과도한 주간 졸음 : 의사와 상담 할시기

콘텐츠

• 1. 당신은 뇌 안개를 흔들 수 없습니다
• 2. 피곤하면 의사 결정에 영향을 미칩니다
• 3. 단기 기억에 문제가 있습니다
• 4. 직장에서의 생산성 저하
• 5. 휠 뒤에서 끄덕임
• 6. 밤에는 잠을 잘 수 없다
• 7. 당신은 코골이
• 테이크 아웃

누구나 피곤하다고 느끼는 날이 있습니다. 늦은 밤을 보냈거나 직장에서 스트레스를 받았을 수도 있습니다. 약간의 졸음은 일반적으로 걱정의 원인이 아닙니다. 그러나 졸음이 일상 생활에 영향을 미치는 경우 의사와 상담하여 근본적인 원인을 배제해야 할 때입니다.

미국 인구의 약 20 %가 과도한 졸음으로 생활하며 졸음과 낮은 에너지의 지속적인 느낌이 특징입니다. 다른 요인은 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡 또는 기면증과 같은 근본적인 상태가있어 필요한 휴식을 취하지 못하게 할 수 있습니다. 또는 피곤함이 약물 치료 나 생활 선택의 부작용 일 수 있습니다.

원인에 따라 주간 졸음이 자체적으로 개선되지 않을 수 있습니다. 치료를받지 않으면 삶의 질을 방해 할 수 있습니다.

만성 졸음에 대해 의학적 치료를 받아야 할 때가 있습니다.

1. 당신은 뇌 안개를 흔들 수 없습니다

과도한 주간 졸음은 만성 뇌 안개로 이어질 수 있으며, 이는 정신 선명도가 부족합니다. 이 상태에 있으면 명확하게 생각하고 직장이나 학교에 집중하기가 어려울 수 있습니다.

의미를 파악하기 위해 정보를 반복해서 읽을 수 있습니다. 소셜 환경에서는 주제에 집중하거나 대화를 나누는 데 어려움이있을 수 있습니다.

2. 피곤하면 의사 결정에 영향을 미칩니다

수면 부족으로 인한 과도한 주간 수면도 선택에 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 깨어있는 시간 동안 뇌가 세심하고주의를 기울이지 않습니다.

졸음이 지속되면 정신 선명도가 부족하여 판단에 오류가있을 수 있습니다. 결정의 모든 측면을 생각하지 못할 수도 있습니다. 결과적으로, 선택의 일부를 후회하게 될 수 있습니다.

3. 단기 기억에 문제가 있습니다

주간 졸음이 너무 많으면 단기 기억에 심각한 문제가 발생합니다. 때때로 모든 사람들은 잊어 버리지 만, 기억력 문제가 계속 발생하면 충분한 휴식을 취하지 못했기 때문일 수 있습니다.

기억 상실은 수면 무호흡증과 같은 수면 장애와 관련이 있습니다. 수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 잠시 멈추게하여 밤에 여러 번 깨어날 수 있습니다. 휴식 중단을 알지 못하더라도 수면 부족으로 인해 뇌에 악영향을 미칩니다. 이는 단기 메모리를 장기 메모리로 변환하는 프로세스에 영향을줍니다.

몇 년 전에 발생한 사건을 기억하는 데 어려움이 없지만 최근 대화 나 경험을 기억하기 어려울 수 있습니다. 수면 무호흡증을 치료하면 낮에 졸음이 줄어들고 기억력과인지 기능이 향상 될 수 있습니다.

4. 직장에서의 생산성 저하

주간 졸음 정도에 따라 작업 성능과 생산성이 떨어질 수 있습니다. 워크 플로를 따라갈 수 없다면 고용주에게 문제가 생겨서 업무에 위험을 초래할 수 있습니다.

생산성 저하의 징후에는 마감 시한을 맞추지 못하거나 작업을 완료 할 수없는 것이 포함됩니다. 고용주 또는 동료는 귀하의 성과 수준 또는 동기 부족에 대해 불평 할 수 있습니다.

졸음을위한 치료 프로그램은 더욱 예민하고 활력을 느끼게하며 궁극적으로 직장의 성과를 향상시킬 수 있습니다.

5. 휠 뒤에서 끄덕임

바퀴 뒤에서 잠이 드는 것은 매우 심각한 문제입니다. 모든 상황에서 즉시 해결해야합니다. 피곤의 원인이 무엇이든 운전 중에 졸음을 느끼면 차량을 도로 옆으로 당깁니다. 친구 나 사랑하는 사람에게 전화하여 상황을 알리고 도움을 요청하십시오.

운전과 같은 활동 중에 눈을 뜨지 못하면 밤에 수면 장애 또는 너무 적은 수면을 나타낼 수 있습니다. 이 증상이 나타나면 의학적 견해를 찾으십시오.

6. 밤에는 잠을 잘 수 없다

수면 무호흡증이 있고 기침이나 기침이 일어나면 수면으로 돌아 가기가 어려울 수 있습니다. 너무 많은 카페인, 스트레스, 우울증 또는 육체적 통증으로 인한 불면증도 밤에 당신을 유지시킬 수 있습니다.

의사와 더 나은 수면을위한 옵션에 대해 토론하십시오. 수면 장애 치료를 시작해야하거나 의사가 수면 장애에 영향을 미치는 근본적인 문제를 완화하기 위해 항우울제, 항불안제 또는 진통제를 권할 수 있습니다.

때로는 수면 위생을 개선하면 더 잘 수 있습니다. 조용하고 편안한 환경에서 잠을 자십시오. 방이 너무 덥거나 춥지 않아야합니다. 잠자리에 들기 전에 자극적 인 활동을하지 말고 밤에 내려 가기 전에 방의 조명을 어둡게하십시오.

7. 당신은 코골이

주간 졸음과 야간 코골이가 심하면 의사는 수면 무호흡 치료를 조정해야 할 수도 있습니다. 현재 구강 기기를 사용중인 경우 CPAP 기기로 전환해야 할 수 있습니다. 이것은 밤 동안기도가 계속 열려 있도록 지속적인 공기 흐름을 제공합니다.

현재 수면 무호흡증 치료제를 복용하고 있지 않다면 시작해야 할 때가 있습니다. 수면 무호흡증을 치료하면 주간 졸림이 개선됩니다. 또한 고혈압, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

테이크 아웃

과도한 주간 졸음은 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 직장에서 메모리 문제, 집중력 저하 또는 성능 저하가 발생할 수 있습니다. 지속적인 피로 상태를 유지하기보다는 의사와 상담하여 에너지를 높이는 여러 가지 방법에 대해상의하십시오.