배고픔을 없애주는 주스

콘텐츠

• 1. 멜론, 배, 생강 주스
• 2. 딸기 레모네이드
• 3. 키위 주스

배고픔을 없애주는 주스는 음식 섭취를 줄이는 좋은 방법이며, 특히 식사 전에 마셔서 체중 감량에 유리한 경우 더욱 그렇습니다.

주스를 만드는 데 사용되는 과일은 멜론, 딸기 또는 배와 같은 섬유질이 풍부해야합니다. 예를 들어 배가 부풀어 포만감이 높아집니다. 또한 아마씨 나 오트밀이 들어간 디저트 스푼도 추가 할 수 있으며, 섬유질 함량으로 인해 주스의 포만감 효과를 높이는 데 기여합니다.

집에서 쉽게 준비 할 수있는 주스 레시피는 다음과 같습니다.

1. 멜론, 배, 생강 주스

배고픔을 없애주는 훌륭한 주스는 멜론, 배, 생강 주스입니다. 달콤하고 섬유질이 풍부하여 장의 이동을 개선 할뿐만 아니라 식욕을 감소시킵니다.

성분

• 멜론 350g;

• 배 2 개;
• 생강 2cm.

준비 모드

재료를 원심 분리기에 통과시킨 후 즉시 주스를 마 십니다. 주스는 약 250Kcal의 영양가가 높기 때문에 저녁 식사 대신 사용할 수 있습니다.

2. 딸기 레모네이드

성분

• 6 익은 딸기;
• 물 1 잔;
• 레몬 2 개의 순수한 주스;

준비 모드

딸기를 씻고 위에서 잎을 제거하십시오. 믹서기에서 조각으로 자르고 다른 재료와 함께 치십시오. 그 혜택을 누리려면 식욕을 줄이고 특히이 두 끼 식사에서 식욕을 줄이고 먹고 싶은 욕구를 줄이기 위해 1 잔, 점심 30 분 전에, 또 다른 잔은 저녁 30 분 전에 마셔야합니다.

3. 키위 주스

성분

• 키위 3 개;
• 레몬 주스 3 큰술;
• 물 250ml.

준비 모드

키위를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 그런 다음 물과 레몬 주스와 함께 믹서기에 넣고 잘 치십시오.

배고픔을 없애주는 주스의 효과를 높이려면 하루에 여러 번 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동하고, 3 시간마다 작은 식사를하고, 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다.

또한 다음 비디오를 시청하고 기아 퇴치를위한 기타 팁을 참조하십시오.