수면 무호흡증이 우울증을 유발할 수 있습니까?

콘텐츠

• 연결이 있습니까?
• 연구 결과는 무엇입니까?
• 우울증의 증상과 수면 무호흡증의 증상
• 대처하는 방법

연결이 있습니까?

수면 무호흡증은 수면 중에 호흡을 멈추게하는 수면 장애입니다. 불면증, 피로 및 두통을 유발하여 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 수면 무호흡증은 우울증을 유발할 수 있습니다.

약 1800 만 명의 미국인이 수면 무호흡증을 앓고 있으며 매년 1,500 만 명의 성인이 주요 우울증을 앓는 것으로 추정됩니다. 따라서 많은 수의 인구가 두 조건에 의해 영향을받을 수 있습니다.

연구 결과는 무엇입니까?

수면과 기분, 수면 부족과 우울증 사이에는 상관 관계가 있습니다. 어떤 사람들은 두 가지 상태에서 동시에 증상이 시작되는 반면, 다른 사람들은 우울증 전에 수면 부족을 경험합니다.

두 가지 조건 모두 위험 요소를 공유하여 두 가지 조건 중 하나만으로도 발전 할 가능성을 높일 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 불면증은 우울증과 관련이 있지만, 한 오래된 연구에 따르면 수면 무호흡증과 같은 수면 유지와 관련된 불면증은 우울증과 불안과 가장 큰 상관 관계가 있습니다.

또 다른 최신 연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡 (OSA) 환자의 약 46 %가 우울 증상을 나타 냈습니다.

우울증의 증상과 수면 무호흡증의 증상

우울증과 수면 무호흡증의 증상은 때때로 겹칠 수 있으며, 한 사람이 다른 사람도 경험하고 있다는 것을 깨닫기가 어렵습니다. 우울증이 수면 무호흡증의 증상 일 수 있기 때문에 특히 그렇습니다.

수면 무호흡증의 증상은 다음과 같습니다.

• 큰 코골이
• 잠자는 동안 호흡이 멈 추면 다른 사람이 당신을 깨우거나 알 수 있습니다.
• 갑자기 깨어나고 숨이 가쁘다
• 주의 문제
• 낮에는 과도한 피로
• 아침 두통
• 깨어날 때 인후염 또는 구강 건조
• 과민성
• 수면 장애

우울증의 증상은 다음과 같습니다.

• 작은 문제에 대한 과민성, 좌절 및 분노
• 슬픔, 공허함 또는 절망감
• 식욕의 변화
• 불면증과 같은 수면 장애
• 피로와 피로
• 생각하거나 집중하는 데 어려움
• 두통

수면 무호흡증이 우울증의 원인이되거나 우울증에 기여할 수 있으므로 감별 진단의 핵심은 먼저 수면 무호흡증이 있는지 확인하는 것입니다.

주치의와 약속하십시오. 수면 클리닉을 안내하여 수면 평가를 밤새도록합니다.

의료 제공자가 수면 무호흡증이 없다고 생각하면 정신 건강 전문가에게 의뢰하여 우울증에 대해 이야기 할 수 있습니다.

대처하는 방법

어떤 경우에는 수면 무호흡증을 치료하면 우울증을 치료하거나 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사를 만나기 전에 몇 가지 방법을 사용하여 집에서 두 가지 상태의 치료를 시작할 수 있습니다. 수면 무호흡증과 우울증의 조합에 대한 재택 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 정기적으로 운동하기 : 이것은 우울증을 완화하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량은 과체중으로 인한 OSA를 완화시킬 수 있습니다.
• 등에서 자지 않기 : 등을 자면 혀가기도를 막을 수 있습니다. 대신 옆이나 배에서 자도록하자.
• 알코올 피하기 : 술을 마시면 우울증과 수면 무호흡증이 악화 될 수 있습니다.
• 수면제 피하기 : 수면 무호흡증을 돕지 않으며 일부 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우, 수면의 양과 질을 개선하면 수면 무호흡을 완화하는 것 외에도 우울증과 불안과 같은 다른 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면 무호흡이나 우울증 또는 둘 다로 어려움을 겪고 있고 가정 치료가 도움이되지 않으면 의사를 만나도록 약속을 정하십시오.

고품질 수면은 사치가 아니라 필수입니다. 그리고 수면 개선과 우울증 감소는 전반적인 건강과 삶의 질을 한 번에 향상시킵니다.