뇌졸중 예방

뇌졸중은 혈류가 뇌의 어느 부분 으로든 차단 될 때 발생합니다. 혈류 손실은 뇌 동맥의 혈전으로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌의 일부에있는 혈관이 약해지고 터져 열리기 때문에 발생할 수도 있습니다. 뇌졸중은 때때로 "뇌 발작"이라고합니다.

위험 요소는 뇌졸중 가능성을 높이는 것입니다. 뇌졸중의 일부 위험 요소를 변경할 수 없습니다. 그러나 일부는 할 수 있습니다.

통제 할 수있는 위험 요소를 변경하면 더 오래 건강하게 살 수 있습니다. 이를 예방 진료라고합니다.

뇌졸중을 예방하는 데 도움이되는 중요한 방법은 정기적 인 신체 검사를 위해 의료 서비스 제공자를 만나는 것입니다. 서비스 제공자는 적어도 1 년에 한 번 귀하를 만나기를 원할 것입니다.

뇌졸중의 일부 위험 요소 나 원인은 변경할 수 없습니다.

• 나이. 나이가 들면 뇌졸중 위험이 증가합니다.
• 섹스. 남성은 여성보다 뇌졸중 위험이 더 높습니다. 그러나 남성보다 여성이 뇌졸중으로 사망합니다.
• 유전 적 특성. 부모님 중 한 명이 뇌졸중을 앓고 있다면 더 높은 위험에 처해 있습니다.
• 경주. 아프리카 계 미국인은 다른 모든 인종보다 뇌졸중 위험이 더 높습니다. 멕시코 계 미국인, 아메리칸 인디언, 하와이 인 및 일부 아시아계 미국인도 뇌졸중 위험이 더 높습니다.
• 암, 만성 신장 질환 및 일부자가 면역 질환과 같은 질병.
• 동맥 벽 또는 비정상적인 동맥 및 정맥의 약한 부위.
• 임신 중 및 임신 직후 몇 주.

심장의 혈전이 뇌로 이동하여 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 이것은 다음을 가진 사람들에게서 발생할 수 있습니다.

• 인공 또는 감염된 심장 판막
• 당신이 태어난 특정 심장 결함

다음 단계를 수행하여 뇌졸중의 일부 위험 요소를 변경할 수 있습니다.

• 담배를 피우지 마십시오. 담배를 피우면 끊으십시오.
• 필요한 경우식이 요법, 운동 및 약을 통해 고혈압을 조절하십시오.
• 매주 최소 3 일 동안 하루에 30 분 이상 운동하십시오.
• 건강한 음식을 먹고, 적은 양을 먹고, 필요한 경우 체중 감량 프로그램에 참여하여 건강한 체중을 유지하십시오.
• 음주량 제한하기. 이는 여성의 경우 하루에 1 잔, 남성의 경우 하루에 2 잔 이하를 의미합니다.
• 코카인 및 기타 불법 약물을 사용하지 마십시오.

건강한 식습관은 심장에 좋고 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 과일, 채소 및 통 곡물을 많이 섭취하십시오.
• 닭고기, 생선, 콩, 콩과 같은 지방이 적은 단백질을 선택하십시오.
• 1 % 우유 및 기타 저지방 품목과 같은 무 지방 또는 저지방 유제품을 선택하십시오.
• 튀긴 음식, 가공 식품 및 구운 식품을 피하십시오.
• 치즈, 크림 또는 계란이 포함 된 음식을 적게 섭취하십시오.
• 나트륨 (소금)이 많은 음식을 피하십시오.

라벨을 읽고 건강에 해로운 지방을 멀리하십시오. 다음과 같은 음식을 피하십시오.

• 포화 지방
• 부분 수소화 또는 수소화 지방

건강한 식단, 운동 및 필요한 경우 약으로 콜레스테롤과 당뇨병을 조절하십시오.

고혈압이있는 경우 :

• 제공자는 집에서 혈압을 추적하도록 요청할 수 있습니다.
• 당신은 그것을 낮추고 건강한 식단, 운동, 그리고 공급자가 처방 한 약을 복용함으로써 그것을 통제해야합니다.

피임약 복용의 위험에 대해 제공자와상의하십시오.

• 피임약은 뇌졸중으로 이어질 수있는 혈전의 가능성을 높일 수 있습니다.
• 피임약을 복용하고 담배를 피우는 35 세 이상의 여성에서 혈전이 발생할 가능성이 더 높습니다.

제공자는 혈전 형성을 방지하기 위해 아스피린 또는 다른 약물을 복용하도록 제안 할 수 있습니다. 의사와 먼저상의하지 않고 아스피린을 복용하지 마십시오.

뇌졸중-예방; CVA-예방; 대뇌 혈관 사고-예방; TIA-예방; 일시적인 허혈 발작-예방

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. 허혈성 뇌 혈관 질환. Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. 임상 실습에서 Bradley의 신경과. 7 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2016 : 65 장.

Goldstein LB. 허혈성 뇌졸중 예방 및 관리. 에서 : Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. 브라운 발트 심장병 : 심혈관 의학 교과서. 11th ed. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2019 : 65 장.

1 월 CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 심방 세동 환자 관리를위한 2014 AHA / ACC / HRS 지침 : 미국 심장학 대학 / 미국 심장 협회 실무 지침 및 심장 리듬 학회 보고서. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21) : e1-e76. PMID : 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG 등; 심혈관 및 뇌졸중 간호에 관한 미국 심장 협회위원회; 말초 혈관 질환 협의회; 및 의료 품질 및 결과 연구위원회. 심혈관 질환 및 뇌졸중의 예방 및 관리를위한자가 관리 : 미국 심장 협회의 의료 전문가를위한 과학적 성명. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii : e006997. PMID : 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA 성인 고혈압 예방, 감지, 평가 및 관리 지침 : American College of Cardiology / American 보고서 임상 실습 지침에 대한 심장 협회 태스크 포스. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19) : e127-e248. PMID : 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• 출혈성 뇌졸중
• 허혈성 뇌졸중
• 뇌졸중