최고의 댄스 파티를 만드는 방법 – 영감을 받은 달리기 재생 목록

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• 워밍업
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• 홈 스트레치
• 쿨다운
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DJ이자 음악 감독인 Tiff McFierce는 군중을 흥분시키는 것에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 그녀는 그래미상이나 US 오픈과 같은 행사를 위해 독점적인 파티를 DJ하지 않을 때 뉴욕 닉스의 첫 여성 레지던트 DJ로서 매디슨 스퀘어 가든에서 20,000명 이상의 군중을 위해 회전하거나 아픈 운동 재생 목록을 큐레이션합니다. A-list 유명인을 정기적으로 포함하는 고객을 위한 권투 체육관 Dogpound. 그래서 우리는 그녀에게 #WomenRunTheWorld Shape Half Marathon을 위한 훈련을 통해 궁극적인 세트리스트에서 러닝 플레이리스트를 만드는 방법에 대한 팁을 얻었습니다. 그녀의 팁과 Tiff가 직접 선별한 독점 "Women Run the World" Spotify 재생 목록을 확인하십시오. (그리고 결승선 파티에서 레이스 당일 "안녕"이라고 말하십시오!)

현실을 직시하자. 어떤 날은 잠에서 깨어나 훈련을 시작할 준비가 되었고 어떤 날은... 책에서 모든 핑계를 대고 연기합니다. 의욕이 부족할 때 도움이 되는 것 중 하나가 바로 음악! 적절한 곡은 내가 높은 기어로 걷어차게 만들고 끝내게 할 수 있습니다! 멋진 파티를 열듯이 실행 중인 재생 목록을 선별합니다. 이제 자신을 위한 최고의 파티 재생 목록을 만드는 방법을 분석해 보겠습니다.

워밍업

워밍업 곡을 "워크인" 곡과 동일하게 생각하십시오. 그러나 파티나 나이트클럽에 들어가 음료를 마시고 친구들과 어울리기보다는 물을 마시고 미리 달리기를 하는 것입니다. 스트레칭, 달리기 친구에게 인사하기 "walk-in" 노래는 달리기 시작과 동시에 확장되어야 페이스를 설정하고 그루브에 빠져들 수 있습니다! 템포 면에서 가장 빠른 트랙이 있는 파티에 바로 뛰어들고 싶지는 않을 것입니다. 그리고 달리는 동안 그렇게 하고 싶지 않을 것이므로 55~97BPM(분당 비트 수)의 노래를 고수하십시오.

그러나 BPM에 집착하지 마십시오. 당신에게 추진력을 주는 것과 당신의 진동을 들어올리는 것에 초점을 맞추십시오. 음악은 당신을 완전히 새로운 정신 상태로 만들 수 있으므로 달리기 세트를 시작하는 노래는 중요합니다. 나는 당신이 움직이도록 영감을 주는 노래를 준비하는 것이 가장 좋다는 것을 알았습니다(물론). 그러나 그것은 또한 당신을 맑은 정신 상태로 만들고 당신 자신과 당면한 일에 대해 자신감을 갖게 하여 당신이 할 준비가 되어 있습니다 나만의 #MyPersonalBest를 선물하세요. (내가 바로 거기에서 무엇을했는지 #ShapeSquad?!)

속도를 내기

이제 잡담을 중단하고 댄스 플로어에 있는 모든 사람들이 진지한 잼을 터트릴 때입니다. 가장 인기 있는 새로운 트랙과 가장 좋아하는 올드 스쿨 클래식의 조합을 재생하여 모든 것을 믹스하십시오. 가장 중요한 것은 무엇이 효과가 있는지 아는 것입니다 너. 비트에 너무 빠져 너무 빨리 너무 빨리 시작하기 쉽습니다. 따라서 98~124BPM 정도의 노래를 목표로 하여 궁극적인 재생 목록을 만들 때 달리기 목표를 염두에 두십시오. 이 섹션에 넣을 좋아하는 노래 중 일부는 약 60~78BPM 범위일 수 있습니다. 특히 힙합과 같은 장르입니다. 따라서 귀하의 직감에 정말 맞는 특정 노래가 있으면 해당 노래로 이동하십시오.

홈 스트레치

이제 우리는 홈 스트레치에 있습니다. 여기에서 궁극적인 재생 목록의 큐레이터가 실행의 마지막 부분을 통과하기 위해 들어야 하는 모든 것을 재생해야 합니다. 템포를 높여야 하는 경우 매우 흥분되는 특정 노래를 재생하십시오. 또는 나처럼 서정적인 사람이라면 달리기를 마무리하면서 진정으로 당신에게 말을 거는 것을 연주하십시오.

사이드바: 저는 디제잉을 할 때 자주 명상을 합니다. 예-명상하십시오. 이상하게 들릴지 모르지만 호흡으로 연결하는 것이 내 인생에서 할 수 있는 가장 진실하고 가장 동기를 부여하는 일 중 하나라는 것을 배웠습니다. 따라서 재생 목록을 듣는 동안, 특히 이 마지막 부분에서 *호흡*하십시오. 그리고 물론, 즐기십시오. 거의 다 왔습니다!

쿨다운

그러나 코트를 잡고 탭을 정하고 동료들에게 평화를 말하기 전에 스트레칭, 물 마시기, 달리기 친구에게 작별 인사하기 전에 여기에서 속도를 늦추십시오. 다시 말하지만, 기분과 좋아하는 것에 따라 속도를 늦추고 적절하다고 생각되는 속도를 늦추고 진정하고 숨을 내쉴 때 회복을 통해 도움이 되는 것인지 확인해야 합니다. 스트레칭과 회복은 중요하지 않으므로 재생 목록의 이 부분을 메인 이벤트만큼 재미있게 만드십시오. 당신은 사람들이 당신이 끝까지 DJ를 얼마나 잘했다고 파티를 떠나는 것을 원하지 않을 것입니다, 그렇죠?! 그렇게 생각하지 않았다.

여기에서 하프 마라톤 훈련과 경기 당일을 위한 독점 "Women Run the World" Spotify 재생 목록을 확인하십시오(재생 목록을 올바른 순서로 들으려면 프리미엄 버전이 필요합니다). (그리고 더 많은 재생 목록과 DJ 믹스를 보려면 Instagram, Spotify, Sound 및 Mixcloud @TiffMcFierce에서 저를 팔로우하세요.)

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