손쉬운 환경 보호를 위한 작은 수정
콘텐츠
- 레드에 쉽게 이동
- 식료품 목록 디지털화
- 남은 음식을 사랑하는 법을 배우십시오
- 농산물 포장을 버리십시오
- 자전거 도로를 타다
- 당신의 커피를 재고하십시오
- 사용하지 않는 전자 제품의 플러그를 뽑습니다
- 중고 피트니스 장비 구매
- 재사용 가능한 물병으로 전환
- 그린 기어 구매
- 내츄럴하게!
- 운동 후 샴푸 건너뛰기
- 수건을 넘겨
- 똑똑한 세탁기가 되십시오
- 나만의 스무디 만들기
- 검토 대상
환경을 생각한다는 것은 유리를 재활용하거나 재사용 가능한 가방을 식료품점에 가져오는 것으로 끝나지 않습니다. 약간의 노력이 필요한 일상의 작은 변화가 환경에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 지구의 날을 기념하여 건강한 라이프스타일을 보다 친환경적으로 만드는 15가지 방법을 소개합니다.
레드에 쉽게 이동
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동물의 권리와 건강에 대한 우려는 사람들이 고기를 포기하는 이유에 대해 케이크를 먹지만, 많은 채식주의자들은 그것이 우리 땅과 오존에 초래하는 황폐화를 위해 지나칩니다. 붉은 고기는 돼지고기나 닭고기보다 생산하는 데 28배 더 많은 토지와 11배 더 많은 물이 필요합니다. 이는 5배 더 많은 기후 온난화 배출량을 초래합니다. 그리고 쇠고기는 야채와 곡물에 비해 칼로리당 160배 더 많은 토지를 필요로 하고 11배 더 많은 온실 가스를 생산합니다. 채식을 하는 것이 가장 친환경적인 선택이지만 한 끼에 고기를 건너뛰는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.
식료품 목록 디지털화
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우리가 더 이상 펜과 종이에 넣는 것은 거의 없지만 구식 식료품 목록은 여전히 강력합니다. Grocery IQ 또는 Out of Milk(iOS 및 Android 모두 무료)와 같은 목록 앱으로 식사 준비를 디지털화하고 Pepperplate(무료, iOS 및 Android)와 같은 앱으로 한 주의 전체 식사 계획을 추적할 수도 있습니다. 당신은 당신의 목록을 잃어버릴 염려가 없으며 그 과정에서 친환경이 될 것입니다.
남은 음식을 사랑하는 법을 배우십시오
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우리 모두는 일요일에 모든 음식을 준비하면 한 주 내내 건강을 유지할 수 있다는 것을 압니다. 하지만 일주일치 치킨을 한 번에 요리하는 것도 매일 밤 난로를 켜는 것보다 에너지를 절약할 수 있습니다. 또한 모든 재료를 조기에 사용하면 유통기한이 지났거나 상한 음식을 낭비하지 않게 됩니다. 음식 찌꺼기를 사용하는 이 10가지 맛있는 방법으로 더 많은 정보를 얻으십시오.
농산물 포장을 버리십시오
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사과 두 개를 집어 장바구니에 담기 때문에 사과를 보호하는 비닐 봉투가 필요하지 않습니다(썰기 전에 씻어서 먹기만 하면 됩니다). 플라스틱으로 포장된 시금치와 케일도 건너 뛰고 신선한 농산물을 선택하십시오(일반적으로 조금 더 저렴합니다!).
자전거 도로를 타다
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사무실로 가는 길에 페달을 밟으면 심장 박동과 교통 수단을 모두 죽일 수 있을 뿐만 아니라 도시의 오염을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 대기 오염이 불안과 관련되어 있기 때문에 좋은 소식입니다.
당신의 커피를 재고하십시오
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아침에 한 잔의 조는 건강상의 이점이 많지만 매일 모퉁이 커피숍에서 연료를 보충하면 연말까지 쓰레기통에 버려지는 종이컵이 엄청나게 많습니다. 지갑과 환경 모두를 위해 이상적으로는 집에서 커피를 만들어 여행용 머그에 담아 사용할 수 있습니다. 그러나 시간이 지나면 모닝 드립을 주문할 때 재사용 가능한 보온병을 들고 바리스타에게 건네십시오(일부 커피숍에서는 머그를 가져오면 할인을 받을 수 있습니다). 벌써 집을 나갔어? 적어도 커피 교반기는 버리십시오.
사용하지 않는 전자 제품의 플러그를 뽑습니다
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휴대폰 충전기, 건조기, 믹서기 등 우리 세상은 가제트가 지배하고 있지만 사용하지 않을 때 전원을 연결해 두면 에너지를 빨아들일 수 있습니다(팬텀 또는 뱀파이어 전원이라고 함). 로렌스 버클리 국립 연구소(Lawrence Berkeley National Laboratory)에 따르면 평균적인 가정에는 지속적으로 전력을 공급하는 40개의 제품이 있습니다. 작업이 완료되는 즉시 벽에서 아무 것도 뽑지 않음으로써 비용(및 지구)을 절약하십시오. 별 것 아닌 것 같지만 소량의 팬텀 파워가 쌓이면 됩니다.
중고 피트니스 장비 구매
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가정용 체육관을 마련하거나 직장에서 운동용 공을 찾고 있든, 사용된 운동 장비를 구입하면 다른 장비를 만들기 위해 자원을 소모하지 않아도 됩니다. 예외: 관절과 근육을 지지하기 위해 새 신발을 구입할 가치가 있는 운동화.
재사용 가능한 물병으로 전환
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플라스틱 병은 편리하지만 운동 중 그리고 하루 종일 지속 가능한 플라스틱 병을 사용하면 폐기물을 제거하고 건강을 유지할 수 있습니다. Polar Bottle의 새로운 보고서에 따르면 처음에는 재사용 가능한 병을 구입한 사람들이 일반적으로 첫 해에만 일회용 플라스틱 물병을 107개 적게 사용하고 버리는 것으로 나타났습니다. 건강에 관해서는 BPA와 동등하게 사악한 형제인 BPF와 BPS는 몸과 허리 둘레를 파괴할 수 있는 모든 거머리 화학 물질입니다! (화학 물질이 당신을 뚱뚱하게 만드는가?) Klean Kanteen 스포츠 병($17; kleankanteen.com) 또는 S'well 병($45, swellbottle.com)과 같은 스테인리스 스틸, 알루미늄, 대나무 또는 유리 종류를 선택하십시오. 플라스틱 제품을 구입해야 하는 경우(때로는 주변에 없는 경우도 있음) 이동 중인 여성을 위한 친환경 생수 중 하나를 선택하십시오.
그린 기어 구매
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히피 소재의 세계는 먼 길을 왔습니다. 우리가 가장 좋아하는 피트니스 회사는 이제 유기농 면, 대마, 에코 거즈와 같은 지속 가능한 소재로 의류와 액세서리를 만들고 있습니다. 다음에 러닝 복장을 업그레이드해야 할 때 친환경 운동을 위한 지속 가능한 피트니스 장비를 확인하십시오.
내츄럴하게!
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미용 산업은 그린워싱으로 악명이 높거나 일부 식물 성분만 포함되어 있어도 제품이 자연스럽다고 주장합니다. 합성 충전제, 석유 화학 물질 및 인공 염료를 피하면 보다 지속 가능한 제조 방식을 지원할 뿐만 아니라 피부를 보호할 수 있습니다. 그리고 실제로 효과가 있는 7가지 천연 미용 제품을 품질을 희생할 필요가 없습니다.
운동 후 샴푸 건너뛰기
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환경에 환원하는 가장 큰 방법 중 하나는 샤워 시간을 줄이는 것입니다. 실제로 Jennifer Aniston은 샤워를 3분 미만으로 유지한다고 말했습니다. 우리는 운동 후에 땀을 흘리거나 악취가 나는 상태를 유지하도록 요구하지 않으므로 샤워를 필수 사항으로 유지하십시오. 그것은 머리카락을 건너 뛰고 드라이 샴푸와 친구가되는 것뿐만 아니라 땀을 흘리지 않는 미용 루틴 15 가지를 의미합니다.
수건을 넘겨
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스핀이나 핫 요가와 같은 일부 수업에서는 정말 ~이다 땀을 너무 많이 흘려 수건 이외의 다른 것이 흡수되지 않습니다. 그러나 단순히 역기를 들어 올리거나 러닝머신에서 조깅을 하는 경우에는 그 수건이 필요하지 않을 것입니다. 결국, 사용하는 모든 천을 세탁해야 하므로 불필요한 물과 에너지가 필요하며, 웨이트 벤치에 눕기 전후에 셔츠에 이마를 닦거나 Lysol 물티슈를 사용하는 것으로 충분할 것입니다.
똑똑한 세탁기가 되십시오
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당신은 더 멋진 직물을 위해 조금 더 많은 반죽을 만들 수 있습니다. 그래서 당신은 세탁시 그들을 보호해야 합니다. 운 좋게도 많은 세탁 규칙도 환경 친화적입니다. 예를 들어 찬물에 운동복 세탁(물을 끓이는 데 필요한 에너지 감소); 세제를 너무 많이 사용하지 않음(제품을 더 오래 지속시켜 장기적으로 낭비를 줄임) 그리고 섬유 유연제(유해한 화학 물질로 만들어짐)를 건너뛰었습니다. 전체 단계를 보려면 운동복을 세탁하는 올바른 방법을 찾으십시오.
나만의 스무디 만들기
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체육관에 있는 주스 바에서 단백질 셰이크를 먹거나 상점에서 구입한 스무디로 재충전하고 싶지만 운동 후 간식을 직접 만들어 재사용 가능한 병에 담아 휴대하는 것은 지갑과 환경 친화적입니다. 그린 바닐라 아몬드 운동 후 쉐이크 또는 운동 후 땅콩 버터 부스터 스무디를 사용해 보세요.
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