주기적인 사지 운동 장애는 무엇입니까?

콘텐츠

• 주기적 사지 운동 장애
• 주기적인 사지 운동 장애의 원인은 무엇입니까?
• 주기적인 사지 운동 장애의 증상은 무엇입니까?
• 주기적인 사지 운동 장애는 어떻게 진단됩니까?
• 주기적인 사지 운동 장애는 어떻게 치료됩니까?
• 카페인 피하기 및 스트레스 감소
• 시야

주기적 사지 운동 장애

주기성 팔다리 운동 장애 (PLMD)는 수면 중 다리와 팔의 요동, 구부리기 및 경련이 특징입니다. 수면 중주기적인 다리 운동 (PLMS)이라고도합니다. 움직임은 일반적으로 20-40 초마다 발생하며 밤새 몇 분 또는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

PLMD를 가진 사람들은 팔다리가 움직이는 것을 모른다. 그들은 움직임을 통제하거나 멈출 수 없습니다. 그들은 종종 피곤하고 짜증을냅니다.

연구원들은이 장애의 정확한 원인을 모릅니다. 일부는 철분 부족이나 당뇨병과 같은 다른 상태로 인한 사지의 신경 문제와 관련이 있다고 생각합니다. PLMD를 가진 많은 사람들이 또한 불안한 다리 증후군 (RLS)과 같은 다른 수면 또는 운동 장애를 가지고 있지만 PLMD는 별도의 상태로 간주됩니다.

주기적인 사지 운동 장애의 원인은 무엇입니까?

PLMD의 정확한 원인은 현재 알려져 있지 않지만, 많은 연구자들은 PLMD가 중추 신경계에서 비롯된 것으로 믿고 있습니다. 그러나 공식적인 링크는 아직 없습니다. 다음은 모두 PLMD에 기여하거나 영향을 줄 것으로 생각되지만 반드시 원인으로 간주되는 것은 아닙니다.

• 카페인 섭취
• 항우울제, 오심 방지 약물, 리튬 및 항 경련제와 같은 약물
• 기면증 또는 RLS와 같은 기타 수면 장애
• 주의력 결핍 과잉 행동 장애 및 윌리엄스 증후군과 같은 신경 발달 장애
• 척수 손상
• 철 결핍 성 빈혈
• 당뇨병 및 신장 질환을 포함한 대사 장애

PLMD는 노인들에게 더 일반적입니다. 수면 건강 재단 (Sleep Health Foundation)에 따르면 30 세 미만의 사람 중 약 2 % 만 영향을 받지만 65 세 이상인 사람의 최대 40 %에 영향을 줄 수 있습니다. PLMD는 남성과 여성에게 동등하게 영향을 미칩니다.

주기적인 사지 운동 장애의 증상은 무엇입니까?

PLMD 운동은 일반적으로 밤 동안 30 분 이상 배치로 20-40 초마다 발생합니다. 다리에서 더 흔하지 만 팔에서도 발생할 수 있습니다. 팔다리 움직임은 일반적으로 비 빠른 안구 운동 (비 REM) 수면 중에 발생합니다.

PLMD의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 한쪽 또는 양쪽 다리와 때로는 팔에서 반복적 인 다리 움직임, 엄지 발가락의 구부리기, 무릎이나 발목의 위로 구부리기, 엉덩이의 비틀기
• 불안하고 상쾌한 수면
• 밤에 여러 번 깨어남
• 주간 졸음과 졸음
• 수면 부족으로 인한 과민성, 행동 문제 및 학교 또는 직장에서의 성과 저하

PLMD를 가진 사람들은 또한 RLS 증상이있을 수 있습니다. 다리에 누워있을 때 화상을 입거나 따끔 거리는 느낌이있을 수 있습니다. PLMD를 가진 모든 사람에게 RLS가있는 것은 아니지만 American Sleep Association에 따르면 RLS를 가진 사람의 약 80 %도 PLMD를 가지고 있습니다.

주기적인 사지 운동 장애는 어떻게 진단됩니까?

종종 사람들은 파트너가 밤에 차는 것에 대해 불평 할 때 PLMD를 가질 수 있음을 먼저 알게됩니다. 또는 아침에 담요가 온통 사방에있는 것을 발견 할 수도 있습니다.

PLMD는 수면 연구라고도하는 폴리 소노 그래피 검사로 진단됩니다. 이 연구는 잠자는 동안 실험실에서 밤새 수행됩니다. 이 테스트는 다음을 기록합니다.

• 뇌파
• 심박수
• 혈액 내 산소 수준
• 안구 운동
• 수면 중 다른 신경 및 근육 기능
• 혈압

일반적으로 병원의 수면 장애 부서 또는 지정된 수면 센터에서 이루어집니다. 수면 기술자는 의료용 접착제 또는 테이프를 사용하여 두피, 사원, 가슴 및 다리에 센서를 배치합니다. 그런 다음 센서는 긴 전선으로 컴퓨터에 연결되며 잠자는 동안 밤새도록 측정됩니다.

의사는 완전한 병력을 얻고 수면을 방해 할 수있는 다른 근본적인 문제를 찾기 위해 신체 검사를 제공 할 수도 있습니다. 소변 및 혈액 샘플은 종종 철분 결핍 빈혈의 징후 및 대사 장애를 찾기 위해 채취됩니다. 당뇨병과 같은 저 철분 및 대사 장애는 PLMD와 관련이 있습니다.

주기적인 사지 운동 장애는 어떻게 치료됩니까?

PLMD 치료는 수면 연구 결과 및 기타 진단 검사 결과와 장애의 심각성에 따라 달라집니다. RLS와 같은 다른 수면 장애가 있는지 여부에 따라 달라질 수도 있습니다.

카페인 피하기 및 스트레스 감소

당신의 PLMD가 적당하고 당신이나 당신의 파트너를 너무 방해하지 않으면 전혀 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 이 경우 카페인, 알코올 및 흡연을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 커피에서만 발견되지 않습니다. 탄산 음료, 차, 초콜릿, 에너지 음료 및 Excedrin과 같은 일부 약물에도 들어 있습니다.

요가, 명상 및 기타 이완 운동도 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자기 전에 마사지 나 뜨거운 목욕을하면 밤에 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

시야

PLMD는 생명을 위협하는 상태가 아닙니다. 그러나 숙면은 모든 사람에게 중요합니다. PLMD가 있거나 밤에 잘 수 없다면 의사는 도움을 받기 위해 수면 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.