'긍정 유지'는 만성 질환자에게 좋은 조언이 아닙니다. 이유는 다음과 같습니다.

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• 긍정 문화 : 더 나쁠 수 있기 때문이죠?
• 우리는 다양한 감정을 경험할 수있는 정서적 피조물입니다. 그러나 선호하는 (또는 수용 할 수있는) 감정은 훨씬 더 제한적입니다.
• 만성 질환은 항상 미소로 해결할 수 없습니다.
• 그런 식으로 저와 같은 만성 질환을 앓고있는 사람들은 이길 수 없습니다. 우리가 진정으로 만성 질환에 직면하도록 요구하는 문화에서 우리는 "할 수있는"태도와 미소로 우리의 고통을 감추어 우리 자신의 인간성을 부정하라는 요청을받습니다.
• '인간 소비에 적합하지 않음'
• 나는 전에 다른 사람들이 "당신이 항상 건강에 대해 불평 할 때 당신과 이야기하는 것은 재미가 없다"라고 말한 적이 있고, 또 다른 사람들은 나와 나의 질병이 "감당하기에 너무 많다"라고 언급했습니다.
• 우리는 진정으로 자신이 될 수 있습니다.
• 나는 단지 내 모든 감정을 표현할 수 있고, 개방적이고 생생하며, 그것이 완전히 괜찮아지기를 원합니다.

"당신은 당신의 삶에서 일어나는 모든 긍정적 인 일들을 나열하는 것을 고려해 보셨습니까?" 내 치료사가 내게 물었다.

나는 치료사의 말에 약간 움찔했다. 내 인생의 좋은 점에 대한 감사가 나쁜 것이라고 생각했기 때문이 아니라 내가 느끼는 모든 복잡성을 감추고 있었기 때문이다.

나는 그녀에게 내 만성 질환과 그것이 내 우울증에 미치는 영향에 대해 이야기하고 있었는데, 그녀의 반응은 최소한으로 말하면 무효화되었다고 느꼈습니다.

그녀는 나에게 이것을 제안한 최초의 사람이 아니 었습니다. 최초의 의료 전문가도 아니 었습니다. 그러나 누군가가 나의 고통에 대한 해결책으로 긍정 성을 제안 할 때마다 그것은 나의 영혼에 직접적인 타격을주는 것처럼 느껴집니다.

그녀의 사무실에 앉아 나는 스스로에게 의문을 품기 시작했습니다. 이 점에 대해 좀 더 긍정적이어야할까요? 이런 것들에 대해 불평하면 안 될까요? 생각만큼 나쁘지 않을까요?

내 태도가이 모든 것을 악화시키는 것일까 요?

긍정 문화 : 더 나쁠 수 있기 때문이죠?

우리는 긍정적 인 문화에 살고 있습니다.

밈 사이에서 고양시키기위한 메시지를 내 보냅니다 (“당신의 삶은 당신 나아지 다!" “부정성 : 제거”), 낙관주의의 미덕을 찬양하는 온라인 강연, 선택할 수있는 셀 수없이 많은 자 조서 등 우리는 긍정적 인 태도를 취해야합니다.

우리는 다양한 감정을 경험할 수있는 정서적 피조물입니다. 그러나 선호하는 (또는 수용 할 수있는) 감정은 훨씬 더 제한적입니다.

정말 힘든 일을 겪으면서도 행복한 표정을 짓고 세상에 기분 좋은 성품을 전하는 것은 박수를 보냅니다. 미소로 힘든시기를 헤쳐나가는 사람들은 용기와 용기로 칭찬을받습니다.

반대로, 좌절감, 슬픔, 우울증, 분노 또는 슬픔을 표현하는 사람들 (인간 경험의 매우 정상적인 부분)은 종종 "더 나빠질 수 있습니다"또는 "태도를 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다."라는 의견을 접하게됩니다. 그것에 대해.”

이 긍정적 인 문화는 우리의 건강에 대한 가정으로 넘어갑니다.

태도가 좋으면 더 빨리 치유된다고합니다. 아니면 우리가 아프면 세상에 내놓은 어떤 부정성 때문이며 우리의 에너지를 더 의식해야합니다.

병든 사람으로서 우리의 긍정 성을 통해 자신을 낫게하거나 적어도 우리가 겪고있는 일에 대해 항상 좋은 태도를 갖는 것이 우리의 일이됩니다. 그것이 우리가 진정으로 느끼는 것을 숨기는 것을 의미하더라도 말입니다.

나는 이러한 많은 아이디어를 구입했다는 것을 인정합니다. 나는 책을 읽고 내 인생에 선을 드러내는 비결, 작은 일에 땀을 흘리지 않는 비결, 나쁜 놈이되는 법을 배웠다. 내가 원하는 모든 것을 시각화하는 강의에 참석했고 행복을 선택하는 것에 대한 팟 캐스트를 들었습니다.

대부분의 경우 나는 사물과 사람의 좋은 점을보고, 불쾌한 상황에서 은색 안감을 찾고, 유리 잔이 절반으로 가득 찬 것을 봅니다. 하지만 그래도 여전히 아파요

나는 여전히 긍정적 인 것을 제외하고는 책에서 가장 모든 감정을 느끼는 날이있다. 괜찮으려면 그게 필요합니다.

만성 질환은 항상 미소로 해결할 수 없습니다.

긍정 문화는 고양되고 도움이되기위한 것이지만, 장애와 만성 질환을 다루는 우리에게는 해로울 수 있습니다.

내가 3 일째에 플레어 업을 할 때-약이 고통을 건드릴 수 없기 때문에 울고 흔드는 것 외에는 아무것도 할 수 없을 때, 옆방 시계의 소음이 극심한 느낌이들 때, 고양이는 내 피부에 대한 모피가 아파요-나는 상실감을 느낍니다.

저는 만성 질환의 두 가지 증상으로 씨름하고 있습니다. 만큼 잘 내가 긍정 문화의 메시지를 내면화 한 방식과 관련된 죄책감과 실패 감.

그런 식으로 저와 같은 만성 질환을 앓고있는 사람들은 이길 수 없습니다. 우리가 진정으로 만성 질환에 직면하도록 요구하는 문화에서 우리는 "할 수있는"태도와 미소로 우리의 고통을 감추어 우리 자신의 인간성을 부정하라는 요청을받습니다.

긍정 문화는 종종 만성 질환을 앓고있는 사람들의 투쟁에 대해 비난하는 방법으로 무기화 될 수 있으며, 우리 중 많은 사람들이 계속해서 내면화합니다.

셀 수있는 것보다 더 많이 나 자신에게 질문했습니다. 내가 이걸 가져 왔나? 나는 단지 나쁜 전망을 가지고 있습니까? 명상을 더 많이하고 나 자신에게 더 친절한 말을하거나 더 긍정적 인 생각을한다면 지금도이 침대에 있을까요?

그런 다음 내 Facebook을 확인하고 친구가 긍정적 인 태도의 힘에 대한 밈을 게시했거나 치료사를보고 그녀가 내 인생의 좋은 점을 나열하라고 말했을 때 이러한 자기 의심과 자기 비난의 느낌 강화됩니다.

'인간 소비에 적합하지 않음'

만성 질환은 이미 매우 고립 된 것입니다. 대부분의 사람들은 당신이 겪고있는 일을 이해하지 못하고 침대 나 집에서 보내는 시간을 항상 이해하지 못합니다. 그리고 진실은 긍정 문화가 만성 질환의 고립에 더해져 그것을 확대한다는 것입니다.

내가 겪고있는 일의 현실을 표현하면-내가 고통스러워하는 것에 대해 이야기하거나, 침대에 누워 있어야하는 것이 얼마나 답답하다고 말하면-내가 판단을받을 까봐 걱정한다.

나는 전에 다른 사람들이 "당신이 항상 건강에 대해 불평 할 때 당신과 이야기하는 것은 재미가 없다"라고 말한 적이 있고, 또 다른 사람들은 나와 나의 질병이 "감당하기에 너무 많다"라고 언급했습니다.

최악의 날에는 사람들에게서 물러나 기 시작했습니다. 나는 조용히하고 내 파트너와 아이처럼 나와 가장 가까운 사람들을 제외하고는 내가 겪고있는 일을 누구에게도 알리지 않을 것입니다.

하지만 그들에게도 나는 농담으로 내가 "인간 소비에 적합하지 않다"고 말하고, 약간의 유머를 유지하려고 노력하면서 나를 그냥 내버려 두는 것이 최선일지도 모른다는 것을 그들에게 알려주었습니다.

솔직히 부정적인 감정 상태가 부끄러 웠습니다. 긍정적 인 문화의 메시지를 내면화했습니다. 내 증상이 특히 심한 날에는 '행복한 얼굴'을 할 수 없거나 내 상황에 대해 광택을 내지 못합니다.

나는 분노, 슬픔, 절망을 숨기는 법을 배웠습니다. 그리고 나는 나의“부정성”이 인간이 아니라 나를 부담스럽게 만든다는 생각을 붙 잡았다.

우리는 진정으로 자신이 될 수 있습니다.

지난주, 나는 이른 오후에 침대에 누워 있었다. 불을 끄고, 조용히 내 얼굴에 눈물을 흘리며 공에 몸을 구부렸다. 나는 아팠고 아파서 우울했다. 특히 계획이 너무 많이 계획된 날에 잠자리에 드는 것을 생각할 때 특히 그러했다.

그러나 내 파트너가 나를 확인하고 내게 필요한 것이 무엇인지 물었을 때 매우 미묘한 변화가 일어났습니다. 그들은 내가 느끼는 모든 것을 말하면서 듣고 울면서 나를 안았다.

그들이 떠났을 때 나는 그렇게 외로움을 느끼지 않았고, 여전히 아프고 기분이 좋지 않았지만 왠지 더 관리하기 쉽다고 느꼈습니다.

그 순간은 중요한 상기시켜주는 역할을했습니다. 내가 고립되는 경향이있는 시간은 또한 실제로 내 주변에 사랑하는 사람이 가장 필요한 때, 무엇보다 내가 원하는 것은 내 기분에 대해 솔직해질 수있는 것입니다.

때때로 내가 정말로하고 싶은 것은 좋은 외침을하고 이것이 얼마나 힘든지 누군가에게 불평하는 것입니다. 누군가는 나와 함께 앉아 내가 겪고있는 일을 목격하는 것입니다.

긍정적 인 태도를 취하고 싶지도 않고 누군가가 제 태도를 바꾸도록 격려해주기를 바라지 않습니다.

나는 단지 내 모든 감정을 표현할 수 있고, 개방적이고 생생하며, 그것이 완전히 괜찮아지기를 원합니다.

긍정 문화가 내면에 깊이 새겨 져있는 메시지를 천천히 풀기 위해 노력하고 있습니다. 항상 낙관적이지 않은 것이 정상이며 완벽하게 괜찮다는 것을 의식적으로 상기시켜야합니다.

하지만 제가 깨닫게 된 것은 제가 감정의 모든 스펙트럼을 느낄 수 있도록 허락하고 저를지지하는 사람들과 함께 할 때 제가 육체적으로나 정서적으로 가장 건강한 자아라는 것입니다.

끊임없는 긍정적 인 문화는 하룻밤 사이에 변하지 않을 것입니다. 하지만 다음에 치료 사나 선의의 친구가 나에게 긍정적 인 것을 보라고하면 내가 필요한 것을 말할 수있는 용기를 찾을 수 있기를 바랍니다.

우리 모두, 특히 고군분투 할 때 우리의 감정과 경험의 모든 스펙트럼을 목격 할 자격이 있기 때문입니다. 그렇다고해서 부담이되지는 않습니다. 그것은 우리를 인간으로 만듭니다.

Angie Ebba는 작문 워크샵을 가르치고 전국적으로 공연하는 퀴어 장애인 예술가입니다. Angie는 예술, 글쓰기 및 공연의 힘이 우리 자신에 대해 더 잘 이해하고 커뮤니티를 구축하며 변화를 만드는 데 도움이된다고 믿습니다. Angie는 그녀의 웹 사이트, 블로그 또는 Facebook에서 찾을 수 있습니다.