가정, 직장 등에서 에너지 뱀파이어를 인식하고 대응하는 방법

콘텐츠

• 에너지 뱀파이어는 무엇입니까?
• 그들은 책임을지지 않습니다
• 그들은 항상 어떤 종류의 드라마에 참여합니다
• 그들은 항상 당신을 위로합니다
• 그들은 당신의 문제를 줄이고 자신의 것을 재생
• 그들은 순교자처럼 행동합니다
• 그들은 당신을 상대로 당신의 좋은 본성을 사용합니다
• 그들은 죄책감 여행이나 최후 통첩을 사용합니다
• 그들은 상호 의존적입니다
• 그들은 비판하거나 깡패
• 그들은 협박
• 중요한 이유와해야 할 일
• 경계 설정
• 기대 조정
• 그들에게 인치를주지 마십시오
• 감정적 능력을 지키십시오
• 완전히 잘라
• 결론

에너지 뱀파이어는 무엇입니까?

에너지 뱀파이어는 때로는 의도적으로 감정적 인 에너지를 배출하는 사람들입니다. 그들은 당신을 기꺼이 듣고 돌보 겠다는 의지를 표하며 당신을 지치게하고 압도합니다.

에너지 뱀파이어는 어디서나 누구나 사용할 수 있습니다. 배우자 또는 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 그들은 당신의 큐비클 메이트 또는 이웃이 될 수 있습니다.

이 독성 행동을 식별하고 대응하는 방법을 배우면 에너지를 보존하고 많은 정서적 및 신체적 고통으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

에너지 뱀파이어의 작용과 다음에 할 수있는 일에 대해 자세히 알아보십시오.

그들은 책임을지지 않습니다

에너지 뱀파이어는 종종 카리스마가 있습니다. 이러한 매력으로 인해 문제가 발생하면 문제에서 벗어날 수 있습니다.

그들은 교묘하고 거의 모든 상황에서 다른 사람에게 문제를 줄 수 있습니다.

그들은 의견 불일치 나 문제에서 자신의 역할에 대해 절대로 용서받을 수 없습니다. 당신은 종종 죄의식과 책임을지고 있습니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• “아무도 제대로 할 수 없다고 믿을 수 없습니다. 정말 창피합니다!”
• “그냥 거기 앉아있었습니다. 그는 계속 나에게 화를 냈지만 여전히 내가 한 일을 모른다.”

그들은 항상 어떤 종류의 드라마에 참여합니다

에너지 뱀파이어는 항상 재앙의 한가운데서 정서적이고 극적인 행동으로 대상에서 대상까지 튀어 나옵니다.

그들이 당신에게 착륙했을 때, 그들은 당신이 그것을 흡수하고, 고치고, 그들의 배를 맞이하기를 희망하여이 드라마를 당신에게 던집니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• “왜 항상 모든 사람이 화를 내는가? 나는 이것을받을 자격이 없습니다. "
• “이제 더 이상 참을 수 없습니다. 나는 엘렌에게 아무 짓도하지 않았지만 그녀는 나에게 말을 멈추었다. 왜 다들 당신처럼 친절 할 수 없습니까?”

그들은 항상 당신을 위로합니다

에너지 뱀파이어는 결코 끝내기를 좋아하지 않으며 스포트라이트를 나누고 싶어하지 않습니다. 이것은 그들의 자기애 적 경향 중 하나입니다.

그들은 다른 사람에게 진정한 행복을 느끼려고 노력합니다. 대신, 그들은 감정적 인 요구에 부응하기 위해 에너지를 끌어 들이기를 선호합니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• “정말 좋은 소식입니다. 저는 오늘도 새로운 일자리를 신청했으며 이력서에 대한 도움이 필요합니다. 살펴봐도 될까요?”
• “너무 자랑스러워! 저를 따라 잡을 수있는 인증이 3 개 더 있습니다!”

그들은 당신의 문제를 줄이고 자신의 것을 재생

에너지 뱀파이어는 감정적 인 에너지를 공급합니다. 슬프거나 화를 내면 에너지 공급이 줄어들고 있습니다.

에너지 뱀파이어는 당신에게서 가장 많은 에너지를 배출하기 위해 토론의 관심을 스스로에게 옮겨서 당신의 실망을 정서적 뷔페로 만듭니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• “나는 당신의 직업이 돈을 잘받지 못한다는 것을 알고 있지만 최소한 직업은 재미 있습니다. 새로운 것을 찾도록 도와 주어야합니다.”
• "당신은 직장에서 늪에 빠졌고 그것을 얻었지만, 오늘 Mark와 함께이 문제에 대해 오늘 밤 당신과 이야기해야합니다."

그들은 순교자처럼 행동합니다

에너지 뱀파이어는 다른 사람들의 어깨에 문제를 직각으로 둡니다. 그들은 어려움에 대한 기여에 대해 책임을지지 않습니다.

그들이 추구하는 것은 자존감을 높이기위한 정서적 지원입니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• “그는 항상 불합리합니다. 최선을 다하지만 충분하지는 않습니다. "
• "오늘은 나 빠지기 시작했고 점점 더 나빠졌습니다."

그들은 당신을 상대로 당신의 좋은 본성을 사용합니다

민감하고 자비로운 사람들은 에너지 뱀파이어의 주요 대상입니다. 당신은 듣는 귀, 친절한 마음, 끝없는 에너지를 제공합니다.

그런 식으로 에너지 뱀파이어는 당신의 본성을 이용하여 활력을 빼앗아갑니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• 그들은 모든 사회 행사에서 당신의 시간을 독점하여 그들이 얻을 수있는만큼 많은 에너지를 가질 수 있습니다.
• 그들은 당신이 커피 나 저녁 식사를 위해 그들을 거절하는 죄책감을 느끼기 때문에 정기적으로 질문합니다.

그들은 죄책감 여행이나 최후 통첩을 사용합니다

에너지 뱀파이어는 종종 그들이 원하는 것을 얻기 위해 죄책감 여행에 의존합니다. 그들은 수치심이 자비 롭고 돌보는 사람들을 대적하는 큰 무기라는 것을 알고 있습니다.

마찬가지로 최후 통첩은 사람의주의를 끌고 다른 방법으로는 원하지 않는 일을하도록 강요하는 효과적인 방법입니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• “저는 당신이없이 어떻게 그것을 기대하는지 모르겠습니다. 넘어 질 게요”
• "정말로 나를 돌봐 주면 전화해서 내가 그를 얼마나 사랑하는지 말해 줄 것입니다."

그들은 상호 의존적입니다

Codependency는 모든 행동이 다른 개인으로부터 특정 반응을 이끌어 내도록 설계된 관계 유형입니다.

그것은 악순환의 행동주기이지만, 에너지 뱀파이어는 자신이 그 안에 있다는 것을 거의 인식하지 못합니다.

그들은 종종 낭만적 인 관계인 이러한 관계를 사용하여 드라마와 정서적 필요의 순환을 계속 돌립니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• "나는 이것이 좋은 관계가 아니라는 것을 알고 있지만, 그를 극복하고 다시 데이트를 배우는 것보다 훨씬 낫습니다."
• "며칠 동안 그를 무시하면 그는 완전히 용서를 구걸하고 다시 기어 올라올 것입니다."

그들은 비판하거나 깡패

기본적으로 에너지 뱀파이어는 종종 안전하지 않습니다. 그들은 비인간적 인 전술과 비판을 사용하여 그들의 "먹이"를 안전하지 않게 할 수 있습니다.

이 상태에서는주의를 기울여야하므로 부당 공격을 막기 위해 계속 노력해야합니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• “나는 당신에게서 더 나은 기대를하기에는 너무 어리 석었습니다. 다른 사람들이 나를 쓰레기처럼 취급합니다. 왜 그러지 않습니까?”
• "처음부터 머리 위로 들어갔습니다."

그들은 협박

협박은 당신을 비판하거나 괴롭히는 일에서 한 단계는 일부 에너지 뱀파이어가 감정적 사료를 자극해야 할 때 사용하는 도구입니다.

두려움은 매우 강한 감정적 반응입니다. 에너지 뱀파이어가 당신을 화나게 할 수 있다면 자존심을 키울 수 있습니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• "이러한 말을 반복하지 않겠습니다."
• “당신은 승진 할 자격이 없습니다. 당신은 당신이 정말로 그것을 원한다는 것을 보여주지 않습니다.”

중요한 이유와해야 할 일

에너지 뱀파이어는 대상 사람들에게 많은 것을 요구합니다.

이러한 지속적인 자원 낭비는 건강에 현저한 영향을 줄 수 있습니다. 시간이지나면서 과도한 스트레스는 불안, 우울증, 심장병 등으로 이어질 수 있습니다.

그렇기 때문에 동작을 인식하고 제거하는 것이 중요합니다.

여기에는 에너지 뱀파이어의 노력으로부터 보호하기 위해 벽을 세우거나 인생에서 완전히 사람을 제거하는 것이 포함될 수 있습니다.

아래의 아이디어는 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있습니다. 통제력을 느끼고 보호받을 수있을 때까지 시도하고 접근 해보십시오.

경계 설정

비록 이것이 처음에하는 것보다 쉽지만 에너지 뱀파이어가 들어 가지 못하게하는 삶의 영역을 개발할 수 있고 개발해야합니다.

저녁 식사 나 커피 데이트와 같은 사교 행사에 동의하지 마십시오. 주말 여행 및 기타 다양한 행사에 참석하지 마십시오.

직장에서 점심에 동의하지 않고 채팅을 위해 책상에서 멈추지 않으면 서 두 사람 사이의 상호 작용을 제한 할 수 있습니다.

소규모로 시작하여 몇 가지 영역에 초점을 맞춘 다음 확장해야 할 수도 있습니다.

기대 조정

당신은 에너지 뱀파이어를 고칠 수는 없지만, 그들에 대한 기대를 재구성 할 수 있습니다.

감정적 인 판막을 차단하고 문제가 발생할 때 조언을 제공하지 않을 수 있습니다.

이것은 또한 어떤 유형의 감정적 방출로도 사용할 수 없다는 것을 의미 할 수 있습니다. 그들은 왕복을 원할 것입니다.

그들에게 인치를주지 마십시오

에너지 뱀파이어가 전화를 걸거나 들르거나 문자를 보내면 방을 포기하지 마십시오.

“너무 피곤 해요”또는“너무 바빠요”라는 변명을하십시오. 계획이 있거나 기분이 좋지 않다고 말할 수 있습니다.

변명을 계속하고 필요한 정서적 에너지를 얻지 못하면 다른 곳을 볼 수 있습니다.

감정적 능력을 지키십시오

에너지 뱀파이어는 비언어적 신호를 사용하여 언제 누군가에게 전화를 걸 었는지 알 수 있습니다. 얼굴 표정, 몸을 굽히는 방식, 손을 쥐는 방법 – 에너지 뱀파이어가이를 투자의 표시로 삼을 수 있습니다.

대신 겉으로 드러난 응답을 제공하고 질문에 대한 짧은 설명 만 제공하면 자신의 요구에 부응하지 않으며 에너지를 절약 할 수 있습니다.

완전히 잘라

대부분의 경우, 당신은이 사람을 당신의 삶에서 완전히 소비 할 자유가 있습니다. 이것은 극적으로 보일지 모르지만 결국에는 자신을 보호하고 있음을 기억해야합니다.

결론

이러한 행동을 인식하고 그 일을 끝내려고 노력함으로써 자신, 건강 및 전반적인 건강을 보호 할 수 있습니다.

아무도 이런 식으로 잘못 취급하거나 사용할 자격이 없습니다. 확실히 당신의 잘못이 아닙니다.

어떤 사람들은 자신의 정서적 성숙에 대한 책임을 거부하기도합니다. 이는 여러분의 부담이 아닙니다.