체중 감량을위한 5 가지 보충제

콘텐츠

• 공액 리놀레산 (CLA)
• L- 카르니틴
• 추출물 Irvingia gabonensis
• 키토산
• 리포 6
• 자연스럽게 살을 빼려면 살을 빼는 차 5 가지를 참조하세요.

체중 감량 보충제는 주로 열 생성 작용, 신진 대사 증가 및 지방 연소를 포함하거나 섬유질이 풍부하여 장이 식단에서 지방을 덜 흡수하게합니다.

그러나 이상적으로 이러한 보충제는 부적절한 사용이 불면증, 심계항진 및 신경계 변화와 같은 영향을 미칠 수 있으므로 의사 또는 영양사의 조언에 따라 사용해야합니다.

다음은 체중 감량을 돕는 데 사용할 수있는 보충제의 예입니다.

공액 리놀레산 (CLA)

공액 리놀레산은 주로 붉은 육류 및 유제품에서 발견되는 지방 유형입니다. 그것은 지방 연소를 촉진하고 근육 발달을 돕고 강력한 항산화 력을 가지고 있기 때문에 체중 감량에 작용합니다.

공액 리놀레산의 사용 형태는 1 일 3 ~ 4 캡슐, 1 일 최대 3g 또는 영양사의 조언에 따라 복용하는 것입니다.

L- 카르니틴

L- 카르니틴은 체내 지방의 작은 분자를 태워서 세포에 에너지를 생성하는 작용을하므로 체중 감소에 도움이됩니다.

훈련 전 최대 6 개월 동안 의사 또는 영양사의지도에 따라 매일 1 ~ 6g의 카르니틴을 섭취해야합니다.

추출물 Irvingia gabonensis

추출물 Irvingia gabonensis 아프리카 망고 (아프리카 망고)의 씨앗에서 생산되며 체중 감소를 촉진하고 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세리드를 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 신체에 작용합니다.

또한이 보충제는 배고픔과 포만감을주는 호르몬 인 렙틴을 조절하여 배고픔을 줄이는 역할을합니다. 추출물 Irvingia gabonensis 하루에 1 ~ 3 회 복용해야하며, 최대 권장량은 1 일 3g입니다.

키토산

키토산은 갑각류 껍질로 만든 섬유질의 일종으로 장에서 지방과 콜레스테롤의 흡수를 감소시키는 작용을하며 체중 감소 다이어트를 돕고 높은 콜레스테롤을 조절하는 데 사용됩니다.

그러나 키토산은 건강한 식단과 병행 할 때만 효과적이며 하루에 2 ~ 3 회, 가급적 메인 식사 전에 섭취해야합니다.

리포 6

Lipo 6는 카페인, 후추 및 신진 대사를 증가시키고 지방 연소를 촉진하는 기타 물질로 만든 보충제입니다.

라벨에 따르면 하루에 2 ~ 3 캡슐의 Lipo 6을 복용해야하지만,이 보충제를 초과하면 불면증, 두통, 초조함, 심계항진과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

부작용과 건강 문제의 출현을 피하기 위해 모든 보충제는 영양사의 지침에 따라 복용해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 건강에 좋은 식단과 규칙적인 운동과 함께 보충제를 사용해야합니다.

자연스럽게 살을 빼려면 살을 빼는 차 5 가지를 참조하세요.