메스꺼움을위한 6 가지 최고의 차
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뜨거운 차를 마시는 것은 특히 메스꺼움을 느끼는 경우 배탈을 진정시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
메스꺼움은 위의 불편 함과 토하고 싶은 충동이 특징입니다.
사실, 일부 차는 멀미부터 화학 요법, 임신에 이르기까지 모든 일로 인한 퀴퀴 함을 진정시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
메스꺼움에 가장 좋은 차 6 가지가 있습니다.
1. 생강차
생강차는 생강 뿌리로 만든 허브 주입입니다.
이 뿌리는 수천 년 동안 메스꺼움에 대한 자연 요법으로 사용되어 왔으며 일반적으로 위장을 진정시키는 데 사용되는 사탕, 정제 및 씹기에 추가됩니다 ().
9 개의 연구를 검토 한 결과 생강이 입덧, 화학 요법, 특정 약물 및 수술로 인한 메스꺼움과 구토를 완화했다고보고했습니다 ().
마찬가지로, 화학 요법을받는 576 명의 연구에 따르면 생강 0.5 ~ 1g을 섭취하면 위약 ()에 비해 메스꺼움의 심각성이 현저하게 감소했습니다.
대부분의 연구는 고농축 생강 추출물 및 보충제에 초점을 맞추고 있지만 생강차에도 동일한 효과가 적용될 가능성이 높습니다.
생강차를 만들려면 껍질을 벗긴 생강 작은 손잡이를 갈아서 좋아하는 정도에 따라 끓는 물에 10 ~ 20 분 동안 담가 둡니다. 다음으로 생강을 걸러 내고 그대로 즐기거나 꿀, 계피 또는 레몬을 약간 추가합니다.
생강 티백도 건강 상점, 식료품 점 또는 온라인에서 구입할 수 있습니다.
요약생강은 메스꺼움을 치료하는 데 사용되는 일반적인 자연 요법입니다. 뿌리 전체를 적시거나 티백을 사용하여 차를 진정시켜줍니다.
2. 카모마일 차
카모마일 차는 독특한 풍미와 건강 증진 속성으로 즐기는 달콤하고 흙 같은 꽃에서 나옵니다.
전통 의학에서 카모마일은 소화 근육을 이완시키고 멀미, 메스꺼움, 구토, 가스 및 소화 불량과 같은 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.
화학 요법을받는 65 명의 여성을 대상으로 한 4 개월간의 연구에 따르면 카모마일 추출물 500mg을 하루에 두 번 복용하면 구토 빈도가 감소했습니다 ().
한편 105 명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 카모마일 추출물을 복용하는 것이 임신으로 인한 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 생강보다 더 효과적이라고 지적했습니다 ().
그러나 카모마일 차와 다른 허브 차는 임신에 위험을 초래할 수 있으므로 임산부는 카모마일 차를 마시기 전에 담당 의사와 상담해야합니다 ().
이 연구는 꽃 자체의 고농축 추출물을 테스트했지만 카모마일 차는 비슷한 효과를 제공 할 수 있습니다.
그것을 만들기 위해, 5-10 분 동안 뜨거운 물 1 컵 (240ml)에 말린 카모마일 1 큰술 (2g)을 담근다.
상점이나 온라인에서 티백을 구입할 수도 있습니다.
요약카모마일 차는 메스꺼움과 구토를 완화하기 위해 소화 근육을 이완시킬 수 있습니다.
3. 허니 레몬 티
허니 레몬 티는 상큼한 감귤 맛과 단맛이 조화를 이루는 인기 차입니다.
여러 연구에 따르면 레몬 향만으로 메스꺼움을 완화 할 수 있습니다.
예를 들어, 100 명의 임산부를 대상으로 한 4 일간의 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일 냄새를 맡으면 메스꺼움과 구토가 현저하게 감소했습니다 ().
한편 꿀은 레몬의 산성 탕을 균형있게 조절합니다. 또한 메스꺼움을 유발할 수있는 감염으로부터 보호 할 수있는 항균성을 자랑합니다 ().
수제 꿀 레몬 차를 만드는 것은 간단합니다. 이렇게하려면 뜨거운 물 1 컵 (240ml)에 레몬 즙 2 티스푼 (10ml)과 꿀 2 티스푼 (15ml)을 넣고 저어줍니다.
요약꿀 레몬 차는 레몬의 감귤 향과 꿀의 항균 특성으로 인해 메스꺼움을 퇴치 할 수 있습니다.
4. 회향 차
회향은 당근, 셀러리, 고수풀, 딜과 밀접한 관련이있는 향기로운 허브 및 채소입니다.
복통, 설사, 변비 등 다양한 질병에 대한 자연 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다.
이러한 속성 중 일부는 연구를 통해 뒷받침됩니다.
예를 들어 80 명의 여성을 대상으로 한 한 연구에 따르면 월경 전에 30mg의 회향 캡슐을 복용하면 메스꺼움과 쇠약과 같은 증상을 줄이는 데 도움이됩니다 ().
또한 159 명을 대상으로 한 연구에 따르면 하루에 회향 차 1 컵 (240ml)을 마시는 것이 수술 후 소화기 건강, 장 회복 및 장 규칙 성을 촉진하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다 ().
뜨거운 물 1 컵 (240ml)에 말린 회향 씨 1 티스푼 (2g)을 더하면 회향 차를 만들 수 있습니다. 5 ~ 10 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다.
온라인이나 매장에서 티백을 구입할 수도 있습니다.
요약연구에 따르면 회향 차는 소화기 건강을 개선하고 복통 및 메스꺼움과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 페퍼민트 차
페퍼민트 차는 복통과 메스꺼움을 치료하는 가장 인기있는 차 중 하나입니다.
동물 연구에서 페퍼민트 오일은 통증을 줄이고 소화관의 근육을 이완시키는 것으로 나타났습니다 ().
123 명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 페퍼민트 오일을 흡입하는 것만으로도 수술 후 메스꺼움이 현저하게 감소한다는 사실을 발견했습니다 ().
페퍼민트 차는 오일과 유사한 건강상의 이점을 제공 할 가능성이 높습니다.
페퍼민트 티백은 대부분의 주요 식료품 점과 온라인에서 구입할 수 있습니다. 또는 으깬 페퍼민트 잎 10-15 개를 뜨거운 물 1 컵 (240ml)에 10-15 분 동안 담가 직접 만들 수도 있습니다.
요약연구에 따르면 페퍼민트 오일과 차가 통증과 메스꺼움을 줄일 수 있다고합니다.
6. 감초 차
감초는 씁쓸한 맛이 뚜렷한 허브입니다.
사탕, 껌 및 음료에 첨가되는 것 외에도 소화 장애를 치료하기 위해 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.
54 명의 사람들을 대상으로 한 한 달 동안의 연구에 따르면 매일 2 회 75mg의 감초 추출물을 복용하면 메스꺼움, 구토, 복통, 팽만감 등 소화 불량 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다 ().
다른 연구에서는 감초 추출물이 팽만감, 위장 불편, 메스꺼움 및 구토 (,,)와 같은 증상을 유발할 수있는 위궤양을 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
감초 뿌리 티백은 온라인과 많은 식료품 점 및 건강 상점에서 찾을 수 있습니다.
그러나 주제에 대한 대부분의 가용 연구는 추출물을 사용했기 때문에 감초 차의 안전성과 효과를 결정하기 위해서는 추가적인 고품질 연구가 필요합니다.
이 약초는 다량 섭취하면 고혈압과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 칼륨 수치가 낮 으면 악화 될 수 있습니다 ().
따라서 섭취량을 하루에 1 컵 (240ml)으로 제한하는 것이 가장 좋습니다. 기저 질환이있는 경우 반드시 의료 제공자와 상담하십시오 ().
또한 다른 허브 차와 마찬가지로 임산부는 임신에 위험을 초래할 수 있으므로 의료진과상의하기 전에 감초 차를 마시면 안됩니다 ().
요약감초 차는 소화 불량의 증상을 줄이고 위궤양을 치료하여 메스꺼움을 완화 할 수 있습니다. 그러나 잠재적 인 부작용으로 인해 안전성에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
결론
뜨거운 차를 마시면 메스꺼움을 덜어 줄 수 있습니다.
생강, 카모마일, 페퍼민트와 같은 특정 차는 특히 유익 할 수 있습니다. 일부는 복통, 팽만감, 불편 함과 같은 다른 소화 문제를 진정시킬 수도 있습니다.
이 차의 대부분은 상점에서 구입 한 티백이나 신선하거나 말린 허브를 사용하여 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.
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