나는 30일 동안 내 몸에 대한 이야기를 중단했고, 내 몸은 이상해졌습니다.

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• 모든 모양과 크기의 사람들은 자신의 몸에 만족하지 않습니다.
• 소셜 미디어 대화를 피하는 것은 어렵습니다.
• 당신의 *생각*을 확인하는 것은 완전히 다른 이야기입니다.
• 그것은 단지 당신이 말하는 것에 관한 것이 아니라 당신이 어떻게 느끼는지에 관한 것입니다.
• 건강에 대해 말하는 것은 다른 문제입니다.
• 나는 대화를 재구성하기로 결정했다.
• 검토 대상

나는 초등학교 6학년이 될 때까지 자기 가치의 렌즈로 내 몸을 보지 않았고 여전히 키즈 알 어스에서 사온 옷을 입고 있었다. 쇼핑몰 나들이에서 내 또래들은 사이즈 12 여아를 입지 않고 대신 상점에서 십대를 위한 쇼핑을 했다는 사실이 곧 밝혀졌습니다.

나는 이 격차에 대해 뭔가를 해야 한다고 결정했습니다. 그래서 다음 일요일에 교회에서 나는 울퉁불퉁한 무릎으로 균형을 잡고 벽에 걸려 있는 십자가를 바라보며 하나님께 후배들의 옷에 맞는 몸을 달라고 간청했습니다. 키, 엉덩이, 무엇이든 받겠습니다. 옷에 어울리고 싶었지만 주로 그 옷을 입은 다른 몸들과 어울리고 싶었다.

그러다가 사춘기를 맞았고 가슴이 '들어왔다'. 그동안 나는 브리트니처럼 복근을 만들기 위해 침실에서 윗몸 일으키기를 하고 있었다. 대학에서 나는 queso와 값싼 맥주와 함께 장거리 달리기와 가끔 폭식하고 퍼지하는 습관을 발견했습니다. 남자도 내 몸에 대해 의견을 가질 수 있다는 것도 배웠다. 내가 사귀던 남자가 내 배를 찔러서 "그거 좀 해줘야 해"라고 말했을 때 나는 웃으면서 말했지만 나중에는 땀방울로 그의 말을 닦아내려고 했다. (관련: 사람들은 처음으로 몸에 수치를 당했다고 트윗하고 있습니다)

그래서, 아니, 내 몸과의 관계는 결코 건강하지 않았습니다. 그러나 나는 또한 우리가 상사, 전 남자친구, 또는 우리의 피부에 대해 이야기하든지, 건강에 해로운 관계가 나와 내 여자 친구에게 인기 있는 주제라는 것을 발견했습니다. 그것은 우리를 결속시킵니다. "난 방금 4파운드의 피자를 먹었어. 나는 역겨운 괴물이야." 또는 "어, 이번 결혼식 주말이 지나면 체육관에서 몸을 웅크리고 있어야 해"와 같은 말들이 일반적이었습니다.

나는 소설가 제시카 놀(Jessica Knoll)이 다음과 같은 책을 출판했을 때 이것을 다시 생각하기 시작했습니다. 뉴욕 타임즈 "Smash Wellness Industry"라는 의견이 있습니다. 그녀는 벡델 테스트를 기준으로 2019년 새로운 종류의 테스트를 제안했다. ." 나는 30일 요가 챌린지, 사순절을 위해 단 음식 포기, 케토 비건 채식 등 다른 도전에 많은 날을 보냈습니다. 왜 이것이 안 될까요?

규칙: 30일 동안 내 몸에 대해 말하지 않고, 다른 사람의 부정적인 수다를 부드럽게 차단하려고 합니다. 얼마나 어려울 수 있습니까? 나는 단순히 문자를 보내고, 화장실로 달려가고, 주제를 바꾸곤 했습니다... 게다가, 저는 평소 직원들과 떨어져 있었기 때문에(남편의 직장이 최근 우리를 런던으로 옮겼습니다), 그래서 저는 모든 사람들에게 더 적은 기회가 있을 것이라고 생각했습니다. 이 말도 안되는 소리로 시작합니다.

새로운 얼굴과의 만찬이든 오랜 친구와의 What's App 대화든 상관없이 이러한 유형의 수다를 다는 것은 어디에나 있습니다. 부정적인 신체 이미지는 세계적인 전염병입니다.

한 달 동안 배운 내용은 다음과 같습니다.

모든 모양과 크기의 사람들은 자신의 몸에 만족하지 않습니다.

이러한 대화에 주의를 기울이기 시작하자, 신체 유형과 크기에 관계없이 모두가 대화를 하고 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 실제로 런웨이 바디를 가지고 있는 미국 여성의 2%에 해당하는 사람들과 이야기를 나누었습니다. 그들도 불만을 가지고 있습니다. 엄마들은 아기가 출산 전 체중으로 돌아가야 하는 때를 알려주는 시계가 있는 것처럼 느낍니다. 신부들은 10파운드를 빼야 한다고 생각합니다. 왜냐하면 저를 포함한 모든 사람들이 "스트레스는 체중을 바로 줄인다"고 말하기 때문입니다. 분명히 이 문제는 크기나 저울의 숫자 이상입니다.

소셜 미디어 대화를 피하는 것은 어렵습니다.

나는 내 몸의 사진을 올린 적이 한 번도 없었습니다. 주로 그것을 과시할 만큼 충분히 자랑스러워한 적이 없었기 때문입니다. 하지만 여전히 인터넷에서 우리 몸에 대한 모든 대화를 피하는 것은 어렵습니다. 그러한 대화 중 일부는 진정으로 긍정적이지만(#LoveMyShape), 수다를 완전히 피하려는 경우 Instagram은 지뢰밭입니다.

그리고 속이는 사람. 이 챌린지를 하기 전에 언니가 탭 몇 번으로 배를 안으로 집어넣고 엉덩이를 밖으로 빼내서 Kardashian 실루엣을 얻을 수 있는 앱을 보여주었습니다. 미국에 있는 가장 친한 친구 사라를 방문하는 동안 우리는 프레임을 더 날렵하게 보이고 치아를 더 밝게 하고 피부를 더 매끄럽게 해주는 하나를 다운로드했습니다. 우리는 편집되지 않은 사진을 게시하게 되었지만 더 아첨하는 사진을 게시하고 싶은 유혹을 느꼈습니다. 그렇다면 피드의 어떤 사진이 진짜이고 어떤 사진이 포토샵인지 어떻게 알 수 있을까요?

당신의 *생각*을 확인하는 것은 완전히 다른 이야기입니다.

몸에 대한 이야기는 하지 않았지만, 생각 그것에 대해 끊임없이. 나는 내가 먹은 음식과 내가 들은 대화에 대한 일지를 기록했다. 나는 심지어 내가 그 어느 때보다 15파운드나 더 무거워졌다는 것을 빛나는 붉은 숫자로 보여주는 거대한 저울로 공개적으로 무게를 재는 악몽을 꾸었습니다. 몸에 대한 이미지 문제가 있긴 했지만, 몸무게에 대해서는 꿈도 꾸지 못했습니다. 집착했던거같은데 ~ 아니다 집착.

그것은 단지 당신이 말하는 것에 관한 것이 아니라 당신이 어떻게 느끼는지에 관한 것입니다.

기분이 좋지 않았습니다. 이 침묵의 주제는 방에 있는 어색한 무게 의식 코끼리와 같았습니다. 균형을 찾으려고 노력하면서 나는 통제 불능 상태에 빠졌습니다. 나는 매일 아침 운동을 하고 있었다. 식단을 과신하지 않고 무의식적으로 재고하려고 노력했습니다. 나는 아침을 건너 뛰었다. 점심으로 샐러드를 먹고 더블 에스프레소가 쫓는 비건 초콜릿 땅콩 버터 컵을 먹었습니다. 퇴근 후 나는 오후 10시가 넘어서도 방문객들을 접대할 것입니다. pub grub, 그리고 시계가 오전 5시를 가리키면 나는 다른 운동으로 나 자신을 벌하기 위해 침대에서 뛰어내릴 것입니다. 물론 규칙적인 운동은 많은 사람들에게 좋은 일이지만 Barry's Bootcamp에서 나는 가장 높은 경사와 가장 빠른 MPH를 하기 위해 내 몸을 밀어붙이면서 캐주얼한 척하고 있었다. 그리고 나는 그것을 즐기지 않았다. 어쨌든 이 실험은 내 머리와 건강을 망치기 시작했습니다. (관련: 폭식증 운동을 하는 느낌)

건강에 대해 말하는 것은 다른 문제입니다.

어느 날 요가 후 열 발진이라고 생각했던 것이 나타났습니다. 두개골 바닥의 통증과 발진 아래의 전기 충격이 나를 GP에 데려갈 때까지 나는 며칠 동안 그것을 무시했습니다. 의사에게 모든 것이 관련이 있는 것 같다고 말했을 때 나는 어리석게 느껴졌습니다. 하지만 내가 옳았다. 33세에 대상포진 진단을 받았습니다.

면역 체계가 무너졌습니다. 의사는 내가 운동을 할 수 없다고 말했고 나는 울기 시작했습니다. 이것이 나의 유일한 스트레스 해소 방법이었고 운동 날짜를 예약하여 새로운 친구를 사귀려고 했습니다. 운동과 와인은 내가 여성과 유대감을 가질 수 있는 유일한 방법이었습니다. 그리고 이제 나는 둘 다 가질 수 없었습니다. 의사는 건강에 좋은 음식을 먹고, 잠을 자고, 남은 주 동안 일을 쉬라고 했습니다.

눈물을 닦고 나니 왠지 모를 안도감이 밀려왔다. 내 인생에서 처음으로 나는 내 몸에 대해 의미 있는 방식으로 이야기하고 있었습니다. 내 자신의 가치를 물리적으로 확장하는 것이 아니라 똑바로 걷고, 숨을 쉬고, 말하고, 눈을 깜박이게 하는 중요한 기계입니다. 그리고 내 몸은 나에게 속도를 늦추라고 말하고 있었다.

나는 대화를 재구성하기로 결정했다.

이 도전과 내 진단의 한가운데에 나는 두 번의 결혼식을 위해 미국으로 돌아갔다. 내 목표는 내 몸에 대해 이야기하지 않는 것이지만 침묵이 최고의 비약이 아닐 수도 있다는 것을 알게 되었습니다. 대화를 차단하려는 은밀한 임무로 시작한 것이 긍정적인 대화를 시작하고 사람들이 우리의 역사를 묶고 미디어, 우리의 롤 모델 또는 어머니의 어머니를 통해 전해 내려온 이러한 부정적인 습관을 더 염두에 두는 방법이 되었습니다. 어머니.

운동을 놓치거나 탄수화물을 너무 많이 먹으면 불안하기도 했지만, 뉴욕을 방문하면서 10년 넘게 살았던 거리를 배회하기 시작했다. 일찍 일어나서 20블록을 걸어 Google 지도에서 선택한 임의의 커피숍으로 갔습니다. 이것은 제 생각에 시간을 할애하고, 팟캐스트를 듣고, 제 주변에서 작동하는 혼돈과 유능한 신체를 응시할 수 있는 시간을 주었습니다.

나는 내 몸과 건강에 대한 이야기를 멈추지 않았다. 그러나 대화가 다이어트나 불만으로 바뀌었을 때 나는 Jessica Knoll의 기사를 꺼냈습니다. 웰빙 이야기를 압도한 만연한 잡초에 초점을 맞추고 제거함으로써 새로운 대화가 성장할 수 있는 여지를 만들 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

그래서 이 새로운 대화의 정신으로, 나는 그녀의 도전을 나 자신의 도전으로 편승하고 있습니다. 친구의 신체적 특징에 대해 논평하는 대신 더 깊이 들어가 보겠습니다. 일주일 동안 빈대에 걸렸다고 생각했던 친구에게 감사를 표하고(나만?), 웃긴 동료에게 그녀의 뒤틀린 유머 감각이 2013년을 버티게 했다고 말하십시오. , 또는 상사에게 그녀의 비즈니스 통찰력이 당신이 MFA를 취득하도록 영감을 주었다고 알리십시오.

나는 그 테이블에 자리를 잡고 우리가 논의하고 있는 어떤 주제에 대해서도 두려움 없이 뛰어들고 싶습니다.

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