수면에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 수면 이야기는 무엇입니까?
• 단계 및 심각도
• 위험이 높은 사람
• 의사를 볼 때
• 치료
• 시야

수면 이야기는 무엇입니까?

수면 이야기는 실제로 somniloquy로 알려진 수면 장애입니다. 의사는 수면 이야기에 대해 많이 알지 못합니다. 예를 들어 수면 이야기가 발생하는 이유 또는 사람이 수면을 취할 때 뇌에서 일어나는 일 등이 있습니다. 수면 화자는 자신이 말하는 것을 인식하지 못하며 다음 날 기억하지 못합니다.

수면을하는 사람이라면 전체 문장으로 말하거나 횡설수설로 말하거나 깨어있는 동안 사용하는 것과 다른 음성 또는 언어로 말할 수 있습니다. 수면 이야기는 무해한 것처럼 보입니다.

단계 및 심각도

수면 이야기는 단계와 심각도에 따라 정의됩니다.

• 1 단계와 2 단계 : 이 단계에서 수면 화자는 3 단계와 4 단계만큼 깊은 수면을 취하지 않으며 말을 이해하기가 더 쉽습니다. 1 단계 또는 2 단계의 수면 화자는 전체 대화를 이해할 수 있습니다.
• 3 단계와 4 단계 : 수면 화자는 더 깊은 수면에 있으며 일반적으로 말을 이해하기가 더 어렵습니다. 신음하거나 횡설수설하는 것처럼 들릴 수 있습니다.

수면 대화의 심각도는 발생 빈도에 따라 결정됩니다.

• 경증: 수면 대화는 한 달에 한 번 미만으로 발생합니다.
• 보통의: 수면 이야기는 일주일에 한 번 발생하지만 매일 밤은 아닙니다. 대화는 방에있는 다른 사람들의 수면을 크게 방해하지 않습니다.
• 중증: 수면 이야기는 매일 밤 일어나며 방에있는 다른 사람들의 수면을 방해 할 수 있습니다.

위험이 높은 사람

수면 이야기는 언제든지 누구에게나 일어날 수 있지만 어린이와 남성에게 더 흔하게 나타납니다. 수면 이야기에는 유전 적 연관성이 있습니다. 따라서 수면 중에 많은 이야기를하는 부모 나 다른 가족이 있다면 위험 할 수도 있습니다. 마찬가지로 수면 중에 말하고 자녀가있는 경우 자녀도 수면 중에 말하고 있음을 알 수 있습니다.

수면 이야기는 인생의 특정 시간에 증가 할 수 있으며 다음과 같은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

• 병
• 발열
• 음주
• 스트레스
• 우울증과 같은 정신 건강 상태
• 수면 부족

다른 수면 장애가있는 사람들은 다음과 같은 병력이있는 사람들을 포함하여 수면 대화의 위험이 높습니다.

• 수면 무호흡증
• 수면 걷기
• 야간 공포 또는 악몽

의사를 볼 때

수면 이야기는 일반적으로 심각한 의학적 상태가 아니지만 의사를 만나는 것이 적절할 때가 있습니다.

수면 이야기가 너무 심해서 수면의 질을 방해하거나 지나치게 지쳐서 하루 동안 집중할 수 없다면 의사와 상담하세요. 드문 경우지만 정신 장애 나 야간 발작과 같은 더 심각한 문제로 수면을 취합니다.

수면 이야기가 수면 보행이나 수면 무호흡증과 같은 더 심각한 다른 수면 장애의 증상이라고 의심되는 경우 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다. 25 세 이후 처음으로 수면 대화를 시작한다면 의사와 약속을 잡으십시오. 나중에 수면 이야기는 근본적인 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

치료

수면 대화에 대한 알려진 치료법은 없지만 수면 전문가 나 수면 센터에서 상태 관리를 도와 줄 수 있습니다. 수면 전문가는 또한 신체가 밤에 필요한 적절한 휴식을 취하고 있는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수면 대화에 방해가되는 파트너가 있다면 전문가에게 두 가지 수면 요구 사항을 모두 관리하는 방법에 대해 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 시도해 볼 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 다른 침대 또는 방에서 자
• 파트너에게 귀마개 착용
• 방에있는 백색 소음 기계를 사용하여 말을 익사

다음과 같은 생활 방식 변화도 수면 대화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 음주 피하기
• 취침 시간에 가까워진 과식 피하기
• 뇌를 수면으로 유도하기 위해 야간 의식으로 정기적 인 수면 일정 설정

시야

수면 이야기는 어린이와 남성에게 더 흔하게 발생하는 무해한 상태이며 인생의 특정 기간에 발생할 수 있습니다. 치료가 필요하지 않으며 대부분의 경우 수면 대화가 저절로 해결됩니다. 만성적이거나 일시적인 상태 일 수 있습니다. 또한 수년 동안 사라졌다가 다시 발생할 수 있습니다.

수면 이야기가 귀하 또는 귀하의 파트너의 수면을 방해하는 경우 의사와상의하십시오.