이 브라우니 배터 오버나이트 귀리는 19그램의 단백질을 제공합니다

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• 초콜릿 오버나이트 오트
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아침 식사로 브라우니 반 팬을 먹는 것은 나중에 기분이 좋지 않을 것이므로 최고의 아이디어가 아닐 수도 있습니다. 하지만 이 오트밀은? 예. 예, 이 초콜릿을 밤새 오트밀로 흡입할 수 있고 완전히 흡입해야 합니다. 마치 브라우니 반죽처럼 완벽하게 크림 같고 초콜릿 같은 종류입니다.

그리고 당신의 초콜릿 꿈이 이루어질 뿐만 아니라 이 퇴폐적인 아침 식사는 약 10g의 설탕에 대해 19g의 단백질과 8g 이상의 섬유질을 제공합니다. 이 아침 식사는 탐욕스러운 단 것과 허기를 만족시킬 것입니다. 자기 전에 미리 준비하면 아침에 들뜨게 될 것입니다.

초콜릿 오버나이트 오트

재료

1/2 컵 롤드 오트밀

치아씨드 1작은술

무가당 두유 2/3컵

초콜릿 프로틴 파우더 1/4스쿱 (약 17.5g, 저는 베가 사용)

코코아 가루 1작은술

메이플 시럽 1작은술

다진 캐슈넛 1큰술

유제품이 없는 초코칩 1/2큰술 (저는 기라델리 세미 스위트 미니칩을 사용했습니다)

말린 체리 또는 크랜베리 ​​1테이블스푼

지도

1. 작은 메이슨 병에 처음 6가지 재료를 넣고 숟가락으로 잘 섞습니다.
2. 냉장고에 밤새 두십시오.
3. 아침에 캐슈넛, 초코칩, 말린체리를 섞어서 드세요!

이 기사는 원래 Popsugar Fitness에 게재되었습니다.

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이 비건 요리 하나하나에 침을 흘릴 것입니다.

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