2014년 탑 10 클렌징

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2014년은 클렌징 다이어트의 해였습니다. 셀러브리티들은 그들의 말을 믿고 디톡스 다이어트, 피부 미백, 체중 감량 또는 새로운 시작을 위해 점점 더 많은 사람들이 활동에 참여하고 있습니다. 그리고 그 어느 곳도 야후의 올해의 리뷰보다 더 분명한 곳이 없습니다. 여기에서는 다양한 건강 청소가 사이트의 가장 인기 있는 기사 목록에서 지속적으로 1위를 차지했습니다. 올해 가장 인기 있는 클렌징 탑 10은 다음과 같습니다.

1. 결장 정화. 우리의 결장은 우리의 위장에서 소화된 음식을 취하고, 영양소를 밖으로 끌어내고, 노폐물을 배출하는, 비록 다소 역겹긴 하지만 중요하지만 중요한 역할을 합니다. 우리 대부분에게 대장은 제 역할을 잘 수행하지만 때때로 당신은 도움의 손길을 주고 싶은 느낌이 들 수도 있습니다. 어, 관장. 결장 정화는 다양한 유형, 방법 및 가격으로 제공되지만 주요 아이디어는 물, 섬유질 및/또는 보충제를 사용하여 장에서 모든 덩어리를 씻어내어 신선하게 시작할 수 있도록 하는 것입니다. 결장을 고려하고 있습니까? 먼저 전문가의 의견을 읽어보십시오.

2. 간 정화. 결장과 마찬가지로 간은 우리 몸에서 원치 않는 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 3파운드짜리 장기는 갈비뼈 바로 아래에 있으며 혈액을 청소하는 역할을 합니다. 어떤 사람들은 특정 음식을 먹거나 특정 보충제를 섭취하면 간이 더 잘 작동하거나 드라이브 스루를 통한 너무 많은 여행으로 압도될 때 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 전문가들은 대부분의 "간 해독" 제품이 광고한 대로 작동하지 않는다고 경고합니다. 일부는 실제로 피해 기관은 약물, 약물 또는 허브 보충제를 대사하는 역할을 하기 때문에 간에 전달됩니다. 사실, 다이어트 보조제는 간 손상으로 입원하는 두 번째 원인이며 식품의약국(FDA)은 이러한 유형의 해독에 대해 경고했습니다. 그러나 중요한 해독 작용에서 간을 지원하는 몇 가지 건강한 방법이 있습니다. 간이 스스로 정화하는 데 도움이 되는 7가지 정상적인 단계 목록을 확인하십시오.

3. 마스터 정화. Master Cleanse는 수십 년 동안 주변에 있었지만 비욘세 누가 그것을 주류로 만들었습니다. 그녀는 다이어트를 통해 그녀의 역할을 위해 상당한 체중을 감량했습니다. 드림걸즈. 이를 위해 레몬 물, 메이플 시럽, 카이엔 페퍼를 섞어 허브 디톡스 차와 함께 최소 10일 동안 매일 마십니다. 전문가들은 단기적으로는 효과가 있을 수 있지만 장기적으로는 안전하지 않다고 말합니다. 그리고 B양도 "끔찍하다"고 말하며 그녀를 "짜증나게" 만들었다. 그것을 시도하기 전에 Master Cleanse와 그것이 수반하는 것에 대한 사실을 얻으십시오.

4. 10일 그린 스무디 클렌징. 그린 스무디 사진은 이 인기 있는 클렌징이 소셜 미디어를 통해 퍼짐에 따라 몇 달 동안 Facebook 피드 전체에 올랐을 것입니다. 참가자들은 J.J. 스미스의 유명한 책. 식단에는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하지만 단백질과 같은 다른 중요한 영양소는 부족합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하면서 녹색 스무디 정화의 모든 이점을 얻으려면 청정 녹색 식품 및 음료 계획을 확인하십시오.

5.주스 정화. 주스는 과일과 채소를 먹지 않고도 과일과 채소에서 많은 비타민과 미네랄을 얻을 수 있는 방법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 따라서 다양한 유형이 있는 주스 클렌저는 사람들이 고형 음식의 전체(또는 일부)를 특별히 제조된 주스로 대체하도록 함으로써 이 비타민 메가도스를 활용합니다. 정화는 일일 농산물을 섭취하는 좋은 방법이 될 수 있지만 전문가들은 많은 주스에 당분이 많고 전체 과일에 들어 있는 섬유질이 부족하다고 경고합니다. 혈당 스파이크 없이 주스로 만드는 모든 건강상의 이점을 위해 Non-Juice Detox를 사용해 보십시오.

6. 해독 정화. 해독 또는 몸에서 건강에 해로운 독소를 제거하는 것은 사람들이 정화를 하고 싶어하는 주된 이유 중 하나입니다. 독성 과부하는 무기력감을 느끼게 하고, 여드름을 유발하고, 다른 여러 질병 중에서 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러나 대부분의 전문가들은 알약 또는 음료 기반 해독 정화에 대해 경고합니다. 간, 신장 및 결장을 사용하여 정화하는 신체 자체의 메커니즘은 대부분의 독소를 신체에서 제거하기에 충분하다고 그들은 말합니다. 고맙게도 몸이 힘든 해독 작용을 하는 동안 몸을 지탱하기 위해 할 수 있는 건강한 변화가 많이 있습니다. 사무실 파티와 명절 선물로 긴 주말을 보낸 후 정상 궤도에 오르기 위해 주말 후 해독 계획을 시도하십시오.

7. 슬렌데라 가르시니아와 자연 정화. 가르시니아 캄보지아는 그 이름(타마린드라고도 함)을 지닌 열대 과일로 만든 보충제입니다. 섬유질이 풍부하고 뇌의 세로토닌 수치를 높여 더 빠르고 오래 포만감을 느낄 수 있습니다. Slendera는 종종 "천연" 완하제 및 이뇨제를 포함하는 더 큰 클렌징 계획과 결합되는 가르시니아 캄보지아 보충제의 브랜드 이름 중 하나입니다. 대부분의 전문가들은 의사가 특정한 이유로 복용하도록 권고하지 않는 한, 자연적이든 아니든 완하제와 이뇨제를 피하라고 조언합니다. 장기간 사용하면 신체에 매우 해로울 수 있습니다. 그러나 가르시니아 캄보지아 추출물은 다이어트를 하는 사람들에게 약간의 부스트를 제공할 수 있습니다.

8. Dherbs 전신 정화. Dherbs는 다양한 질병과 건강 문제를 치료한다고 주장하는 독점 보충제 라인을 만드는 회사입니다. 전신 정화는 제안된 생식 식단을 따르는 것 외에도 20일 동안 매일 복용하는 알약 또는 액체 보충제 시스템입니다. 지지자들은 하루에 거의 1파운드를 감량했고 더 활력이 넘쳤다고 말합니다. 그러나 회사 사이트에서 사용할 수 있는 정보가 제한되어 있기 때문에 보충제에 정확히 무엇이 들어 있는지 또는 어떻게 작동하는지에 대해서는 많이 알려져 있지 않습니다. 여전히 관심이 있으세요? 당신은 그것들이 꽤 비싸고 병을 연 후에 회사는 환불 불가 정책을 가지고 있다는 점에 유의해야 합니다. 건강을 증진하고 체중 감량을 시작하는 자연적인 방법을 원한다면 과학적으로 입증된 4가지 비타민을 확인하십시오.

9. 청사진 정리. 유명인이 가장 좋아하는 "2012년 올해의 다이어트"인 Blueprint Cleanse는 건강 목표에 맞게 과일, 야채 및 향신료로 만든 비건 주스 6병을 보내는 사전 포장된 주스 클렌저입니다. 3일에서 2주에 이르는 기간 동안 주스를 마시고 다른 것은 전혀 마시지 않습니다. 회사는 그들의 계획이 하루에 860에서 1,040칼로리 범위라고 말합니다. 이것은 체중 감량 정화로 특별히 청구되지는 않지만 아마도 몇 파운드를 줄일 것입니다. DIY 주스 클렌저에 관심이 있으세요? 신체가 필요로 하는 것과 재료를 일치시키기 위해 이 조리법을 시도하십시오.

10. 아이사제닉스 클린즈 포 라이프. 아이사제닉스는 건강 보조 식품, 액체 및 분말, 일부 스낵 및 식사 대용 제품을 전문으로 하는 다단계 마케팅 회사입니다. Cleanse for Life는 회사가 더 큰 클렌징 시스템 중 하나의 일부로 사용하도록 권장하는 분말 또는 액체 형태로 제공되는 특정 보충제입니다. 지지자들은 체중 감량, 에너지 증가 및 많은 질병 치료에 도움이 된다고 말합니다.

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