당뇨병 환자를위한 7 가지 최고의 주스
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주스의 사용은 일반적으로 오렌지 주스 또는 포도 주스와 같은 매우 높은 수준의 설탕을 포함하고 있기 때문에 당뇨병이있는 사람들은 세심한주의를 기울여야합니다. 따라서 혈당 수치가 과도하게 증가하지 않도록 통밀 토스트와 같이 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
당뇨병 환자가 죄책감없이 마실 수있는 주스의 좋은 예는 수박, 셀러리, 사과, 야콘 감자와 같은 재료로 만든 주스입니다. 왜냐하면 그들은 혈당 조절에 도움이되는 성분을 가지고 있기 때문입니다. 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 셀러리를 곁들인 수박 주스
성분
- 수박 3 장
- 셀러리 줄기 약 5cm
준비 모드
재료를 푸드 프로세서 또는 원심 분리기에 통과 시키거나 블렌더에 넣고 약간의 물을 추가하여 더 쉽게 치십시오.
2. 레몬 구아바 주스
성분
- 껍질을 벗긴 구아바 4 개
- 레몬 2 개 주스
준비 모드
믹서기에서 재료를 푼 다음 단맛없이 섭취하십시오.
3. 파파야를 곁들인 귤 주스
성분
- 껍질을 벗긴 감귤 4 개
- 파파야 1 개
준비 모드
믹서기에서 재료를 푼 다음 긴장이나 단맛없이 가져 가십시오. 필요한 경우 약간의 물을 추가하여 더 많은 액체를 만듭니다.
4. 호박 사과 주스
이 레시피는 혈당을 조절하는 생강과 같은 씨앗과 기타 성분의 구성으로 인해 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병에 탁월합니다.
이 주스는 매일 간식으로 또는 아침 식사로 섭취 할 수 있으며 산화 및 풍미를 변화시킬 수 있으므로 준비 직후에 섭취해야합니다.
성분
- 껍질을 벗긴 사과 2 개
- 레몬 즙 1 컵
- 맛에 민트 잎
- 해바라기 씨 1 큰술
- 생 호박 1 컵
- 생강 1cm
준비 모드
믹서기의 모든 재료를 치고 단맛을 내지 않고 다음으로 가져갑니다.
이 가정 요법은 당뇨병에 효과적 일뿐만 아니라 면역 체계를 강화하고 바이러스와 박테리아로 인한 질병의 위험을 줄이는 데 유용한 비타민을 함유하고 있기 때문에 매우 영양가가 높습니다.
5. 야콘 감자 주스
야콘 감자는 소화관에서 소화되지 않는 물질 인 프 럭토 올리고당과 이눌린이 섬유질과 같은 효과를 내기 때문에 당뇨병에 좋습니다. 따라서 당뇨병 환자가 혈당 조절을 돕기 위해 섭취 할 수 있습니다.
이 야콘 감자 주스는 매일 섭취 할 수 있지만 내분비 학자 또는 당뇨병 전문의는 환자가이 자연 요법을 복용하고 있음을 알고 있어야합니다. 음식이 혈당과 당뇨병 치료의 효과에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
성분
- 미네랄 워터 또는 코코넛 1 잔
- 얇게 썬 야콘 감자 5 ~ 6cm
준비 모드
믹서기에서 재료를 치고 다음으로 걸러 내고 마신다.
야콘 감자는 당뇨병 조절에 도움이 될뿐만 아니라 포만감을 높이고 칼로리를 줄이며 변비와 같은 문제를 조절하는 데 도움을줌으로써 체중 감량에도 도움이됩니다.
6. 자몽과 배즙
자몽을 곁들인 배 주스는 칼륨이 풍부하여 혈당 수치가 점진적으로 상승하기 때문에 당뇨병 환자에게 또 다른 훌륭한 선택입니다.
성분
- 배 2 개
- 자몽 1 개
- 계피 스틱 1 개
준비 모드
블렌더에서 배와 자몽을 치고 필요한 경우 맛을 개선하기 위해 계피 스틱을 추가합니다.
7. 패션 후르츠 멜론 쥬스
성분
- 멜론 2 장
- 패션 프루트 4 개
준비 모드
블렌더에있는 모든 재료를 푼 다음 긴장이나 단맛없이 섭취하십시오.
당뇨병 환자를위한 다른 조리법을 참조하십시오.
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