호르몬 문제의 6 가지 주요 증상

콘텐츠

• 1. 잠들기 어려움
• 2. 과도한 기아
• 3. 소화 불량 및 기타 소화 문제
• 4. 낮 동안의 과도한 피로
• 5. 불안, 과민성 또는 우울증
• 6. 과도한 여드름 또는 여드름

호르몬 문제와 호르몬 불균형은 매우 흔하며 과도한 배고픔, 과민성, 과도한 피로 또는 불면증과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

호르몬 변화는 예를 들어 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 다낭성 난소 증후군과 같은 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 문제는 여성에게 더 흔하지 만 폐경, 월경 또는 임신과 같은 정상적인 삶의 단계로 인해 남성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 안드로 페이스로 인해 50 세 이후에 발생할 수 있습니다.

또한 호르몬 수치는 수면 패턴, 과도한 스트레스 또는 불균형 한 식단으로 인해 여전히 달라질 수 있으므로 몇 가지 징후를 인식하는 것이 중요합니다.

1. 잠들기 어려움

잠들기 어려움은 스트레스를 많이 받거나 불안을 느끼거나 흡연자 인 사람들에게 더 흔합니다. 수면 조절은 멜라토닌, 테스토스테론, 성장 호르몬 (GH) 및 갑상선 (TSH)과 같은 여러 호르몬과 나이에 따른 신체의 생리적 변화에 따라 달라집니다.

따라서 이러한 호르몬에 영향을 미치는 호르몬 불균형이있는 경우, 그 사람은 수면에 더 어려움을 겪을 수 있으며 낮 동안 더 불안하고 불안해 할 수 있습니다.

해야 할 일 : 환자는 내분비학 자의지도를 받아 혈액에서 변화가 의심되는 호르몬 수치를 확인하고 적절한 치료를 시작하기 위해 혈액 검사를 요청하는 것이 좋습니다.

2. 과도한 기아

호르몬은 신체의 많은 기능을 제어하며, 그중 하나는 굶주림의 감각입니다. 따라서 예를 들어 그렐린과 같은 일부 호르몬이 옥신 토 모듈 린 및 렙틴과 같은 다른 호르몬보다 높으면 이미 점심이나 저녁을 먹은 후에도 배가 더 고프다는 것을 느낄 수 있습니다.

해야 할 일 : 내분비 전문의에게 가서 식욕 조절 호르몬의 수준을 확인하고 따라서 이러한 호르몬 수준의 조절을위한 전략을 고안하는 것이 중요합니다. 영양사와 상담하여 신체 활동을 수행하는 것 외에도 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이되는 건강한 식단을 따를 수 있도록하는 것이 좋습니다.

3. 소화 불량 및 기타 소화 문제

호르몬 변화의 직접적인 징후는 아니지만 소화 장애는 평소보다 더 많이 먹거나 많은 산업 제품을 먹고 있음을 나타낼 수 있습니다. 그리고 이것은 일반적으로 배고픔이나 테스토스테론의 호르몬에 불균형이있을 때 발생합니다.

또한 갑상선 기능 저하증의 경우 갑상선 호르몬의 감소가 전신 기능을 늦추기 때문에 소화가 느려지고 오랜 시간 동안 포만감이 발생할 수 있습니다.

해야 할 일 : 이 경우 내분비 전문의에게 가야하므로 소화 불량이 호르몬 생산의 변화로 인한 것인지 확인할 수있는 검사가 요청됩니다. 갑상선 기능 저하증에서와 같이 갑상선 호르몬의 변화가 의심되는 경우 의사는 호르몬 대체를 수행 할 것을 권장합니다. 이는 호르몬 T4가 포함 된 약물 인 Levothyroxine으로 이루어지며, 이는 의사의 지시에 따라 섭취해야합니다. .

영양사와 상담하여 어떤 음식이 가장 적합하고 어떤 음식이 소화 불량의 증상을 완화하고 호르몬 변화의 원인을 치료할 수 있는지 확인해야합니다.

4. 낮 동안의 과도한 피로

갑상선 호르몬은 신진 대사를 조절하므로 생산이 감소하면 신체가 더 느리게 기능하기 시작하여 심장 박동수를 늦추고 심지어 정신 기능까지도 저하시킵니다. 따라서 생각하고 집중하는 데 어려움이있을뿐만 아니라 낮에는 에너지가 적고 피곤함을 느낄 수 있습니다.

조절되지 않는 당뇨병 환자는 또한 혈액에 너무 많은 포도당이있어 신체의 다른 부위에 제대로 도달하지 못해 피로감과 두통, 신체 통증, 사고 장애와 같은 기타 변화를 유발하기 때문에 낮 동안 과도한 피로를 경험할 수 있습니다. .

해야 할 일 : 갑상선 호르몬 생산에 변화가있을 때 내분비학자는 호르몬 T4 로의 호르몬 대체를 지시하고 당뇨병과 마찬가지로 정기적 인 갑상선 검사를 실시합니다. 내분비학자는 혈당 수치를 확인하기위한 검사를 요청하고 다음과 같은 약물 사용을 나타냅니다. 메트포르민 및 글리메피리드 또는 인슐린 사용. 또한 음식에주의를 기울이고 스트레스를 피하고 정기적으로 신체 활동을 연습하는 것이 중요합니다.

5. 불안, 과민성 또는 우울증

이것은 월경 전 긴장 (PMS) 동안, 특히 이전에 정상이었던 상황이 슬픔, 불안 또는 과도한 과민성 증상을 유발하기 시작하는 폐경기와 같은 갑작스러운 호르몬 변화의 가장 분명한 징후 중 하나입니다.

해야 할 일 : 불안, 과민성 또는 우울증의 증상을 줄이려면 치료 세션을 갖는 것이 흥미로울 수 있으므로, 예를 들어 불안이나 과민성을 선호 할 수있는 일상 생활과 상황에 대해 이야기 할 수 있습니다. 또한 신체 활동은 웰빙을 촉진하기 때문에 권장됩니다.

6. 과도한 여드름 또는 여드름

호르몬 테스토스테론의 증가는 피부에 과도한 기름을 일으키는 원인이되므로 남성과 여성 모두 피부의 유성으로 인해 과도한 여드름이나 지속적인 여드름이 생길 수 있습니다. 특히 테스토스테론이 다른 호르몬보다 훨씬 높을 때 피부. 몸.

해야 할 일 : 테스토스테론 농도 증가 및 결과적으로 피부 유분 증가로 인해 발생하는 과도한 가시를 제거하기 위해 피부의 유분을 감소시키기 위해 적어도 일주일에 한 번 피부 세정을 수행하는 것이 좋습니다. , 여드름의 출현을 피하십시오. 어떤 경우에는 여드름을 조절하기 위해 약물을 사용해야하기 때문에 피부과 전문의를 찾는 것이 좋습니다.

또한 일부 식품은 피지선에 의한 피지 생성을 촉진하여 여드름이 나타나기 때문에 식품에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 블랙 헤드와 화이트 헤드를 얻는 방법을 확인하십시오.