임신 중 음식 혐오에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 음식 혐오 란 무엇입니까?
• 임신 중에 음식 혐오감을 일으키는 원인은 무엇입니까?
• 연구 결과
• 음식 혐오는 언제 일어날 가능성이 가장 높습니까?
• 임신 중 일반적인 음식 혐오 란 무엇입니까?
• 임신 중 음식 혐오에 어떻게 대처할 수 있습니까?
• 테이크 아웃은 무엇입니까?
• Q & A : 구역질과 멀미
• 큐:
• ㅏ:

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음식 혐오 란 무엇입니까?

자정 아이스크림을 먹으면서 파트너를 보내십니까? 아침에 피클 병을 잡아? 음식에 대한 갈망은 임신 중에 매우 기대되며 친숙한 진부한 표현입니다.

그러나 음식 혐오는 어떻습니까? 임신 중에 모든 것을 눈으로보고 싶었다면 좋아하는 간식이었던 것에 대한 갑작스런 증오로 인해 놀라게 될 수도 있습니다.

여기 당신이 사랑했던 것들을 먹을 수없는 이유와 임신 중 음식 혐오에 대처하는 방법이 있습니다.

임신 중에 음식 혐오감을 일으키는 원인은 무엇입니까?

갈망과 같은 음식 혐오는 임신의 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 긍정적 임신 테스트를 유발 한 호르몬 인 인간 융모막 생식선 자극 호르몬 (hCG)의 양은 첫 삼 분기 동안 며칠에 두 배씩 증가합니다.

HCG 수치는 임신 11 주경에 최고조에 달합니다. 그 시점까지 급격히 증가하는 수준은 구역질, 갈망 및 음식 혐오와 같은 증상 뒤에있을 수 있습니다. 그러나 호르몬은 임신 기간 동안 식욕에 계속 영향을 미칩니다.

음식 혐오감도 입덧과 관련이있을 수 있습니다. 이것은 둘 다 hCG에 의해 발생하기 때문일 수 있습니다. 그러나 입덧을 그 당시에 먹는 음식과 연관시키기 때문일 수도 있습니다.

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 메스꺼움과 음식 혐오감은 임신 초기 증상 일 수 있으며 첫 삼 분기에 계속됩니다. 이러한 초기 증상은 때때로 임신 기간 동안 지속됩니다.

연구 결과

프론티어의 심리학에 발표 된 문헌 검토에 따르면 메스꺼움과 음식 혐오가 임신 중에 발생할 때 관련이있을 수 있습니다. 이 연구의 저자는이 결론이 대부분 날짜가 지난 연구에 기초하고 있으며 더 많은 연구가 필요하다고 강조했습니다.

Food and Nutrition Research 저널의 문헌에 대한 리뷰는 임신 중 음식 혐오감과 메스꺼움과 구토의 관계를 주장했습니다.

연구원들은 이러한 관계가 특정 음식에서 잠재적으로 유해한 요소로부터 보호하는 신체 메커니즘에 의해 유발 될 수 있다고 제안했습니다. 관계는 복잡한 문화적, 심리적 이유의 결과 일 수도 있습니다.

음식 혐오는 언제 일어날 가능성이 가장 높습니까?

첫 삼 분기 동안 음식 혐오감을 경험할 가능성이 높습니다. 그러나 임신 중 언제든지 음식 혐오를 경험할 수 있습니다. 임신 중 언제라도 새로운 혐오감이 나타날 수 있습니다.

대부분의 경우, 아기가 도착하면 음식 혐오가 사라집니다. 혐오감을 무한정 계속하는 것도 가능합니다.

임신 중 일반적인 음식 혐오 란 무엇입니까?

임신 중에는 음식에 대한 혐오 또는 갈망을 경험할 수 있습니다. 임신 중 특정 시점에 특정 음식에 대한 혐오감을 느끼고 나중에 같은 음식을 갈망하는 것도 가능합니다. 그러나 가장 일반적인 혐오는 강한 냄새가 나는 음식에 대한 것입니다.

일반적인 임신 혐오에는 다음이 포함됩니다.

• 고기
• 달걀
• 우유
• 양파
• 마늘
• 차와 커피
• 매운 음식

일부 임산부도 위에 나열된 음식을 갈망합니다. 임신 중에 싫어하거나 갈망하는 음식이 반드시 임신 전 다이어트와 관련이있는 것은 아닙니다.

임신이 호르몬에 혼란을 줄 수 있기 때문에 싫어하는 음식을 먹고 사랑하는 음식을 미워하는 것이 일반적입니다.

임신 중 음식 혐오에 어떻게 대처할 수 있습니까?

대부분의 경우 임신 중에 몸을 듣는 것이 건강합니다. 즉, 혐오감을 피하고 원하는 음식을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 과도하게 사용하지 마십시오.

Appetite 저널의 한 연구에 따르면 임신 중에 갈망을 크게주는 것은 과도한 체중 증가와 관련이 있습니다.

혐오감에 임신 중에 중요한 음식이 포함 된 경우 다른 방법으로 그 영양소를 섭취하십시오. 예를 들어 육류에 대한 혐오감을 느끼면 견과류 나 콩과 같은 다른 고단백 음식을 많이 섭취하십시오.

다른 음식에서 원하지 않는 음식을“숨겨서”혐오감을 피할 수도 있습니다. 예를 들어, 샐러드가 아프면 잎이 많은 채소를 과일 스무디에 넣으십시오. 맛이나 질감이 눈에 띄지 않습니다.

테이크 아웃은 무엇입니까?

음식 혐오감과 갈망은 모두 임신 중 정상이므로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 대부분의 음식을 먹을 수 없다면 아기의 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 이 경우 의사와 체중 증가에 대해상의하십시오.

임신 중에는 음식 혐오감에 때때로 얼음이나 다른 비 식품에 대한 갈망이 수반됩니다.

임산부는 흙이나 분필과 같이 음식이 아닌 해로운 것을 갈망 할 수 있습니다. 피카라고하는이 상태는 근본적인 의학적 문제의 징후 일 수 있습니다. 이 증상이 나타나면 의사에게 연락하십시오.

Q & A : 구역질과 멀미

큐:

임신 중 메스꺼움과 멀미에 대한 치료법은 무엇입니까?

ㅏ:

입덧은 임신 중에 흔하지 만 일반적으로 첫 삼 분기 후에 해결됩니다. 입덧을 치료할 수는 없지만 입덧을 견딜 수있는 권장 사항이 있습니다. 아침 일찍 알람을 설정하여 잠에서 깨어나 천천히 침대에서 나올 수있는 충분한 시간을 가질 수 있도록하십시오. 침대에 앉을 때 먹을 수 있도록 스탠드에 크래커를 넣으십시오. 낮에는 작은 식사를하고 매운 음식이나 기름기 많은 음식은 피하십시오. 마약을 사용하지 않는 Preggie Pop Drops와 같은 제품을 구입할 수 있습니다. 지압 맥박 포인트를 사용하여 구역질과 싸우는 데 도움이되는 Sea-Bands; 생강과 레몬이 들어있는 사탕 방울로 위장을 진정시킵니다.