쇼나 베르 투에
작가:
Eugene Taylor
창조 날짜:
13 팔월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2025
Shona Vertue는 Instagram에서 300 만 명이 넘는 팔로워와 YouTube에서 영국에서 세 번째로 인기있는 요가 채널을 가진 호주 개인 트레이너이자 요가 교사입니다. Vertue의 방법은 10 년 동안 가르쳤으며 가중 저항 운동과 유산소 운동에 평생 요가에 대한 열정을 결합시켜 체육관에서 피트니스를 추구하는 시간만큼 휴식과 회복을 중요하게 생각합니다.
“여러분을 추적하는 데 도움을 줄 수있는 최선의 조언은 더 건강하고 활동적인 취미와 함께 음주에 주력해야한다는 것입니다. 하이킹 그룹에 참여하거나 댄스 수업을들 수 있습니다. 그것이 무엇이든간에, 당신은 [감소 또는 종료의 초기 단계 동안 뇌와 몸을 계속 차지할 무언가를 원할 것입니다. "사이트에서 인기가 있습니다
활주로 준비 운동
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체중의 3배인 이 파워리프터 데드리프트를 NBD처럼 시청하세요.
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