‘어린이를 검역합니다!’와 집안의 모든 사람이 병에 걸리지 않도록 도와주는 다른 유용한 해킹

콘텐츠

• 세균이 분비를해야합니까?
• 위생적이고 강하며 안전을 유지하는 7 가지 방법
• 1. 뱀파이어 기침에 이빨을 가라 앉히십시오
• 2. 그 아이들을 검역하십시오!
• 3. 매일 비타민을 섭취하도록하십시오
• 4. 브로콜리와 바나나로 몸을 튼튼하게 유지하십시오
• 5. 프로바이오틱스 팝
• 6. 손을 씻는 습관을 두 배로
• 7. 엘더베리 시럽을 이용한 탐색

자녀가 학교에서 집으로 돌아 왔을 때 느끼는 두려운 느낌과 비교할 때 육아의 세계에는 감정이 거의 없습니다. 그중 하나에는 새로운 기침과 콧물이 있다는 것을 깨닫게됩니다.

당신은 생각할지도 모릅니다 :“아뇨! 샐리는 아프다. 그러면 작은 바비가 될 것이다.…

걱정하지 마세요! 집의 #healthboss로서 당신은 이것을 얻었습니다.

감기, 독감 및 위 벌레 사이에는 추운 계절에 많은 병이 퍼졌습니다. 그러나 질병이 닥쳤을 때 가족을 건강하게 유지하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

세균이 분비를해야합니까?

나는 나쁜 소식을 전하는 사람이 싫지만 세균은 어디에나 있습니다. 또한 많은 감기 및 독감 세균이 몇 시간 동안 표면에 생존 할 수 있습니다.

심한가요?

좋은 소식이 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 결코 당신을 아프게하지 않을 것입니다. 그러나 가족 중 누군가가 집으로 데려 올 때 더 조심해야합니다. 사람들이 병에 걸리는 가장 일반적인 방법은 개인적인 접촉을 통한 것입니다. 즉, 기침이나 재채기를 한 후 음식을 먹거나 마시는기구를 공유하거나 악수하거나 세균을들이 마실 때마다 위험에 처하게됩니다.

위생적이고 강하며 안전을 유지하는 7 가지 방법

1. 뱀파이어 기침에 이빨을 가라 앉히십시오

아이들은 학교와 보육원에서 수많은 세균과 접촉하게되며, 처음으로 가정 병을 가져 오는 경우가 많습니다. 기침이나 재채기를 할 때 입을 가리도록 가르치십시오. 이렇게하면 세균이 다른 가족이나 집안의 다른 표면에 닿지 않게됩니다.

그리고 당신이 그것을하는 동안, 기침과 재채기 에티켓 규칙에 대해 성인들에게 상기시킵니다. 사람들이 손에 기침을하고 싶은 유혹을 느끼면 병이 더 빨리 퍼질 수 있습니다. 기침과 재채기를하면 팔꿈치 구부러짐 ( "뱀파이어 기침"이라고도 함)이 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 물론 송곳니가 필요하지 않습니다.

2. 그 아이들을 검역하십시오!

그것은 미친 소리처럼 들리지만, 집에“병가”를 만들면 집안의 한 구역에 세균을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 객실이든 거실이든 아이 방이든 아늑한 곳에서 병든 사람은 잠을 잘 수 있습니다. 다른 사람이 감염의 징후를 보이면 그곳에서도 놀 수 있습니다. 각자에게 유리, 수건, 수건을 제공하십시오. 감옥이 아니며 당연히 필요에 따라 출입 할 수 있습니다. 그것은 단지 당신의 아이들이 멍에를 떨쳐 내고, 필요한만큼 재채기를하고, 형제들의 불쾌한 세균을 포함하는 안전한 안식처입니다 (집안에 작은 아기가있는 경우에 특히 도움이됩니다).

병실에 보관하고 싶은 다른 품목은 다음과 같습니다.

• 별도 쓰레기통
• 조직
• 손 세정제
• 얼음과 물 / 맑은 액체
• 온도계
• 가습기
• 얼굴 마스크

선택의 여지가 있다면 아픈 사람이 집에있는 욕실 하나를 사용하고 나머지 가족은 다른 욕실을 사용하는 것이 좋습니다.

3. 매일 비타민을 섭취하도록하십시오

이전에 매일 비타민을 섭취하지 않았다면 면역 체계 강화에 가장 두 배의 시간입니다.

이미 종합 비타민제를 복용하더라도 비타민 C, B-6 및 E에 특별한주의를 기울이려고 할 수 있습니다. 다행히도 대부분의 사람들은 건강 한식이 요법을 통해 이러한 비타민을 충분히 섭취합니다.

비타민 C는 가장 큰 면역 체계 강화제이며 신체는 저장하지 않습니다. 실제로 몸이 충분하지 않으면 몸이 아플 수 있습니다. 다른 음식 중에서도 감귤류, 양배추 및 피망에 들어 있습니다.

비타민 B-6는 면역계의 특정 반응에 영향을 미칩니다. 녹색 채소와 병아리 콩에서 찾을 수 있습니다.

비타민 E는 신체가 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 견과류, 씨앗 및 시금치에서 발견됩니다.

음식에 많은 양의 비타민을 섭취하더라도 의사는 때때로 보충제를 권합니다. 비타민과 보충제 복용에 관해 궁금한 점이 있으면 담당 의사에게 전화하십시오.

4. 브로콜리와 바나나로 몸을 튼튼하게 유지하십시오

이전에 들어 본 적이 있습니다. 먹는 음식에 면역력이 향상 될 수 있으므로 다양한 과일, 채소 및 기타 전체 음식을 먹어보십시오. 우리는 면역 체계에 맛있고 좋은 요리법을 많이 가지고 있습니다!

5. 프로바이오틱스 팝

프로바이오틱스 복용이 장 건강에 좋다고 들었을 수도 있지만 면역 체계를 자극 할 수도 있습니다. 매일 프로바이오틱스를 복용하는 것이 좋지만 라벨을주의해서 읽고 올바른 것을 복용하십시오.

이 6 개의 프로 바이오 틱 균주는 면역력 향상과 관련이 있습니다.

• 락토 바실러스 람노 서스 GG
• 락토 바실러스 카세이 시로타
• 비피 도박 테 리움 애니멀 스 Bb-12
• 락토 바실러스 johnsonii La1
• 비피 도박 테 리움 락 티스 DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. 손을 씻는 습관을 두 배로

이 심한 실현을 계속하지 말고 하루 종일 만지는 거의 모든 것에서 세균을 집어들 수 있습니다. 손을 자주 그리고 올바르게 씻는 것이 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이 다섯 단계는 매우 쉽게 배치됩니다.

1. 뜨거운 물 또는 차가운 물로 손을 적시십시오.
2. 비누를 넣고 거품을 내십시오.
3. 비누를 적어도 20 초 정도 씻으십시오. 손등과 손가락 사이를 잊지 마십시오. (“생일 축하합니다”또는 몇 대 Bobby Darin의 고전적인“스플래쉬 스플래쉬 나는 목욕을했다”는 노래가 시간을 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.)
4. 손을 잘 씻고 깨끗하거나 일회용 수건으로 말리십시오. 에어 드라이어도 작동합니다.
5. 가능하면 팔꿈치 나 수건으로 수도꼭지를 끄고 다시 오염되지 않도록하십시오.

또한 "항균"으로 판매되는 비누 사용에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 일반 비누도 잘 작동합니다. 충분히 씻고 모든 표면을 깨끗하게하는 것이 더 중요합니다.

수도꼭지 주변에 있지 않은 경우 손 소독제는 또 다른 좋은 옵션입니다. 적어도 60 %의 알코올을 함유하고 있는지 확인하십시오.

7. 엘더베리 시럽을 이용한 탐색

많은 사람들이 감기의 첫 징후에서 엘더베리 시럽을 복용함으로써 맹세합니다. 엘더베리에는 플라보노이드와 항산화 제가 함유되어있어 신체 세포에 손상을 줄 수 있습니다. 맛있는 맛을내는 데 도움이되므로 어린 아이들조차도 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다!

감기와 독감과 관련하여 엘더베리는 항염증제이므로 혼잡과 부비동의 붓기를 완화 할 수 있습니다. 처음부터 아프지 않도록 보호 할 수도 있습니다!

엘더베리는 액체, 시럽, 팅크, 캡슐 및 마름모꼴 형태로 찾을 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 이것은 엘더베리를 아이들에게 주거나 임신 중이거나 수유중인 경우 복용하는 경우에 특히 중요합니다.