뻣뻣한 관절 : 그것이 일어나는 이유와 구제 방법

콘텐츠

• 관절 강성이 발생하는 이유는 무엇입니까?
• 가능한 원인 # 1 : 류마티스 관절염 (RA)
• 가능한 원인 # 2 : 골관절염 (OA)
• 가능한 원인 # 3 : 루푸스
• 가능한 원인 # 4 : 활액낭염
• 가능한 원인 # 5 : 통풍
• 가능한 원인 # 6 : 뼈암
• 구호를 찾는 방법
• 뜨겁거나 찬 압축
• 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물
• 스테로이드
• 운동
• 통증 완화를위한 자연 요법
• 생선 기름 보충제
• 아마씨
• 글루코사민 설페이트
• 의사를 만나는시기

관절 강성이 발생하는 이유는 무엇입니까?

나이가 들면 뻣뻣한 관절은 많은 사람들에게 현실이됩니다. 수년간 사용하면 관절, 근육 및 뼈에 피해를 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 깨어 난 직후 뻣뻣한 관절을 경험합니다. 수면을 위해 몇 시간 동안 누워 있으면 체액량이 줄어 듭니다. 그것은 아침에 관절을 움직이는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

관절 강성은 경미 할 수 있으며 매일 아침 짧은 시간 동안 또는 장시간 앉아있는 후에 만 ​​이동성에 영향을줍니다. 강성은 또한 더 심하고 이동성에 영향을 줄 수 있습니다.

어떤 경우에는 통증과 염증이 관절 강성을 동반합니다. 이로 인해 관절에 걷기, 서기 또는 체중이 가중 될 수 있습니다.

모든 뻣뻣한 관절이 나이의 결과는 아닙니다. 다른 많은 조건이 뻣뻣한 관절을 유발할 수 있습니다. 여기에는 관절염, 루푸스 및 활액낭염이 포함됩니다. 식이와 체중을 포함한 생활 양식 요소도 관절의 이동성에 영향을 줄 수 있습니다.

가능한 원인과 치료법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

가능한 원인 # 1 : 류마티스 관절염 (RA)

관절통의 가장 흔한 원인은 관절염입니다. 류마티스 관절염 (RA)은 150 만명 이상의 미국인에게 영향을 미치는 가장 일반적인 형태의 관절염 중 하나입니다. 증상은 일반적으로 30 세에서 60 세 사이에 나타납니다.

RA는 만성 염증성 장애입니다. 또한자가 면역 질환이기도합니다. 이것은 면역 체계가 관절의 안감과 같은 신체의 건강한 부분을 공격한다는 것을 의미합니다. 이것은 염증, 통증 및 뻣뻣함을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 관절 기형과 뼈 침식이 발생할 수 있습니다.

RA는 치료법이 없으므로 증상을 완전히 제거 할 수는 없습니다. 약물 치료 및 기타 치료를 통해 관리 할 수 ​​있습니다. 그러나 일단 질병이 진행되면 장애 예방을 위해 거의 할 수 없습니다.

가능한 원인 # 2 : 골관절염 (OA)

관절염의 또 다른 일반적인 형태는 골관절염 (OA)입니다. OA는 때때로 퇴행성 관절염이라고합니다. 거의 2,700 만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 65 세 이상의 사람들에게 가장 흔합니다.

이 유형의 관절염은 관절의 마모로 인해 발생합니다. 관절의 뼈를 보호하는 얇은 조직인 연골은 사용에 따라 마모됩니다. 시간이 지남에 따라 연골은 더 이상 뼈를 보호 할 수 없습니다.

OA는 신체의 모든 관절에 영향을 줄 수 있지만 대부분 다음에 영향을 미칩니다.

• 무릎
• 엉덩이
• 손가락
• 목
• 뒤

OA가 진행됨에 따라 강성 이외의 증상을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 고통
• 부종
• 관절이 움직일 때 크래킹 소리

상태가 악화됨에 따라 뼈가 더 쉽게 부러 질 수 있으며 뼈 박차가 발생할 수 있습니다. OA의 고급 단계에서는 연골이 사라집니다. 뼈는 관절의 다른 뼈에 문지릅니다. 이는 극심한 통증, 뻣뻣함 및 장애를 유발할 수 있습니다.

OA 치료는 관절에서 손실 된 연골과 체액을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절의 무게와 압박을 줄이기위한 라이프 스타일 트리트먼트도 효과적입니다. 심한 경우에는 관절 대체 수술이 필요할 수 있습니다.

가능한 원인 # 3 : 루푸스

루푸스는 RA와 같은자가 면역 질환입니다. 신체는 장기와 조직을 포함하여 스스로 공격합니다. 관절을 공격하는 루푸스는 뻣뻣함, 통증 및 붓기를 유발할 수 있습니다.

루푸스는 증상이 다른 많은 조건과 유사하기 때문에 진단하기가 어렵습니다. 루푸스 진단에 몇 개월이 걸릴 수 있지만 검사에서 다른 조건은 배제 할 수 있습니다.

RA와 마찬가지로 루푸스는 만성적입니다. 일단 발병하면 평생 동안 증상의 증상이 나타날 수 있습니다. 치료법은 없지만 치료법은 증상을 줄이고 조절하는 데 효과적입니다.

가능한 원인 # 4 : 활액낭염

Bursae는 관절에 뼈, 인대 및 근육을 완충시키는 작은 액체로 채워진 주머니입니다. 그 주머니에 염증이 생기면 활액낭염이 발생합니다. 이 상태는 영향을받는 관절에 강성과 통증을 유발할 수 있습니다.

활액낭염은 모든 관절에 영향을 줄 수 있지만 다음과 같은 큰 관절에서 가장 흔합니다.

• 팔꿈치
• 어깨
• 잘 알고 있기

다른 일반적인 사이트는 다음과 같습니다.

• 무릎
• 발목
• 엄지 발가락

활액낭염은 종종 일시적이며 치료는 몇 주 동안 영향을받는 관절을 휴식시키는 데 달려 있습니다. 이것은 신체 활동을 줄이고 관절을 일정하게 유지해야 함을 의미 할 수 있습니다. 이것은 bursae가 회복되고 뻣뻣함이 해결되도록합니다.

가능한 원인 # 5 : 통풍

관절 강직의 다른 가능한 원인과 달리 통풍이 갑자기 발생합니다. 잠자는 동안 나타날 수 있으며, 이는 깨어날 때 관절이 특히 아플 수 있습니다.

관절에 심한 통증과 부드러움이 생기면 통풍이 특징입니다. 통풍은 모든 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 엄지 발가락은 종종 증상을 경험하는 첫 번째 관절입니다.

통풍은 관절염의 한 유형입니다. 여성보다 남성에게 더 자주 영향을 주지만 폐경기 이후 여성의 통풍 위험이 증가합니다. 대부분의 사람들은 남은 생애 동안 통풍 증상을 치료하지만 증상은 치료할 수 있습니다.

가능한 원인 # 6 : 뼈암

이것은 관절 통증과 뻣뻣함의 원인은 거의 없지만 가능성이 있습니다. 골암 환자는 관절 통증이나 뼈 통증을 경험할 수 있습니다. 뼈 근처에서 부종이나 감수성을 경험할 수도 있습니다.

모든 사람이 고통을 겪는 것은 아니기 때문에 뼈암이 진행되어 발견되기 전에 다른 증상을 일으킬 수 있습니다.

암은 치료할 수 있지만 그 결과는 몇 가지 요인에 따라 다릅니다. 이러한 요인에는 종양의 크기, 위치 및 유형이 포함됩니다. 골암 치료 옵션에는 방사선, 화학 요법 및 수술이 포함됩니다.

구호를 찾는 방법

관절 강성을 완화시키는 가장 좋은 방법은 처음에 원인에 따라 다릅니다. 깨어 난 후 30 분 이상 강성이 지속되거나 증상이 악화되는 경우 의사의 진료를받는 것이 중요합니다.

근본적인 문제를 진단하면 귀하와 주치의가 강성을 완화하고 다른 관련 증상을 막는 가장 좋은 방법을 결정하는 데 도움이됩니다.

뜨겁거나 찬 압축

두 온도 모두 극한의 조인트에 유리할 수 있습니다.

하루에 여러 번 15 ~ 20 분 동안 뻣뻣한 관절에 냉찜질 또는 얼음 주머니를 바릅니다. 이것은 염증이나 부기를 감소시키고 관절을 운동으로 편하게 해줍니다. 또한 통증 수용체가 둔해져 통증이 줄어 듭니다.

열은 또한 관절과 근육에 치료법입니다. 가열 패드, 온수 병 또는 샤워 또는 욕조의 온수를 사용하여 근육을 이완시키고 혈액 순환을 증가시킵니다.

처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물

OTC 의약품으로 관절 통증의 많은 경미한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 관절염에 가장 일반적으로 사용되는 약물입니다. NSAID의 일반 이름에는 아스피린, 이부프로펜 및 나프록센이 포함됩니다.

스테로이드

관절의 염증과 부종이 관절 강성을 유발하는 경우, 스테로이드가 치료 옵션이 될 수 있습니다. 붓기와 염증은 관절염에 흔합니다. 코르티코 스테로이드는 염증을 줄입니다. 염증이 감소하면 관절 통증과 강직도 감소합니다.

스테로이드는 진행성 관절염 환자에게는 도움이되지 않을 수 있습니다. 어떤 경우에는 구호가 오래 지속될 수 있으며 향후 스테로이드 주사가 효과적이지 않을 수 있습니다.

운동

운동 및 물리 치료는 관절 이동성을 증가시켜 강성을 줄일 수 있습니다.

또한 체중을 줄이거 나 건강한 체중을 유지하는 좋은 방법입니다. 초과 파운드를 옮길 경우 관절 통증과 뻣뻣함을 유발하는 특정 조건에 대한 위험이 증가 할 수 있습니다.

운동을 시작하는 방법을 잘 모르거나 운동에 어려움이있는 경우 의사 나 전문 물리 치료사와 상담하십시오. 운동은 통증과 뻣뻣함을 완화하는 쉬운 방법이지만 운동 계획을 시작하기 전에 예방 조치를 취하지 않으면 특정 상태를 악화시킬 수 있습니다.

통증 완화를위한 자연 요법

보완 및 대체 의학 치료는 뻣뻣한 관절 완화에 대한 약속을 가질 수 있습니다. 도움이 될만한 세 가지가 있습니다.

생선 기름 보충제

2012 년 한 연구에 따르면 생선 기름을 섭취하는 사람들은 아침 관절 강직과 통증이 줄어든 것으로 나타났습니다.

생선 기름에는 불포화 지방 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)이 포함되어 있습니다. 주당 식사 계획에 생선 요리를 추가하면 오메가 -3 지방산이 포함되어 있으므로 도움이 될 수 있습니다.

생선 기름 보충제의 전형적인 복용량은 하루 300 밀리그램 (mg)입니다. 각 보충제에 몇 밀리그램의 오메가 -3가 들어 있는지 확인하려면 병 레이블을 읽어야합니다.

생선 기름 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 이 보충제는 다른 약물을 방해 할 수 있습니다.

아마씨

아마씨에는 또 다른 유형의 오메가 -3 지방산 인 알파 리놀렌산 (ALA)이 들어 있습니다. EPA 및 DHA와 마찬가지로 ALA는 염증을 줄이고 관절 강직 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아마씨에는 약간의 ALA가 있지만 아마씨 유에는 더 많은 것이 있습니다. 아마씨 오일은 캡슐 또는 병으로 제공됩니다. 일일 평균 권장량은 500mg입니다. 그 양은 아마 아마씨 기름 캡슐 또는 1 온스의 아마씨에 있습니다.

아마씨는 분쇄되거나 분쇄되어 건강한 지방을 방출합니다. 당신의 몸은 아마씨 전체를 분해하고 처리 할 수 ​​없으므로 건강한 지방을 섭취 할 수 없습니다.

글루코사민 설페이트

이 화학 물질은 관절 주위의 유체에서 자연적으로 발생합니다. 연골 생성에 중요한 역할을합니다. 글루코사민 설페이트 결핍증이있는 경우, 신체가 연골을 생산하거나 보호하지 못할 수 있습니다.

일부 연구는 관절 통증과 뻣뻣함을 완화하기 위해이 보충제의 사용을 지원합니다. 이 치료법은 무릎 관절염과 부종이있는 사람들에게 가장 유용 할 수 있습니다. 관절염 통증의 권장 복용량은 하루 300 ~ 2000mg입니다.

사용하기 전에 가능한 약물 상호 작용에 대해 의사와 상담하십시오.

의사를 만나는시기

관절 강성과 통증이 갑자기 발생하면 의사와 상담하십시오. 마찬가지로, 5-7 일 후에도 뻣뻣함과 통증이 해결되지 않으면 의사의 진료를 받아야합니다.

다음과 같은 증상이 나타날 경우 의사의 진료를 받아야합니다.

• 극심한 고통
• 빠른 붓기
• 관절 기형
• 관절을 움직일 수 없음
• 강렬한 발적과 촉감

관절 경직은 드물지 않지만 특히 나이가 들어감에 따라 다른 상태의 첫 징후가 될 수 있습니다. 신체 검사는 문제의 원인을 파악하는 쉬운 방법입니다.

신체 검사가 결정적이지 않으면 의사는 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 치료법을 제안 할 수 있습니다. 사라지지 않으면 진단을 받기 위해 검사가 필요할 수 있습니다.

의사가 원인을 결정하면, 최상의 치료 계획을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 증상을 완화하고 재발 위험을 줄일 수 있습니다.