모발 가늘어 짐을 막는 12 가지 방법

콘텐츠

• 원인은 무엇입니까?
• 치료 및 가정 요법
• 1. 두피 마사지
• 2. 에센셜 오일
• 3. 안티 엷게하는 샴푸
• 4. 종합 비타민
• 5. 엽산 보충제
• 6. 비오틴
• 7. 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산
• 8. 미녹시딜
• 9. 스피로 노 락톤
• 10. 피나스테라이드
• 11. 코르티코 스테로이드
• 12. 재택 레이저 요법
• 테이크 아웃

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개요

가늘어지는 모발은 경미하거나 중간 정도의 탈모를 의미합니다. 널리 퍼진 탈모와는 달리, 머리카락이 얇아지는 것이 반드시 대머리를 유발하지는 않습니다. 그러나 그것은 당신의 머리에 더 얇은 머리카락을 보여줍니다.

머리카락이 얇아지는 현상이 점차적으로 발생하므로 원인을 찾아 내고 최상의 치료 방법을 찾을 시간이 있습니다.

원인은 무엇입니까?

가늘어지는 모발은 생활 습관, 유전학 또는 둘 다에 의해 발생할 수 있습니다. 특정 의학적 상태로 인해 머리카락이 얇아 질 수도 있습니다. American Academy of Dermatology (AAD)에 따르면 하루에 50 ~ 100 개의 모발이 빠지는 것이 정상입니다. 이것보다 더 많은 것은 당신이해야하는 것보다 더 많이 흘릴 수 있다는 것을 의미합니다.

생활 습관은 모발을 엷게하는 주요 원인입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 머리카락을 과도하게 치료합니다. 여기에는 컬러 트리트먼트, 파마, 이완제 등이 포함됩니다.
• 극도로 유지되는 헤어 스프레이 및 젤과 같은 거친 헤어 제품 사용. 일시적인 색은 머리카락에 가혹할 수도 있습니다.
• 머리카락을 너무 꽉 끼는 것. 운동을하기 위해 머리를 위로 올리거나 포니 테일로 잡아 당기면 머리카락을 잡아 당겨 모낭에서 끊어져 시간이 지남에 따라 얇은 반점이 생길 수 있습니다.
• 식단에 철분, 엽산 및 기타 미네랄이 충분하지 않습니다. 이것들은 모낭이 자연스럽게 모발을 생성하도록 도와줍니다.
• 통제되지 않은 스트레스를 경험합니다. 스트레스는 코티솔과 같은 호르몬의 증가와 관련이 있습니다. 너무 많은 스트레스 호르몬은 모낭에서 자라는 새로운 모발을 죽일 수 있습니다.

가늘어지는 모발도 유전적일 수 있습니다. 근본적인 의학적 고려 사항도이 상태로 이어질 수 있습니다. 다음과 같은 경우 머리카락이 가늘어 질 수 있습니다.

• 최근에 아기를 낳았다
• 피임약 복용 중지
• 호르몬 변화를 겪고 있습니다
• 짧은 시간에 20 파운드 이상 감량
• 자가 면역 질환 치료를 받고 있습니다
• 면역 체계가 부족하다
• 피부 질환이나 감염이 있습니다

드물게 머리카락이 얇아지는 원인은 다음과 같습니다.

• 자신의 머리카락을 잡아 당기다
• 섭식 장애
• 고열

가늘어지는 모발은 때때로 광범위한 탈모 인 탈모증과 혼동됩니다. 머리카락이 얇아지면 결국 탈모로 이어질 수 있지만이 두 개체가 반드시 같은 것은 아닙니다.

치료 및 가정 요법

대부분의 숱이 모발 사례는 집에서 치료할 수 있습니다. 다음 12 가지 옵션을 고려하고 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

1. 두피 마사지

모발을 두껍게 만드는 가장 저렴한 방법은 두피 마사지 일 것입니다. 비용이 들지 않으며 부작용도 없습니다.

머리를 감을 때 손가락 끝으로 두피 주위에 부드럽게 압력을 가하여 혈류를 촉진하십시오. 더 많은 이점을 얻으려면 휴대용 두피 마사지기를 사용해 각질을 제거 할 수도 있습니다.

2. 에센셜 오일

에센셜 오일은 특정 식물에서 추출한 액체이며 주로 아로마 테라피 및 기타 대체 의학에 사용됩니다. Mayo Clinic에 따르면 라벤더 오일은 패턴 대머리를 가진 일부 사람들이 성공적으로 사용했습니다. 오일은 종종 로즈마리와 백리향으로 만든 것과 같은 다른 유형과 결합됩니다.

하지만 에센셜 오일이 탈모 나 얇은 모발을 치료할 수 있다는 증거는 충분하지 않습니다. 이 치료법을 사용하기로 결정했다면 팔에 소량의 오일을 테스트하고 반응이 발생하는지 확인하기 위해 24 시간을 기다리십시오. 발적, 두드러기 또는 발진은 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다.

3. 안티 엷게하는 샴푸

희석 방지 샴푸는 두 가지 방식으로 작동합니다. 첫째, 이러한 제품은 머리카락에 볼륨을 제공하여 두껍게 보입니다. 이것은 머리카락이 얇아 지거나 자연스럽게가는 머리카락을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

탈모 또는 탈모 용 샴푸에는 시간이 지남에 따라 더 많은 모발을 생성하는 건강한 두피를 약속하는 비타민과 아미노산이 포함되어 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 제품을 사용하십시오. 처방전이 필요한 샴푸 버전에 대해 의사에게 문의 할 수도 있습니다.

4. 종합 비타민

건강한 모발은 전반적인 건강 상태에 달려 있습니다. 영양 실조 또는 특정 섭식 장애의 경우 모낭에서 새로운 모발이 생성되지 않을 수 있습니다. 건강 관리 공급자의 혈액 검사는 영양소가 부족한지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여러 주요 영역에서 부족한 경우 의료 서비스 제공자가 매일 종합 비타민제를 권장 할 수 있습니다. 건강한 모발은 굵고 강하게 자라기 위해 철분, 엽산 및 아연이 필요합니다.

그러나 Mayo Clinic은 필요한 영양분을 이미 섭취하고 있다면 추가 비타민 섭취를 금지 할 것을 권고합니다. 그렇게하면 머리카락이 가늘어지는 것을 역전시킬 수 있다는 증거가 없기 때문입니다. 또한 특정 영양소를 너무 많이 섭취하면 실제로 유익보다 해를 끼칠 수 있습니다.

5. 엽산 보충제

엽산은 새로운 세포 생성에 중요한 비타민 B의 한 유형입니다. 모발을 엷게하는 측면에서 엽산은 모낭이 탈모 부위에 새로운 모발을 생성하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 그러나 종합 비타민제와 마찬가지로 엽산이 모발을 두껍게 만드는 데 도움이된다는 증거는 충분하지 않습니다.

6. 비오틴

비오틴 또는 비타민 B-7은 견과류, 렌즈 콩 및 간과 같은 식품에서 자연적으로 발견되는 수용성 영양소입니다. 균형 잡힌 식단을 먹으면 비오틴이 적을 가능성이 없습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 보충 형태의 비오틴이 증가하고 있습니다. 마케팅 담당자가 이러한 제품으로 더 많은 에너지와 더 나은 모발 성장을 약속했기 때문입니다.

비오틴은 체내의 효소를 분해하는 데 도움이되지만 머리카락을 얇게 만드는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 거의 없습니다.

비타민 B-5 보충제를 복용하는 경우 비오틴을 복용하면 안됩니다. 함께 복용하면 서로의 효능이 저하 될 수 있습니다.

7. 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산

오메가 -3 및 오메가 -6 지방산을 필수 지방산이라고합니다. 인체가 만들 수 없기 때문입니다. 오메가 -3는 신체가 수많은 질환의 근본 원인 인 염증과 싸우도록 도와줍니다. 조기 탈모는 또한 염증과 관련이있을 수 있습니다. 반면 오메가 -6는 두피에 도움이 될 수있는 전반적인 피부 건강에 중요합니다.

식물성 오일은 오메가 -6의 주요 공급원이며 오메가 -3 지방산은 생선에서 발견됩니다. 일반적으로 그러한 음식을 섭취하지 않는 경우에는 보충제 사용에 대해 의사와상의하십시오.

8. 미녹시딜

브랜드 이름 Rogaine으로 가장 잘 알려진 미녹시딜은 미국 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 탈모 치료제로, 매장에서 구입할 수 있습니다. 하루에 두 번 두피에 직접 발라 주면 탈모 부위에서 점차 두꺼운 모발이 보일 수 있습니다. 제품은 선호도에 따라 액체 또는 거품으로 제공됩니다.

마요 클리닉에 따르면 로게인이 효과를 발휘하는 데 최대 16 주가 걸릴 수 있습니다. 제품을 지속적으로 사용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 결과가 표시되지 않을 수 있습니다. 두피 자극과 얼굴과 목의 원치 않는 모발 성장은주의해야 할 몇 가지 부작용입니다.

9. 스피로 노 락톤

Spironolactone (Aldactone)은 안드로겐 생산과 관련된 머리카락이 얇아지는 사람들에게 처방됩니다. 기술적으로는 "물약"이지만 알닥 톤은 항 안드로겐이기도합니다. 여성의 경우이 약물은 가늘어지는 모발과 호르몬 변동과 관련된 후속 탈모를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 결정을 미리 내리려면 혈액 검사가 필요합니다.

10. 피나스테라이드

Finasteride (Propecia)는 처방전 탈모 치료제입니다. 남성 전용입니다. 미녹시딜과 같은 국소 치료와 달리 프로페시아는 남성이 탈모를 위해 매일 복용하는 약으로 제공됩니다. 여성은 심각한 부작용 때문에 이러한 약물을 피해야합니다. 특히 임신 중이거나 수유중인 경우에는 더욱 그렇습니다.

11. 코르티코 스테로이드

코르티코 스테로이드는 기저 염증과 관련된 상태에 사용되는 처방 치료제입니다. 때때로 염증성 질환은 탈모를 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

12. 재택 레이저 요법

레이저 요법은 일반적으로 피부과 의사 및 기타 피부 전문가가 사용합니다. 이제 FDA는 일부 제품을 가정에서 사용할 수있는 방법을 공개했습니다. 모발에 대한 가정에서 레이저 요법은 머리카락을 다시 자라게하면서 두껍게 만드는 데 도움이됩니다. 결과가 적용 되려면 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

재택 레이저 치료의 가장 큰 단점은 비용입니다. 일부 기계는 수백 달러에 판매되며 작동하지 않을 수 있습니다. 그렇게 큰 투자를하기 전에 의료 제공자와상의하십시오.

테이크 아웃

머리카락을 엷게하는 과정이 처음에는 문제가 될 수 있지만 치료가 가능할 가능성이 높습니다. AAD에 따르면 치료는 6 ~ 9 개월이 걸릴 수 있습니다.

그러나 탈모가 계속되면 의료 서비스 제공자와 상담해야 할 때입니다. 대머리가 생기기 시작하면 특히 그렇습니다. 의료 서비스 제공자는 근본적인 의학적 상태를 감지하고 관련 약물을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 모발 이식은 진행성 탈모증의 또 다른 옵션 일 수 있습니다.