무릎 앞 통증 치료

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연 골연화증의 치료는 휴식, 아이스팩 사용, 다리 근육 강화를위한 운동, 특히 허벅지 앞부분을 형성하는 대퇴사 두근을 사용하여 통증, 염증 및 뼈 사이의 마찰을 줄이기 위해 수행 할 수 있습니다. 허벅지, 대퇴골 및 무릎 뼈, 슬개골.

항염증제, 진통제 및 냉찜질을 사용하면 무릎 앞쪽의 통증과 불편 함이 줄어들지 만, 무릎 관절이 더 안정되고 재발을 줄 이도록 다리 근육을 강화하는 물리 치료 세션을 갖는 것이 중요합니다. 증상

무릎 앞쪽의 통증은 일반적으로 앉거나 계단을 오르거나 걷거나 웅크 릴 때 악화됩니다. 무릎 통증을 완화하기 위해 집에서 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.

약

진통제 및 항 염증 치료제는 알약 형태로도 사용할 수 있으며 통증 부위에 직접 적용 할 연고 형태로도 사용할 수 있지만, 반드시 지켜야 할 제한 사항과 금기 사항이 있기 때문에 정형 외과 의사의지도하에 항상 사용할 수 있습니다.

일반적으로 약물은 통증을 완화하고 운동을 촉진하기 위해 치료 시작 직후 7 일 동안 사용되지만 위를 손상시킬 수 있으므로 더 이상 사용하지 않아야합니다. 또한 항염증제를 복용하기 전에 위벽을 보호하기 위해 위 보호제를 복용하는 것이 좋습니다. 식사 후 약을 복용하는 것도 위장의 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.

연고는 피부에 완전히 흡수 될 때까지 작은 마사지와 함께 하루에 2 ~ 3 회 사용할 수 있습니다. 따뜻한 목욕 후 연고를 바르면 더 쉽게 흡수되기 때문에 효과를 높일 수 있습니다.

물리 치료

물리 치료는 매우 중요하며 진통제, 통증 완화 및 항 염증, 염증 퇴치 기능을하는 장치를 사용하여 수행 할 수 있으며이 전문가와의 평가 후 물리 치료사가 처방해야합니다.

처음에 각 세션은기구, 관절 및 슬개골 동원과 같은 운동 요법 기술, 운동 강화, 스트레칭 및 냉찜질로 구성 될 수 있습니다.

물리 치료사는 일정 기간 동안 긴장, 초음파, 레이저 또는 적외선과 같은 장치의 사용을 지시 할 수 있으며, 다음과 같이 앞쪽과 옆쪽 허벅지의 근육을 강화하는 운동을 수행해야합니다.

각 운동은 10 ~ 20 회씩 3 세트로 수행 할 수 있습니다. 치료를 시작할 때 체중없이 운동을 할 수 있지만 통증이 감소함에 따라 정강이에 다른 가중치를 두어 저항을 증가시켜야합니다.

허벅지 뒤쪽의 근육을 스트레칭하는 것도 무릎 회복에 매우 중요합니다. 강화 운동 후 수행 할 수있는 일부 스트레칭 운동은 다음과 같습니다.

이러한 스트레칭을하려면 각 이미지에 표시된 위치에 1 분 동안 3 ~ 5 회 연속 서 있기만하면됩니다. 그러나 동일한 스트레칭을 1 분 이상 유지하면 효과가 없기 때문에 1 분마다 휴식을 취하여 새로운 스트레칭을 시작하기 전에 근육이 중립 위치로 돌아갈 수 있도록하는 것이 중요합니다. 이러한 스트레칭은 치료를 돕기 위해 집에서 매일 수행 할 수 있습니다.

냉찜질은 물리 치료 운동 후에 유용 할 수 있습니다. 이렇게하려면 통증이있는 ​​부위에 압축을 적용하고 20 분 동안 그대로 두되 피부를 보호하기 위해 얇은 천으로 된 천을 사용합니다. 다음 비디오에서 고온 또는 저온 압축을 사용하는 것이 가장 좋은시기를 확인하십시오.

치료의 마지막 단계에서 더 이상 통증이 없을 때 유용 할 수있는 운동을 참조하십시오 : 무릎을위한 고유 감각 운동.

수술

가장 심한 경우, 환자가 무릎의 X- 레이 또는 MRI 스캔에서 발견 될 수있는 변화 인 IV 또는 V 등급의 슬개골 연골 병이있는 경우 정형 외과 의사는 부상을 복구하기 위해 무릎 수술을 지시 할 수 있습니다. 다음 환자는 무릎 움직임의 범위를 개선하고 통증없이 정상적으로 걷고, 뛰고, 앉을 수 있도록 최소 6 주간의 물리 치료를 받아야합니다. 여기를 클릭하여이 수술을 수행 할 수있는 방법을 알아보십시오.