탄트라 요가에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 잠깐, 성적인가요?
• 탄트라는 정확히 무엇입니까?
• 이것은 요가 및 다른 명상 관행과 어떤 관련이 있습니까?
• 성적 활동에서 탄트라와 다른 점은 무엇입니까?
• 이 연습의 요점은 무엇입니까?
• 구체적인 자세가 있거나 접근 방식에 대한 자세한 내용입니까?
• 혼자 할 수 있습니까? 당신은 파트너와 함께 시도해야합니까?
• 집에서 할 수있는 일입니까?
• 수업에 참여하고 싶다면 어떻게해야합니까?
• 어디서 더 배울 수 있습니까?

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.

잠깐, 성적인가요?

탄트라에 대해 섹스와 동의어로 생각하는 것은 빵 껍질을 동의어로 사과 파이와 연관시키는 것과 같습니다.

물론 빵 껍질은 부품 사과 파이에요 탄트라에도 동일한 개념이 적용됩니다.

"역사적으로, 섹스는 탄트라 파이의 아주 작은 조각이지만 탄트라에 대한 서구의 해석은 탄트라의 다른 부분을 더 섹시하고 침실을 기반으로 한 것을 선호하게 만들었다." .

탄트라 요가 (tantric yoga)가 무엇인지, 그리고 그것을 얻는 방법을 포함하여 탄트라에 대해 더 배울 수 있습니다 옴? 아래로 스크롤.

탄트라는 정확히 무엇입니까?

로즈는“핵심 탄트라는 자신의 에너지와 연결하여 자신에 대한 더 깊은 이해를 얻는 것입니다. 동안 약간 그 에너지의 전부가 성적인 것이 아닙니다.

할머니의 사과 파이 레시피의 비밀 성분과 마찬가지로 탄트라의 정확한 기원은 찾기가 어렵습니다.

Tant 전문가 인 Barbara Carrellas, ACS, AASECT,“Urban Tantra : 21 세기의 성스러운 섹스”저자 :

“탄트라가 지하로 몰려 갔던 수많은 역사에서 수많은 탄트라 텍스트가 사라졌습니다. 그리고 다른 탄트라의 가르침은 결코 글쓰기에 전념하지 않았으며 입소문을 통해서만 전달되었습니다.”

탄트라가 언제 시작되었는지 정확히 아는 사람은 없습니다. 어떤 사람들은 고대 전통이 기원전 500 년경에 시작한다고 믿고, 다른 사람들은 그것이 16 세기까지 오지 않았다고 말합니다.

Carrellas에 따르면 탄트라는 지난 천년 동안 진화했지만“탄트라는 여전히 최초의 개인 해방 관행”이라고한다.

에너지를 사용하고 더 깊이 자신을 발견하고 깨달음을 경험할 수있는 기술입니다.

이것은 요가 및 다른 명상 관행과 어떤 관련이 있습니까?

좋은 Q! 요가는 "일체 성"에 대한 산스크리트어이며, 당신을 자신과 연결시키는 모든 것입니다. More Love Seminars의 탄트라 교육자 Leah Piper는 말합니다.

탄트라는 자신을 인식하고 자신을 완전히 이해하는 것에 관한 것이므로 탄트라는 있다 요가는 말한다.

로즈는“탄트라 요가는 많은 요가와 명상 연습을 결합하여 가능한 한 자신에 대한 깊은 이해를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

탄트라 요가에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 노래
• 호흡 작업
• 요가 포즈
• 차크라 작업
• 심사 숙고

캘리포니아 로스 앤젤레스에서 요가 웨이크 업을하는 탄트라 명상 교사 힐러리 잭 렌드 오프는 파트너없이 섹스를하지 않고 탄트라를 탐험하거나 자신과 시간을 보내는 가장 좋은 방법이라고 말합니다.

성적 활동에서 탄트라와 다른 점은 무엇입니까?

탄트라 요가와 탄트라 섹스는 탄트라의 두 가지 가지 출신입니다.

전통적인 탄트라는 레드 탄트라와 화이트 탄트라로 나뉩니다. 화이트 탄트라는 요가와 명상이 통합 된 독창적 인 연습입니다. 레드 탄트라는 성적 관행입니다.

둘 다 성적 에너지를 사용하지만 두 가지 실천의 목표는 다릅니다. 레드 탄트라의 목표는 파트너와 더 깊은 유대를 만드는 것이며, 화이트 탄트라는 자신과 더 깊은 유대를 만드는 것입니다.

파이퍼에 따르면 서양의 탄트라 관행은 그렇지 않을 수도 있지만 실제로 화이트 탄트라가 없으면 붉은 탄트라를 가질 수 없습니다.

파이퍼는“레드 탄트라는 솔로 연습에서 배운 모든 것을 연인과 교류 할 수있는 기회입니다. 솔로 연습이 없습니까? 그것을 연인에게 가져올 방법은 없습니다.

탄트라 요가를 사용하여 사람들이 포르노 나 에로티카, 조루, 발기 부전에 대한 의존을 극복 할 수 있도록 도와주는 로즈는“탄트라 요가는 여전히 당신을 더 나은 연인으로 만들 수 있습니다.

이 연습의 요점은 무엇입니까?

두 단어 : 영적 해방.

파이퍼는“이것은 몸을 토닝하거나 운동을하는 것이 아닙니다. "탄 트리 요가는 호흡, 구체화 및 자신의 몸과 사랑을 나누는 데 목적이 있습니다."

전문가들은 정기적 인 탄트라 연습이 다음과 같은 이점을 얻을 수 있다고 말합니다.

• 스트레스, 불안 또는 우울증 감소
• 자신에 대한 더 나은 이해와 사랑
• 수면 품질 개선
• 침실에서 자신감과 성능 향상
• 삶의 질 향상
• 친밀감 증가

구체적인 자세가 있거나 접근 방식에 대한 자세한 내용입니까?

후자의.

모든 수업에서 동일한 26 자세를 유지하는 Bikram 요가 또는 항상 동일한 순서를 가진 Ashtanga와 달리 모든 tantra 요가 교사는 다른 순서의 움직임, 명상, 노래, 차크라 운동 및 호흡 운동을 안내합니다.

Jackendoff는 다음과 같이 설명합니다.“한 탄트라 요가 [연습]에서는 목구멍 구덩이 (차크라 지점)에 집중하면서 아래쪽으로 향하는 개를 잡고있을 수 있으며 정신적으로 만트라를 반복하고 숨을 쉬면서 몸을 통한 에너지 이동을 시각화합니다. 다른 경우에는 그렇지 않을 수도 있습니다.”

그러나 Piper에 따르면 모든 탄트라 요가 수업에는 다음 5 가지 위치가 포함되어야합니다.

• 반전
• 사이드 벤드
• 포워드 폴드
• 비틀기
• 백 벤드

혼자 할 수 있습니까? 당신은 파트너와 함께 시도해야합니까?

“절대로 혼자 할 수 있습니다. 코치 나 선생님도 필요하지 않습니다.”라고 Rose는 말합니다.

연습에는 매우 미묘한 수준의 인식이 필요하기 때문에 자기지도에 어려움을 겪을 수 있습니다. 일부 전문가들은 원칙을 이해할 때까지 혼자 연습하기를 기다리는 것이 좋습니다.

파이퍼는“다른 사람과 같은 방에서 솔로 탄트라 연습을하는 것은 재미있는 데이트 아이디어입니다. "같은 방에서 악기를 미세 조정하여 나중에 함께 음악을 만들 수 있습니다." 뜨거운!

집에서 할 수있는 일입니까?

예! SourceTantraYoga, Tantra : The Art of Conscious Loving, Yoga Glo 및 Yoga International과 같은 다양한 온라인 수업이있어 스튜디오에 가지 않고도 연습 할 수 있습니다.

Jackendoff는“가정 요가 연습에 깊은 내면의 초점을 맞추고 (이에 관계없이) 운동이 신성한 경험을 지시하는 신성한 출입구라고 느끼면 탄트라 요가로 인정받을 수 있습니다.

그러나 고전적인 탄트라 요가에 대해 자세히 알아보고 싶다면 탄트라 전문가와 일대일로 일하고 싶을 것이라고 Rose는 말합니다.

전문가를 찾으려면 가까운 하타 또는 쿤달리니 요가 스튜디오에 문의하거나 탄트라 요가 교사를 온라인으로 탐색하십시오.

수업에 참여하고 싶다면 어떻게해야합니까?

CrossFit과 같은 수업과는 달리 누가 "탄트라"라고 부를 수있는 통치 기관은 없습니다.

파이퍼는“성매매 때문에 대부분의 '탄트라'수업은 탄트라의 성적인 측면만을 가르치고 독창적 인 요가 부분을 무시합니다.

탄트라 클래스가 합법적인지 알아 보려면 다음을 요청하십시오.

1. 수업이 독창적이거나 파트너입니까? (클래식 탄트라 요가는 솔로 여야합니다.)
2. 당신은 빨간색 또는 흰색 탄트라를 가르치고 있습니까? (답은 흰색 탄트라 여야합니다.)
3. 수업의 목표는 무엇입니까? (답은 자기 성장과 자기 인식을 암시해야합니다.)
4. 수업에 노래가 포함되어 있습니까? (답은 그렇습니다.)
5. 선생님의 훈련은 무엇입니까? (선생님은 하타 요가, 인테 그럴 요가, 쿤달리니 요가, 탄트라에서 훈련을 받아야합니다.)

다른 옵션 : 하타 요가 수업으로 가십시오.

파이퍼는“하타는 신체에 대한 인식을 개발하고 에너지 균형을 유지하는 관행이므로 하타 요가를하는 사람은 이미 탄트라 요가를하고 있습니다.

Kundalini 요가는 탄트라 요가에 뿌리를두고 있습니다.

어디서 더 배울 수 있습니까?

Carrellas는 이렇게 말합니다.“여러분의 평생 동안 탄트라의 역사와 철학을 연구하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 물론, 원치 않는 한 필요하지는 않습니다.

이 인기있는 탄트라 요가 텍스트 중 하나 또는 두 개를 읽으십시오.이 모든 것을 온라인으로 구입할 수 있습니다.

• “빛나는 수트라”
• “탄트라 : 엑스터시의 길”
• "탄트라 조명"
• “빛의 요가 : Hatha-Yoga-Pradipika”
• “시바 삼 히타 : 요가와 탄트라에 관한 고전적인 글”
• “요가 전통 : 역사, 문학, 철학 및 실습”

이 기사에서 인용 한 탄트라 전문가 웹 사이트를 확인할 수도 있습니다.

가브리엘 카셀은 뉴욕에 기반을 둔 섹스 및 웰니스 작가이자 크로스 핏 레벨 1 트레이너입니다. 그녀는 아침 사람이되어 200 명 이상의 바이브레이터를 테스트했으며 저널리즘이라는 이름으로 먹고 마시고 숯으로 닦았습니다. 여가 시간에는 자기 계발서와 로맨스 소설을 읽거나 벤치 프레스, 폴 댄스 등을 볼 수 있습니다. 그녀를 따라 인스 타 그램.