토코트리에놀

콘텐츠

• 토코트리에놀의 일반적인 형태와 용도
• 토코트리에놀의 건강상의 이점
• 토코트리에놀의 부작용
• 토코트리에놀과의 상호 작용
• 테이크 아웃

토코트리에놀은 무엇입니까?

토코트리에놀은 비타민 E 계열의 화학 물질입니다. 비타민 E는 적절한 신체 및 뇌 기능에 필요한 물질입니다.

다른 비타민 E 화학 물질 인 토코페롤과 마찬가지로 자연에서 발견되는 4 가지 유형의 토코트리에놀 (알파, 베타, 감마 및 델타)이 있습니다. 토코트리에놀은 쌀겨, 야자 열매, 보리 및 밀 배아의 오일에서 발생합니다. 반면에 토코페롤은 올리브, 해바라기 및 잇꽃 기름, 통 곡물 및 녹색 잎 채소와 같은 식물성 기름에서 주로 발견됩니다.

이러한 물질은 캡슐이나 알약으로 보충 형태로도 제공됩니다. 토코트리에놀은 구조적으로 토코페롤과 유사하지만 각각 약간 다른 건강 특성을 가지고 있습니다.

전문가들은 토코트리에놀이 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿습니다. 일부는 더 일반적인 토코페롤에서 발견되는 것보다 더 강력합니다. 여기에는 뇌 건강 및 기능 향상, 항암 활동, 콜레스테롤 저하 특성이 포함됩니다.

토코트리에놀의 일반적인 형태와 용도

토코트리에놀은 자연에서 흔히 발견되지 않으며 존재하는 경우 매우 낮은 수준에서 발생하는 경향이 있습니다. 그러나 야자유, 쌀겨, 보리 유에는 토코트리에놀, 밀 배아 및 귀리가 포함되어 있습니다.

팜유는 토코트리에놀의 가장 농축 된 천연 공급원이지만, 그렇더라도 전문가들이 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있다고 제안하는 토코트리에놀의 양을 섭취하려면 매일 팜유 한 컵 전체를 섭취해야합니다. 더 높은 수준의 물질에 대해서는 의사와 보충제에 대해 이야기하십시오.

토코트리에놀은 건강 식품 상점 및 약국에서 일반적으로 판매되는 합성 보충제에서도 찾을 수 있습니다. 많은 사람들이 비타민 E 보충제를 복용하지만 대부분은 알파-토코페롤 만 포함합니다.

토코트리에놀 (특히 스쿠알렌, 피토스테롤 및 카로티노이드와 함께 복용하는 경우)은 여러 과학 연구에서 건강과 관련이 있습니다. 특히 토코트리에놀은 일부 암의 위험과 영향뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.

FDA는 보충제의 순도 또는 용량을 모니터링하지 않습니다. 고품질 브랜드를 위해 다른 회사를 조사하십시오.

토코트리에놀의 건강상의 이점

과학적 연구에 따르면 토코트리에놀을 복용하면 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 골다공증이있는 폐경기 쥐에 대한 연구에 따르면 토코트리에놀은 다른 비타민 E 기반 보충제보다 골절을 강화하고 더 빨리 치료하는 데 도움이됩니다.
• 인간에 대한 연구에 따르면 토코트리에놀은 빠르고 쉽게 뇌에 도달하여 뇌 기능과 건강을 개선 할 수 있습니다.
• 연구에 따르면 토코트리에놀은 인체 건강에 전반적으로 긍정적 인 영향을 미치며 특히 항암 특성을 지니고 있습니다.
• 토코트리에놀은 동맥의 플라크 축적을 늦추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

토코트리에놀의 부작용

하루에 최대 2,500mg / kg의 체중을 투여 한 토코트리에놀의 독성 및 약리학 적 효과는 설치류에게 부작용을 일으키지 않았습니다. 대부분의 연구는 매일 200mg의 복용량을 사용했습니다.

토코트리에놀과의 상호 작용

과학적 연구에 따르면 토코트리에놀은 일반적으로 건강한 사람들이 복용하기에 안전하며 과다 복용의 위험이 거의 없습니다. 그러나 토코트리에놀에는 항 응고 특성이 있습니다. 따라서 특정 혈액 질환이있는 사람은 복용을 피해야합니다.

테이크 아웃

토코트리에놀 보충제를 복용하기로 결정한 경우 가장 강력하기 때문에 팜유로 만든 것을 선택하십시오. 또한 토코트리에놀과 함께 복용 할 때 건강에 도움이되는 다른 화학 물질 (피토스테롤, 스쿠알렌, 카로티노이드)을 최대한 많이 함유하고 있으므로 최소한으로 처리되었는지 확인하세요. 다른 선택으로는 콩 이소 플라본, 은행 나무 빌 로바 및 베타 시토스테롤이 있습니다.

여러 과학 연구가 토코트리에놀 복용의 이점을 뒷받침 할 수 있지만 이러한 화학 물질을 포함하는 보충제는 매우 비쌀 수 있습니다.

많은 양의 보충제를 복용하면 부작용이나 장기적인 건강 문제가있을 수 있습니다. 따라서 충분한 비타민 E가 풍부한 식단을 섭취하는 경우 토코트리에놀 보충제가 필요하지 않을 수 있습니다.

그러나 토코트리에놀을 복용하여 완화 될 수있는 특정 의학적 상태가있는 경우이를 식단에 통합하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.