 들어가는 곳입니다. 일부 의사는 임신 중에 수온을 35 ° C (95 ° F) 이하로 유지하도록 권장합니다.

의사가 임신 중에 가끔 온수 욕조 사용을 승인하면 몇 가지 중요한 예방 조치를 취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 10 분 이상 머 무르지 마십시오
• 온수 욕조를 자주 또는 매일 사용하지 마십시오
• 온수 욕조로 뜨거운 물이 들어오는 제트기 근처에 앉지 마십시오.
• 기절하거나 메스꺼움을 느끼기 시작하면 즉시 온수 욕조에서 나오십시오.

사우나와 마찬가지로 모든 온수 욕조가 동일하지는 않습니다. 항상 같은 온도로 유지되는 것은 아니며 얼마나 면밀히 모니터링되는지에 따라 더 덥거나 더 차가울 수 있습니다.

다음 단계

임신 중, 특히 임신 초기에 사우나를 사용하는 것은 위험합니다. 대부분의 의사는 피하는 것이 좋습니다.

일부 임산부의 경우 사우나에서 잠깐이라도 위험 할 수 있습니다. 아기가 될 위험을 감수 할 가치가 없습니다. 임신 중 사우나 나 온수 욕조를 사용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.

큐:

사우나 나 온수 욕조를 사용하는 대신 임신 통증과 통증을 완화하는 다른 방법은 무엇입니까?

ㅏ:

임신은 때로 매우 불편할 수 있으며, 특히 훨씬 더 많은 체중을 짊어진 임신 3 분기에는 더욱 그렇습니다. 산전 마사지는 산전 요가와 마찬가지로 약간의 완화를위한 훌륭한 옵션입니다. 수영장에서 운동을하면 관절의 무게를 줄이는 동시에 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 집에서 따뜻한 팩을 사용하거나 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 목욕을 시도 할 수 있습니다. 임신 벨트를 사용하여 성장하는 배를 지탱하거나 몸 베개로 잠을 자십시오.