감기 치료를위한 '최상의'차가 있습니까?

콘텐츠

• 1. 레몬 티
• 2. 엘더베리 차
• 3. 에키 네시아 차
• 4. 녹차
• 5. 허니 허브
• 다른 가정 요법
• 의사를 만나야 할 때
• 결론

감기에 걸렸을 때는 카페인이없는 액체에 수분을 공급해야합니다. 똑똑한 선택은 목이 아프고 혼잡을 해소 할 수있는 따뜻한 차 한잔입니다. 또한 날씨가 좋을 때 따뜻한 음료를 마시면 매우 편안합니다.

연구에 따르면 아직 차 한 잔이 감기에 도움이된다는 사실이 밝혀지지 않았습니다. 그러나 일부 허브 차 성분이 호흡기 감염 증상을 완화시킬 수 있다는 많은 증거가 있습니다. 이 기사는 감기에 대한 가정 요법으로 시도 할 수있는 여러 종류의 차에 대한 연구를 탐구합니다.

1. 레몬 티

레몬 차를 마시거나 레몬을 다른 종류의 허브 차에 넣는 것은 사람들이 수십 년 동안 사용해온 가정 요법입니다. 그 인기에도 불구하고, 인후통에 레몬 티 사용을 뒷받침하는 대부분의 증거는 일화입니다.

레몬은 감귤류 과일로 비타민 C를 함유하고 있다는 의미입니다. 비타민 C는 감기 나 바이러스와 싸울 때 몸에 중요한 영양소입니다.

2. 엘더베리 차

엘더베리는 유럽 고유의 어두운 자주색 베리입니다. 많은 사람들은 엘더베리 추출물이 독감 및 감기와 같은 감염으로부터 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 일부 연구는 엘더베리의 이러한 사용을 지원합니다.

엘더베리의 가장 일반적인 형태 인 블랙 엘더는 항 바이러스 및 항 미생물 특성을 갖는 것으로 밝혀졌다 (Porter RS, et al. (2017). 검은 장로의 항 바이러스 특성에 대한 검토 (삼부 커스 니 그라 L.) 제품. DOI :
10.1002 / ptr.5782 여러 연구에 따르면 엘더베리가 독감 지속 시간을 줄이는 데 효과적이지만 감기 치료를 위해 엘더베리 차를 사용하는 것에 대한 구체적인 연구는 없습니다.

3. 에키 네시아 차

에키 네시아 (Echinacea)는 자주색 coneflower라는 식물에서 유래 한 인기있는 허브입니다. 에키 네시아 차가 감기에 미치는 영향에 대한 많은 연구가 있습니다. 일부 연구에 따르면 에키 네시아는 박테리아 감염과 바이러스를 단축시키기 위해 면역 활동을 자극합니다. 녹차와 마찬가지로 에키 네시아는 산화 방지제가 풍부합니다.

2000 년의 작은 연구에 따르면 에키 네시아 차를 마시면 독감뿐만 아니라 호흡기의 지속 시간을 줄일 수 있다고합니다. Lindenmuth GF, et al. (2000). 상부 호흡기 및 독감 증상의 심각성 및 지속 시간에 대한 에키 네시아 화합물 허브 차 제조의 효능 : 무작위 이중 맹검 위약 대조 연구. DOI :
10.1089 / 10755530050120691 그러나 최소한 한 번의 검토에 따르면 에키 네시아의 건강상의 이점은 아직 입증되지 않았습니다 .Barrett B. (2004). 에키 네시아의 약용 특성 : 임상 검토. DOI :
10.1078/094471103321648692

4. 녹차

녹차는 많은 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 인기가 있습니다. 녹차에 관한 의학 문헌을 검토 한 결과 항산화 성분이 높다는 사실이 밝혀졌다 (Chacko SM, et al. (2010). 녹차의 유익한 효과 : 문헌 검토. DOI :
10.1186 / 1749-8546-5-13이 항산화 활동은 환경 적 요인이나 침입 감염에 의해 몸이 공격을받을 때 몸을 지탱 해줍니다. 연구원들은 녹차가 면역 지원을 제공하고 건강한 신진 대사를 장려하는 데 도움이된다고 결론지었습니다.

녹차와 감기에 관한 한 더 많은 연구가 필요합니다. 몸이 차가워지는 동안 녹차는 에너지를 증가시킬 수 있지만, 감기 시간이 짧아 질지 여부는 충분히 알 수 없습니다.

5. 허니 허브

허브 차는 말린 과일, 향료 또는 허브로 만들 수 있습니다. 허브 차는 자연적으로 카페인을 제거하므로 탈수하지 않습니다. 그들은 종종 달콤한 맛과 부드러운 향기를 가지고 있습니다. 그들은 꿀과 같은 천연 감미료로 특히 맛이 좋습니다. 카모마일 차와 페퍼민트 차는 오랫동안 감기에서 회복되는 사람들에게 오랫동안 애용되어 왔습니다. 임신 중이라면 카모마일 차는 권장하지 않습니다.

꿀은 감기에 걸렸을 때 기침을 억제하는 데 도움이됩니다. 실제로, 이제 꿀은 1 세 이상의 어린이를위한 기침 억제제 치료법으로 권장됩니다. Goldman R, et al. (2011). 기침과 감기 치료 : 어린이와 청소년의 간병인을위한 지침. DOI :
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 이것은 작은 연구에서 꿀이 급성 상부 호흡기 감염이있는 어린이에게 위약보다 우세하다는 것을 보여주었습니다 .Paul IM, et al. (2007). 꿀, 덱스 트로 메 토르 판, 치료하지 않은 어린이 및 부모의 기침을위한 야행성 기침 및 수면의 질에 미치는 영향. DOI :
10.1001 / 아키 페드 161.12.1140

좋아하는 허브 차에 꿀을 조금 섞으면 가래가 풀리고 통증과 통증이 완화되고 기침이 억제 될 수 있습니다.

다른 가정 요법

감기 나 인후통에서 회복하는 동안 시도 할 수있는 다른 가정 요법이 많이 있습니다.

• 감기에 걸리지 않더라도 건강을 유지하기 위해 수분을 유지하는 것이 필수적입니다. 평소 감기에서 쉬고 회복하는 동안 8-10 잔의 물 또는 기타 카페인이없는 음료를 목표로합니다.
• 아연 보충제는 증상이 나타난 후 24 시간 이내에 복용 할 수있는 경우 특히 아픈 시간을 줄이는 데 효과적입니다 (Goldman R, et al. (2011). 기침과 감기 치료 : 어린이와 청소년의 간병인을위한 지침. DOI : ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• 아세트 아미노펜 및 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 두통, 관절통 및 감기로 인한 열 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 기침약이나 목 마름모꼴을 편리하게 유지하십시오. 이들은 입이 침을 촉촉하게하여 목을 촉촉하게 유지하고 통증을 완화시키기 때문에 도움이됩니다.

의사를 만나야 할 때

감기에 걸리려면 시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 대부분의 감기는 바이러스로 인해 발생합니다. 즉, 의사가 증상 완화를 위해 처방전없이 구입할 수있는 약물 외에 의사가 제공 할 수있는 것이 많지 않습니다.

그러나 감기 증상이 3 주 이상 지속되거나 10 일 후에 증상이 더 심해지는 경우에는 의사를 만나십시오.

한동안 계속되는 감기는 의학적 치료가 필요한 박테리아 감염의 징후 일 수 있습니다.

찾아야 할 증상은 다음과 같습니다.

• 이마 주위의 압력 또는 통증
• 채색 된 비강 배출 (갈색, 초록색 또는 혈액 착색)
• 24 시간 이상 지속되는 101도 이상의 열
• 발한, 떨림 또는 오한
• 삼키기 어려움
• 깊고 짖는 기침
• 호흡 곤란

결론

감기에 걸렸을 때 마시는 차 한 종류에 대한 과학적 연구는 없습니다. 그러나 일반적으로 기분이 좋지 않을 때 허브 차를 마시는 것이 좋습니다.

카페인이없는 음료를 많이 마시면 ​​회복에 도움이됩니다. 따뜻한 음료에서 손으로 증기를 흡입하면 혼잡이 풀리고 휴식이 더 쉬워 질 수 있습니다.