Simone Biles가 오늘날과 매일 자기 사랑을 실천하는 방법

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올림픽 체조 선수로부터 내면의 아름다움을 직접 받아들이는 법을 배웠다고 말할 수 있는 사람은 거의 없지만 Simone Biles는 운이 좋은 사람 중 한 명입니다. 금메달리스트는 동료 Aly Raisman과 함께 2016년 올림픽 게임을 휩쓸었고 그 과정에서 그녀에게서 몇 가지 중요한 자기애 교훈을 얻었습니다.

"그녀는 팀의 모든 사람들에게 우리가 외부에 있는 것에 대해 걱정하기 전에 내부에 집중하도록 격려함으로써 우리의 원시적이고 진정한 자아를 사랑하도록 가르쳤습니다."라고 Biles는 말합니다. (관련: Simone Biles는 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는 정신 건강 의식을 공유했습니다)

그녀는 이후 Raisman의 자신감을 높이는 전술을 취해 친구들에게 전달했습니다. "그들이 힘든 하루를 보내고 있을 때, 나는 그들이 기분을 좋게 하는 데 잘하는 일의 목록을 적습니다."라고 그녀는 말합니다.

그 강하고 낙천적인 정신 장소는 Biles가 전략적으로 사는 곳입니다. 엄격한 참여 금지 정책으로 인터넷의 부정적인 점을 조정하는 것부터 시작합니다. 대신 그녀는 자신과 가장 가까운 사람들에게 여가 시간을 할애합니다. “저는 집에 있을 때 가장 행복합니다. 친구나 가족과 함께 놀고 화장도 하지 않고 그저 즐거운 시간을 보낼 때입니다.”라고 그녀는 말합니다.

그리고 바쁜 운동 선수가 잠시 고독에 빠졌을 때(예를 들어, 10년 동안 해보지 않은 텀블링 트릭을 깨고 난 후) 목욕은 그녀의 안식처입니다. "저는 Epsom 소금이나 거품이 있는 욕조에 한 시간 정도 앉아 있습니다(Buy It, $5, amazon.com). 그리고 아무것도 하지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. 담그다."

욕조에서 정신적으로 도피하고 Raisman의 메시지를 상기시키는 것 외에도 Biles는 미용 루틴을 고수할 때 자신이 가장 아름답다고 느낍니다. 그녀는 올림픽 팀의 물리 치료사와 함께 일주일에 두 번 마사지를 예약하고 몇 주에 한 번씩 매니큐어를 관리하며 규칙적인 머리를 가지고 있습니다. 설비.

일상적인 모습을 위해 그녀는 ChapStick Total Hydration Moisture 및 Tint in Merlot과 같은 착색 밤으로 입술에 색을 더합니다(구매, $4, amazon.com). 하지만 대회를 앞두고 (방한) 메이크업을 하며 존에 들어선다. "나는 그것이 치료적이라고 생각하고 모든 일에서 마음을 빼앗깁니다."라고 그녀는 말합니다. "게다가 재미있어요. 팀은 메이크업을 레오타드에 맞추는 걸 좋아해요."

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