SPF와 자외선 차단에 대한 잘못된 믿음, Stat

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• 통념: 야외에서 하루를 보낼 때만 자외선 차단제를 바르면 됩니다.
• 오해: SPF 30은 SPF 15보다 2배 더 강력한 보호 기능을 제공합니다.
• 통념: 어두운 피부는 햇볕에 타지 않는다.
• 통념: 그늘에 앉아 있으면 안전하다.
• 통념: 스프레이보다 크림 선크림을 사용하는 것이 좋다.
• 통념: 모든 자외선 차단제는 같은 방식으로 작용합니다.
• 신화: 당신의 메이크업에는 SPF가 포함되어 있어 별도의 선크림을 바르지 않아도 됩니다.
• 신화: S화상을 입지 않은 것은 위험하지만 태닝을 하는 것은 괜찮습니다.
• 신화:SPF 수치는 자외선 차단제를 구입할 때 확인해야 하는 유일한 것입니다.
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인생의 이 시점까지, 당신은 (바라건대!) 당신의 자외선 차단제 M.O.에 못을 박았습니까? 아니면 가지고 계십니까? 창피해서(또는 태양 때문에) 얼굴이 붉어질 필요가 없습니다. 전문 피부과 전문의의 도움을 받아 스마트한 자외선 차단제를 사용하세요.

여기에서 전문가들이 일반적인 자외선 차단에 대한 오해를 풀고 가장 큰 SPF 질문에 답하여 매 시즌 피부를 적절하게 보호할 수 있도록 합니다.

통념: 야외에서 하루를 보낼 때만 자외선 차단제를 바르면 됩니다.

나를 따라 반복하십시오 : 태양 보호는 당신이 어디에 있든, 무엇을 하고 있든, 날씨에 관계없이 1년 365일 협상할 수 없습니다. 뉴욕시 마운트 시나이 병원 피부과 화장품 및 임상 연구 책임자인 조슈아 자이크너(Joshua Zeichner) 박사는 "사람들이 받는 대부분의 태양 노출은 의도하지 않은 우발적"이라고 말했다. "사람들은 출퇴근, 심부름 등 야외에서 보내는 짧은 시간 동안 태양이 피부를 손상시킨다는 사실을 깨닫지 못합니다."

그 피해는 누적됩니다. 자외선 차단제를 바르지 않고 짧은 시간 사용하면 위험하고 오래 지속되는 효과가 있습니다. 그리고 타는 듯한 UVB는 여름에 더 강하지만, UVA(노화와 피부암을 유발하는)는 1년 내내 같은 강도로 흐린 날에도 투과된다. 이제 당신이 무슨 생각을 하는지 압니다. 하루를 실내에서 보내는 경우에도 자외선 차단제가 필요합니까? 네, 자가격리 중이더라도. 다행히 해결 방법은 간단합니다. Zeichner 박사에 따르면 사람들이 보호하는 것을 잊어버리는 흔한 부위인 목, 가슴, 손과 같이 얼굴과 기타 노출된 부위를 모두 가리고 자외선 차단제를 일상의 일부로 만드십시오. (하지만 얼굴 화장을 하고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 파운데이션 아래에 SPF를 바르거나 최고의 색조 선크림 중 하나를 선택할 수 있습니다.)

오해: SPF 30은 SPF 15보다 2배 더 강력한 보호 기능을 제공합니다.

반직관적으로 보일 수 있지만 SPF 수치와 관련하여 표준 수학 원칙은 적용되지 않습니다. "SPF 15는 UVB 광선의 94%를 차단하고 SPF 30은 97%를 차단합니다."라고 Zeichner 박사는 설명합니다. SPF 30 이상으로 올라가면 보호 수준이 증가하는 것은 점진적일 뿐이므로 이 경우 SPF가 가장 높은 자외선 차단제가 반드시 최고는 아닙니다.

따라서 "내가 필요한 SPF는 무엇입니까?" Zeichner 박사에 따르면 짧은 대답은 일상적인 사용을 위한 SPF 30입니다. (이것은 또한 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology, AAD)의 권장 사항이기도 합니다.) 그러나 해변이나 수영장에 있을 때 더 높은 실수를 하고 SPF 50을 사용하는 것은 나쁜 생각이 아니라고 그는 말합니다."병에 표시된 보호 수준을 얻으려면 적절한 양을 바르고 지속적으로 다시 적용해야 합니다. 대부분의 사람들은 하지 않습니다."라고 그는 말합니다. "높은 SPF를 선택하면 이러한 불일치를 보완하는 데 도움이 됩니다."

이제 상점 진열대에서 볼 수 있는 가장 높은 SPF 자외선 차단제는 100이지만 SPF 50보다 두 배의 보호를 제공하지는 않습니다. SPF 50에서 SPF 100으로 증가하면 차단율이 98%라는 무시할 수 있는 차이가 있습니다. 환경 작업 그룹에 따르면 각각 UVB 광선의 99% 대. 말할 것도 없이, 이러한 하늘 높은 SPF는 사람들로 하여금 재신청을 게을리할 수 있다고 생각하게 만들 수 있습니다. 존스 홉킨스 의과대학 피부과 조교수인 안나 치엔(Anna Chien)은 "SPF가 100이면 잘못된 보호 감각이 있을 수 있다"고 말했다. 모양. 이것이 바로 SPF 100이 곧 과거의 일이 될 수 있는 이유입니다. 지난해 미국 식품의약국(FDA)은 최대 SPF 라벨을 60 이상으로 제한할 것을 제안했습니다. (관련: FDA는 자외선 차단제에 큰 변화를 주는 것을 목표로 하고 있습니다.)

요약: 가장 좋은 방법은 매일 SPF 30을 사용하고, 직사광선을 받을 때를 대비하여 SPF 50을 유지하고 지시에 따라 두 가지를 모두 적용(그리고 다시 적용)하는 것입니다.

통념: 어두운 피부는 햇볕에 타지 않는다.

더 어두운 피부를 가진 민족은 일일 자외선 차단제 규칙에서 면제되지 않습니다. Zeichner 박사는 "피부 색소는 SPF 4에 해당하는 것만 제공합니다."라고 설명합니다. 타는 것 외에도 UVA 광선은 색상에 관계없이 피부에 동등하게 영향을 미치기 때문에 노화와 피부암의 보편적인 위험도 있습니다. 사실, AAD와 FDA는 연령, 성별, 인종에 관계없이 모든 사람이 피부암에 걸릴 수 있으므로 정기적인 자외선 차단제 사용으로 이익을 얻을 수 있다고 주장합니다. 결론: 모든 피부 톤과 유형은 태양 손상에 취약하므로 보호에 주의해야 합니다.

통념: 그늘에 앉아 있으면 안전하다.

물론, 그늘에 앉아 있는 것이 직사광선 아래에 앉아 있는 것보다 더 나은 선택이지만 자외선 차단제를 대체할 수는 없다고 Dr. Zeichner는 경고합니다. "자외선은 특히 수역 근처에 있을 때 주변 표면에서 반사됩니다." 즉, 우산 아래에서도 광선이 도달합니다. 실제로 에 발표된 연구에서는 자마 피부과 자외선 차단제 없이 비치 파라솔 아래에 앉아 있는 사람들이 자외선 차단제를 바르고 햇볕 아래에 앉아 있는 사람들보다 화상을 입을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 그늘에만 의존하기보다 태양 보호 무기고의 일부로만 생각하십시오. "그늘을 찾고, 보호복을 착용하고, 물론 자외선 차단제를 부지런히 바르십시오."라고 Zeichner 박사는 조언합니다. (참고: 자외선 차단제가 아닌 스마트 SPF 제품)

통념: 스프레이보다 크림 선크림을 사용하는 것이 좋다.

Zeichner 박사에 따르면 모든 자외선 차단제(크림, 로션, 스프레이, 스틱)는 올바르게 사용하면 똑같이 잘 작동합니다. (자, 자외선 차단제는 정확히 어떻게 작용합니까? 더 자세한 내용은 앞으로 나올 것입니다.) 그러나 몸 전체에 자외선 차단제 구름을 뿌리거나 우연히 막대기를 쓸어 넘길 수는 없습니다. "라고 덧붙인다. 그의 유용한 지침을 고려하십시오. 스프레이의 경우 병을 몸에서 1인치 떨어진 곳에 놓고 해당 부위에 1-2초 동안 또는 피부가 반짝거릴 때까지 스프레이한 다음 철저히 문지릅니다. 스틱을 선호하십니까? 각 부위를 앞뒤로 4회 문질러 적당량의 제품이 도포되도록 합니다. (관련: 피부를 건조하게 하지 않는 최고의 스프레이 선스크린)

자외선 차단제의 경우, 피부가 자외선 차단제를 흡수하여 보호하는 데 약 15분 정도가 소요되기 때문에 외출 전 꼭 바르는 것이 중요합니다. 그러나 이것은 한 번에 끝나는 상황이 아닙니다. 하루 종일 자외선 차단제를 발라야 합니다. 그렇다면 자외선 차단제는 얼마나 지속되나요? 상황에 따라 다릅니다. AAD에 따르면 일반적으로 2시간마다 더 많은 자외선 차단제를 발라야 합니다. 땀을 흘리거나 수영을 합니까? 그런 다음 제품이 내수성이 있더라도 더 자주 덧발라야 합니다.

통념: 모든 자외선 차단제는 같은 방식으로 작용합니다.

"자외선 차단제는 어떻게 작용합니까?"라는 질문에 답하기 위해 먼저 자외선 차단제가 화학적 및 물리적인 두 가지 범주로 나뉩니다. 전자에는 옥시벤존, 아보벤존 및 옥티살레이트와 같은 성분이 포함되어 있으며, 이는 유해한 방사선을 흡수하여 소산시키는 작용을 합니다. 화학적 자외선 차단제는 또한 흰색 잔여물을 남기지 않고 문지르기가 더 쉬운 경향이 있습니다. 반면에 물리적 자외선 차단제는 "방패처럼 작용"하여 피부 표면에 밀착되어 산화아연 및 이산화티타늄과 같은 성분의 도움으로 태양의 유해한 광선을 차단합니다.

자외선 차단제 대 자외선 차단제

이제 자외선 차단제의 작동 원리를 이해했으므로 자주 혼동되는 또 다른 주제인 자외선 차단제 대 자외선 차단제에 대해 알아볼 차례입니다. 이론적으로 자외선 차단제는 피부에 손상을 주기 전에 자외선을 흡수하고 산란시킵니다(예: 화학 공식). 반면 자외선 차단제는 피부 상단에 위치하여 문자 그대로 광선(예: 물리적 공식)을 차단하고 편향시킵니다. 그러나 2011년에 FDA는 사용하는 성분에 관계없이 모든 자외선 차단 제품을 태양이라고만 불러야 한다고 판결했습니다.스크린. 따라서 사람들은 여전히 ​​두 용어를 서로 바꿔서 사용할 수 있지만 기술적으로 말하면 자외선 차단제와 같은 것은 없습니다.

화학적 또는 물리적 제형을 선택하는지 여부는 실제로 개인 취향의 문제로 귀결됩니다. 화학적 제형은 더 가볍게 느껴지는 경향이 있는 반면 물리적 제형은 민감한 피부를 가진 사람들에게 좋은 선택입니다. 하지만 최근 FDA에서 수행한 연구에 따르면 화학 자외선 차단제는 6가지 일반적인 화학적 자외선 차단제 성분이 FDA의 안전 임계값보다 높은 수준에서 혈액에 흡수된다는 사실을 발견한 덕분에 최근 조사를 받게 되었습니다. 아무리 말해도 불안하지만, 반드시 이러한 성분이 안전하지 않다는 의미는 아닙니다. 다만 추가 연구가 필요하다는 것입니다. 그러나 불행하게도 화학적 자외선 차단제가 일으킬 수 있는 부정적인 영향은 이것만이 아닙니다. 연구에 따르면 화학식에서 가장 일반적으로 사용되는 성분 중 하나인 옥시벤존은 산호초에 손상을 입히거나 "독성"을 줄 수 있습니다. 이것은 천연 또는 미네랄 선스크린이 계속해서 인기와 관심을 얻고 있는 또 하나의 이유일 뿐입니다. (또한 참조: 천연 자외선 차단제가 일반 자외선 차단제와 견줄 수 있습니까?)

하루가 끝나면 "자외선 차단제를 사용하지 않을 때의 위험이 자외선 차단제를 바르지 않을 때의 이점보다 더 크다"는 사실을 부인할 수 없습니다. 모양. 그래도 걱정되세요? FDA는 산화아연과 이산화티타늄을 모두 안전하고 효과적인 것으로 간주하므로 물리적 공식을 고수하십시오. (관련: FDA는 자외선 차단제에 큰 변화를 주는 것을 목표로 하고 있습니다)

신화: 당신의 메이크업에는 SPF가 포함되어 있어 별도의 선크림을 바르지 않아도 됩니다.

SPF가 포함된 메이크업을 사용하는 것이 현명하지만(보호 수준이 높을수록 더 좋습니다!), 이는 자외선 차단제의 대안이 아닙니다(또한 "자외선 차단제"도 아닙니다). 태양 보호의 유일한 원천이 아니라 두 번째 방어선으로 생각하십시오. 왜요? 처음에는 파운데이션이나 파우더를 얼굴 전체에 고르게 바르지 않을 가능성이 높다고 Zeichner 박사는 말합니다. 게다가 병의 SPF 수치를 확인하려면 많은 화장이 필요하고 대부분의 여성은 그렇게 많이 바르지 않는다고 그는 덧붙입니다. 자외선 차단제가 포함된 모이스처라이저는 스펙트럼이 광범위하고 SPF 30이고 충분히 사용하는 한 괜찮습니다(적어도 얼굴에 사용할 수 있는 니켈 크기의 양).

신화: S화상을 입지 않은 것은 위험하지만 태닝을 하는 것은 괜찮습니다.

랍스터 붉은 색조는 손상된 피부의 유일한 표시가 아닙니다. 그 화려한 빛을 얻는 것이 문제가 아니라고 생각한다면 다시 생각해보십시오. Zeichner 박사는 "피부색의 변화(피부가 붉어지거나 더 어두워짐)는 태양 손상의 징후입니다."라고 말합니다. 황갈색 선은 자외선 차단을 강화할 시간이라는 경고 신호라고 생각하십시오. 그런 점에서 선크림은 태닝을 방지합니까? 예. 실제로 선스크린은 태닝을 방지하지만, 다시 한 번 말하지만, 올바르게 바르고 충분히 사용해야 합니다. FDA에 따르면 평균 체격의 성인의 경우 머리부터 발끝까지 몸을 고르게 덮을 수 있는 선스크린 약 1온스(잔을 채우는 데 필요한 양) 정도면 충분합니다.

신화:SPF 수치는 자외선 차단제를 구입할 때 확인해야 하는 유일한 것입니다.

대부분의 사람들에게 혼란을 줄 수 있지만 자외선 차단제 라벨에는 수많은 정보가 있습니다. 2015년에 발표된 연구에서 자마 피부과, 43%의 사람들만이 SPF 값의 의미를 이해했습니다. 익숙한 소리? 걱정하지 마세요! 당신은 분명히 혼자가 아닙니다. 그리고 Dr. Zeichner가 이 일반적인 혼란을 해결하는 데 도움을 주기 위해 여기 있습니다. 자이히너 박사에 따르면, 자외선 차단제를 구입할 때 무엇을 찾아야 하고 각 필수 요소가 의미하는 바는 무엇인지 설명합니다.

SPF: 자외선 차단 지수. 이것은 단지 UVB 광선에 대한 보호 계수를 나타냅니다. 제품이 UVA 및 UVB 광선으로부터 보호한다는 것을 나타내는 "광역 스펙트럼"이라는 용어를 항상 찾으십시오. (일반적으로 이 용어는 포장 전면에 눈에 띄게 표시됩니다.)

방수: 이것은 병의 앞면이나 뒷면에 있을 수 있으며 포뮬러가 물이나 땀을 견딜 수 있는 시간을 나타냅니다. 일반적으로 40~80분입니다. 일상적인 용도로 방수 옵션을 사용할 필요는 없지만 해변이나 수영장에서 또는 야외에서 운동할 때는 필수입니다. 그리고 시간 청구는 다시 신청하기 전에 가장 긴 시간이어야 합니다. 안전을 위해 물에서 나올 때마다 덧발라 주세요. (관련:: 운동을 위한 자외선 차단제는 빨지 않거나 줄무늬가 있거나 기름기가 많은 상태로 유지됩니다.)

만료일: 일반적으로 생각하는 것과는 달리 작년 여름에 사용했던 선크림과 같은 병을 사용하면 안 됩니다. 자외선 차단제는 얼마나 오래 지속됩니까? 이는 특정 공식에 따라 다르지만 일반적으로 구매 후 1년 또는 만료되면 버리는 것이 좋습니다. 대부분의 자외선 차단제는 병 바닥이나 상자에 들어 있는 경우 외부 포장에 만료 날짜가 찍혀 있습니다. 왜요? Mount Sinai School of Medicine의 임상 강사인 Debra Jaliman은 이전에 "태양을 차단하는 로션의 화학 물질은 분해되어 효과가 없습니다."라고 말했습니다. 모양.

논코메도제닉: 모공을 막지 않는다는 뜻이니 여드름이 나는 분들은 항상 이 용어를 찾으셔야 합니다. (참조: 모든 피부 유형에 가장 적합한 얼굴용 자외선 차단제, Amazon Shoppers에 따르면)

성분 패널: 병 뒷면에 있는 활성 성분 목록과 자외선 차단제가 화학적인지 물리적인지 구분할 수 있는 방법입니다. 전자에는 옥시벤존, 아보벤존 및 옥티살레이트와 같은 성분이 포함됩니다. 산화아연과 이산화티타늄은 가장 흔한 물리적 차단제입니다.

사용법 표시: 이는 새로 통과된 FDA 모노그래프에서 요구하는 사항으로, 적절한 사용으로 자외선 차단제는 일광화상, 피부암 및 노화 징후로부터 보호할 수 있습니다.

무알콜: 알코올은 피부를 건조하게 만들 수 있으니 선크림 고를 때 참고하세요.

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