콜라겐이란 무엇입니까? 7 가지 일반적인 의심

콘텐츠

• 1. 콜라겐이란?
• 2. 콜라겐 손실이 건강에 해로운 이유는 무엇입니까?
• 3. 콜라겐의 공급원은 무엇입니까?
• 4. 하이드 롤 라이즈 드 콜라겐 섭취의 장점은 무엇입니까?
• 5. 가수 분해 된 콜라겐이 살찌는가?
• 6. 하루에 10g 이상을 섭취하면 어떤 위험이 있습니까?
• 7. 왜 여성은 콜라겐 손실로 더 많은 고통을 겪습니까?

콜라겐은 피부와 관절을 지탱하는 인체의 단백질입니다. 그러나 30 세가되면 신체의 자연적인 콜라겐 생성이 매년 1 % 씩 감소하여 관절이 더 연약 해지고 피부가 더 연약 해지고 잔주름과 주름이 생깁니다.

나이가 들어감에 따라 콜라겐이 자연적으로 손실되는 것 외에도 천연 콜라겐 생성 감소에 영향을 미치는 다른 요인으로는 호르몬 변화, 스트레스,식이 불량, 알코올 및 담배 남용이 있습니다.

따라서 매일 필요한 콜라겐을 확보하기 위해 의사 나 영양사의 권고에 따라 흰색과 붉은 육류, 닭고기 달걀, 콜라겐 보충제와 같이 생산에 유리한 식품에 투자하는 것이 좋습니다.

콜라겐에 대한 가장 일반적인 질문을 명확히하십시오.

1. 콜라겐이란?

콜라겐은 신체에서 자연적으로 생성되며 피부, 관절, 혈관 및 근육과 같은 신체 조직을 지원하여 항상 단단하게 만듭니다. 그러나이 나이가 지나면 생산량이 감소하기 시작하여 노화의 첫 징후가 나타납니다. 더 많은 콜라겐 혜택을 알아보십시오.

2. 콜라겐 손실이 건강에 해로운 이유는 무엇입니까?

콜라겐은 관절 내 피부와 연골의 탄력과 일관성을 담당하는 주요 분자입니다. 30 세쯤되면 섬유 아세포에 의한 콜라겐 생성이 감소하고이를 분해하는 효소의 작용이 증가하며 이러한 불균형은 노화 과정을 가속화합니다.피부가 더 흐트러지고 얼굴에 표정 선이 나타나기 시작하고 코 모서리와 입 사이에 선이 보일 수 있으며 눈꺼풀이 더 처지고 까마귀 발이 나타날 수 있습니다.

또한 관절이 느슨해지기 시작하고 시간이 지남에 따라 더 불안 정해져 관절염과 뼈 사이의 접촉을 촉진하여 통증과 불편 함을 유발합니다.

3. 콜라겐의 공급원은 무엇입니까?

소고기, 닭고기, 돼지 고기, 칠면조, 생선 및 계란과 같은 단백질이 풍부한 식품은 콜라겐의 주요 공급원이지만 생산을 보장하려면 오메가 3와 비타민 C를 같은 식사에 섭취해야합니다. 매일 섭취해야하는 이상적인 양을 확인하십시오.

4. 하이드 롤 라이즈 드 콜라겐 섭취의 장점은 무엇입니까?

가수 분해 된 콜라겐 보충제를 섭취 할 때의 가장 큰 장점은 신체가 매일 이상적인 양을 섭취하고 분별 화되어 더 쉽게 흡수되도록하는 것입니다. 이 보충제는 가수 분해 된 콜라겐에 해당하는 고농도의 프롤린, 하이드 록시 프롤린, 알라닌 및 라이신을 함유하고 있으며 체내의 제 2 형 콜라겐 섬유의 생성을 자극합니다.

30 세부터 사람들은 콜라겐 생성에 유리한 음식을 더 많이 섭취하기 시작할 수 있지만, 특히 많은 강도로 또는 매일 신체 활동을 수행하는 사람들에게는 보충제가 필요합니다. 50 세부터 의사 또는 영양사는 피부 지원, 관절 건강을 개선하고 뼈 상태를 개선하고 뼈 손실을 예방하기 위해 보충제를 권장 할 수 있습니다.

5. 가수 분해 된 콜라겐이 살찌는가?

가수 분해 된 콜라겐 약 9g은 36 칼로리로 매우 낮은 수치이므로이 보충제는 살찌지 않습니다. 또한이 보충제는 식욕을 증가 시키거나 체액 유지를 유발하지 않습니다.

6. 하루에 10g 이상을 섭취하면 어떤 위험이 있습니까?

하루에 섭취해야하는 콜라겐의 이상적인 양은 약 9g으로, 이미 음식을 통해 섭취해야하는 양을 포함하고 있습니다. 하루에 10g 이상을 섭취하면 과도한 콜라겐이 소변을 통해 제거되기 때문에 신장에 과부하가 걸립니다.

7. 왜 여성은 콜라겐 손실로 더 많은 고통을 겪습니까?

에스트로겐은 콜라겐 합성에 도움이되는 호르몬 중 하나이며, 여성은 남성보다 체내에 콜라겐의 양이 자연적으로 적습니다. 자연적인 노화 과정에 따라이 양이 감소하여 여성이 노화의 첫 징후를 보일 수 있습니다. 같은 나이의 남성보다 일찍 피부와 관절.

콜라겐의 주요 공급원은 단백질이며, 동물성 단백질을 섭취하지 않기로 선택한 채식주의 자의 경우 일일 권장 복용량을 달성하는 것이 조금 더 어려울 수 있습니다. 따라서 채식인은 식물성 식품의 조합을 통해 쌀과 콩, 콩과 밀 또는 밤과 옥수수와 같이 신체에 필요한 콜라겐의 양을 보장 할 수 있도록 영양사의지도를 받아야합니다. 예를 들면.

또 다른 가능성은 Unilife의 Vegan Protein W-Pro와 같은 식물성 콜라겐 보충제를 섭취하는 것입니다. 여기에는 신체의 콜라겐 형성에 중요한 아미노산이 포함되어 있거나 프롤린과 같은 아미노산 조합을 영양사가 지시 할 수있는 약국 및 글리신.