Tailbone Pain 이해 및 치료

콘텐츠

• 꼬리뼈 통증
• 꼬리뼈가 아픈 이유
• 꼬리뼈가 아프면 어떻게해야합니까?
• 처방전없이 구입할 수있는 의약품으로 꼬리뼈 통증 치료
• 꼬리뼈 통증 치료를위한 앉은 자세
• 꼬리뼈 통증을 치료하는 물리 치료
• 꼬리뼈 통증을 치료하는 수술
• 꼬리뼈 통증에 대한 운동과 스트레칭

꼬리뼈 통증

당신은 아마 당신의 꼬리뼈가 상처를 입기 시작할 때까지 단 한 번의 생각을하지 않았을 것입니다.

꼬리뼈 통증은 엉덩이 바로 위, 척추 바로 아래에 위치하며,이 다중 세그먼트 뼈가 앉아 있습니다. 꼬리뼈는 작지만 몇 가지 중요한 작업이 있습니다. 앉을 때 몸을 안정시키는 데 도움이됩니다. 또한 많은 힘줄, 근육 및 인대가이 부위를 통과합니다.

의사는 의학적으로“미골”이라고 꼬리뼈라고 부를 수 있습니다. 이 단어는“뻐꾸기”라는 그리스어에서 유래되었습니다. 미골은 새의 부리처럼 보이기 때문에 꼬리뼈에 이름이 붙여졌습니다.

미골의 통증을 미골이라고합니다. 다친 꼬리뼈의 통증은 경증에서 강렬 할 수 있습니다. 앉거나 의자에서 일어나거나 앉아있는 동안 뒤로 기대면 통증이 악화 될 수 있습니다.

욕실을 사용하거나 성관계를 할 때 통증을 느낄 수도 있습니다. 여성들은 생리 기간 동안 불편 함을 느낄 수 있습니다. 때로는 통증이 다리까지 완전히 쏠 수 있습니다. 서 있거나 걸 으면 꼬리뼈의 압력이 완화되고 불편 함이 완화됩니다.

꼬리뼈가 아픈 이유

단단한 벤치 나 다른 불편한 표면에 장시간 앉아 있으면 꼬리뼈가 아프기 시작했을 수 있습니다. 낙상 및 기타 외상은 꼬리뼈를 멍이 들고 탈구 시키거나 부러 뜨릴 수 있습니다.

반복적 인 운동으로 인한 관절 손상 또는 노화로 인한 일반적인 마모는 꼬리뼈 통증에 기여할 수 있습니다.

임신의 마지막 임신 기간 동안 미골과의 주위에 연결된 인대가 자연스럽게 느슨해져 아기를위한 공간을 만듭니다. 그래서 여성은 남성보다 꼬리뼈 통증이 발생할 확률이 약 5 배 더 높습니다.

과체중이라면 꼬리뼈 문제가 발생하기 쉽습니다. 그러나 체중을 빨리 잃으면 테 일본을 보호하는 패딩이 사라져 부상을 입을 수 있습니다. 드문 경우에, 미골 통증의 원인은 감염 또는 종양 일 수 있습니다.

꼬리뼈가 아프면 어떻게해야합니까?

통증이 심하거나 며칠 이상 지속되면 의사를 만나십시오. 대부분의 경우 꼬리뼈 통증은 심각하지 않습니다. 때로는 부상의 징후 일 수 있습니다. 매우 드물게 꼬리뼈 통증이 암의 징후 일 수 있습니다.

뼈 골절 또는 뼈 압박과 같은 부상의 징후를 찾기 위해 X 선 또는 MRI 스캔을받을 수 있습니다. X- 레이는 다른 위치에서 꼬리뼈에 발생할 수있는 문제를 보여주기 위해 앉거나 서있을 수 있습니다.

의사는 또한 미골에 압력을 가할 수있는 모든 성장에 대해 주변을 느낄 것입니다.

처방전없이 구입할 수있는 의약품으로 꼬리뼈 통증 치료

통증은 몇 주 안에 사라져야하지만 때로는 몇 달이 될 수도 있습니다.

처방전없이 구입할 수있는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 사용해 꼬리뼈가 치유 될 때까지 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 이 약에는 이부프로펜 (Motrin, Advil) 또는 나프록센 (Aleve)이 포함됩니다. 아세트 아미노펜 (타이레놀)도 통증을 완화시킬 수 있습니다.

더 심한 통증의 경우, 의사는 국소 마취제, 신경 차단제 또는 스테로이드 약을 해당 부위에 주사 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 마취제와 스테로이드 주사를 병용합니다. 항우울제 또는 발작 약을 경구로 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.

치료 옵션에 대해서는 반드시 의사와상의하십시오.

꼬리뼈 통증 치료를위한 앉은 자세

불편 함을 덜기 위해 가열 패드 나 얼음 팩에 앉거나 마사지를 받으십시오. 앉는 방식도 중요합니다. 자세가 좋지 않으면 미골에 너무 많은 압력을 가할 수 있습니다. 등받이를 의자에 대고 발을 바닥에 평평하게하여 꼬리뼈에서 몸무게를 빼십시오.

앉을 때 앞으로 몸을 기울입니다. 특수 도넛 모양의 베개 나 쐐기 모양의 쿠션에 앉아 민감한 부위의 압력을 완화 할 수도 있습니다.

꼬리뼈 통증을 치료하는 물리 치료

물리 치료사에게 꼬리뼈를 지탱하는 근육을 강화하는 운동을 보여줄 수 있습니다. 여기에는 복부 근육과 골반저가 포함됩니다.

미골 조작이라는 기술을 시도 할 수도 있습니다. 이것은 의사가 직장에 장갑을 낀 손가락을 삽입하고 꼬리뼈를 앞뒤로 움직여서 위치로 되돌릴 때입니다.

꼬리뼈 통증을 치료하는 수술

대부분의 경우, 이러한 치료는 꼬리뼈가 치유 될 때까지 통증을 완화시킵니다.

치료가 효과가없는 경우, 의사는 미골의 일부 또는 전부를 제거하기위한 최후의 수단으로 수술을 권장 할 수 있습니다. 이 절차를 미골 절제술이라고합니다.

수술이 항상 바로 작동하는 것은 아닙니다. 통증이 사라지기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 어떤 경우에는 전혀 작동하지 않습니다. 수술은 또한 감염과 같은 위험을 수반 할 수 있습니다.

수술 여부는 의사와 매우 신중하게 결정해야 할 결정입니다.

NSAID, 열 및 마사지와 같은 가정의 통증 완화 조치로 시작하십시오. 꼬리뼈가 여전히 아프면 담당 의사와상의하여 자신에게 맞는 치료법을 찾으십시오.

꼬리뼈 통증에 대한 운동과 스트레칭

꼬리뼈 통증에 대한 즉각적인 치료법은 없지만 일부 운동과 스트레칭은 꼬리뼈 통증을 유발하는 압력을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 요가 자세는 꼬리뼈에 연결된 근육과 인대를 펴는 데 좋습니다.

꼬리뼈 통증이있는 ​​임산부도 스트레칭으로 혜택을 볼 수 있습니다.

운동이나 스트레칭으로 꼬리뼈 통증이 악화되면 의사와 상담하십시오.