스트레스와 여드름의 관계

콘텐츠

• 스트레스가 여드름에 미치는 영향
• 실제로 여드름의 원인
• 여드름의 종류
• 여드름 치료
• 여드름을 예방하는 방법
• 스트레스를 줄이고 관리하는 방법

스트레스와 여드름

우리 대부분은 여드름이있는 사람이 있거나 적어도 알고 있습니다. 우리 중 85 %가 일생 동안 어떤 형태의 여드름을 앓게 될 것임을 보여줍니다. 어떤 사람들에게는 하나 또는 두 개의 돌기 또는 여드름 일 수 있지만 다른 사람들에게는 극단적이고 흉터가 생길 수 있습니다.

여드름은 일반적으로 얼굴, 등 또는 목과 어깨에 나타납니다. 청소년기에 가장 자주 발생하지만 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스가 여드름에 미치는 영향

많은 사람들이 스트레스와 여드름의 관계를 오해했습니다. 스트레스는 직접적으로 여드름을 유발할 수 없습니다. 그러나 이미 여드름이 있다면 스트레스가 악화된다는 것을 보여주었습니다.

연구자들은 여드름을 포함한 상처는 사람이 스트레스를받을 때 치유 속도가 훨씬 느리다는 것을 발견했습니다. 여드름 치료가 느리다는 것은 여드름이 더 오래 유지되고 심각도가 증가하기 쉽다는 것을 의미합니다. 또한 탈주 중에 각 여드름이 치유되는 데 시간이 더 오래 걸리기 때문에 한 번에 더 많은 여드름이 보일 수 있습니다.

실제로 여드름의 원인

여드름은 과도한 기름, 죽은 피부 세포, 박테리아, 때로는 머리카락이 피부의 모공을 막을 때 발생합니다. 그러나 이것이 발생하는 정확한 원인은 명확하지 않습니다.

어떤 것들은 일반적으로 여드름을 유발하는 것으로 생각됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 임신 및 십대 기간 동안의 호르몬
• 피임약을 포함한 특정 약물
• 여드름의 가족력

피부의 모공이 막히면 자극을 받아 여드름이나 융기로 부풀어 오른다.

여드름의 종류

경증에서 중증까지 다양한 유형의 여드름이 있습니다. 가벼운 유형에는 블랙 헤드와 화이트 헤드가 포함되며 가벼운 염증성 여드름으로 간주됩니다.

중등도에서 중증의 염증성 여드름에는 비교적 작고 아픈 분홍색 여드름이 포함됩니다. 구진과 농포 (빨간 바탕에 고름이 맨 위에있는 덩어리)가 혼합되어 있습니다.

결절, 낭종 또는 흉터가있을 때 여드름은 심각한 것으로 간주됩니다. 낭종과 결절은 크고 통증이 있으며 피부 깊숙이 있습니다.

여드름 치료

여드름 치료는 중증도에 따라 다소 다릅니다. 가장 흔한 경미한 여드름은 간단한 위생과 일반 의약품 (OTC) 크림 또는 국소 치료로 치료할 수 있습니다. 경미한 여드름 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 비누와 물로 부드럽게 씻기 : 여드름을 문지르거나 강한 비누를 사용하는 것은 여드름 치료에 도움이되지 않습니다. 사실, 그것은 당신의 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
• OTC 치료 사용 : 이러한 처리의 성분에는 과산화 벤조일, 황, 레조 르시 놀 등이 포함됩니다.
• 이완 기법 연습 : 스트레스를 많이받는 경우 이완 기술을 사용하면 여드름 치유 속도를 높일 수 있습니다.

이것이 실패하면 레티노이드와 같은 국소 크림을 처방해야 할 수도 있습니다.

중등도에서 중증의 여드름 치료는 의사의 국소 또는 경구 처방약을 사용해야합니다. 여기에는 항생제, 레티노이드 (비타민 A에서 추출) 및 의사가 제안 할 수있는 기타가 포함됩니다.

심한 여드름이 발생하면 피부병 전문의 인 피부과 전문의를 찾아 가야합니다. 피부과 전문의는 여드름에 가장 효과적인 약물이나 치료법을 더 잘 평가할 수 있습니다.

피부과 전문의는 이전에 나열된 치료법 중 일부를 시도 할 수 있습니다. 하지만 도움이되지 않으면 이소트레티노인 (Sotret, Claravis)이라는 약을 처방 할 수 있습니다. 이 약물은 심한 여드름을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 피부과 전문의에게 물어보고 싶은 부작용이 있습니다. 선천적 결함을 유발할 수 있으므로 임신 중이거나 임신을 생각하는 여성은 복용하지 않아야합니다.

의사는 여드름에 코르티코 스테로이드를 주사 할 수도 있습니다. 이것은 통증이나 발적에 도움이 될 수 있습니다.

여드름을 예방하는 방법

모든 유형의 여드름을 예방하기 위해 특정 간단한 일상 관행과 OTC 솔루션이 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 예방 기술은 다음과 같습니다.

• 하루에 두 번 이하로 부드럽게 세안
• 피부의 유분을 줄이는 데 도움이되는 OTC 제품 사용
• 자외선 차단제 및 화장품을 포함한 수성 비자 극성 피부 제품 사용
• 손, 머리카락, 전화와 같은 기름이 묻어있을 수있는 것을 가능한 한 얼굴에서 멀리하십시오.
• 발한을 줄이는 느슨한 옷을 입는다
• 여드름을 짜지 않고

스트레스를 줄이고 관리하는 방법

스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에 스트레스를 줄이고 관리하는 법을 배우는 것은 여드름 치료에 중요 할 수 있습니다. 당신의 환경이나 직업이 당신에게 스트레스를주지 않더라도 때때로 여드름이 발생하면 정서적 스트레스를 유발할 수 있습니다.

스트레스를 줄이기 위해 취할 수있는 몇 가지 간단한 단계는 다음과 같습니다.

• 심호흡하기
• 명상이나 요가 연습
• 숙면을 취하다
• 건강한 식단 유지
• 정기적으로 운동
• 친구, 가족 또는 카운슬러에게 이야기