자신을 신뢰하기위한 6 가지 팁
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개요
신뢰는 우리를 다른 사람들에게 더 가까이 데려다 줄 수 있습니다. 가족이나 친구와 같은 다른 사람을 신뢰하면 필요할 때 도움을받을 수 있습니다. 그것은 당신과의 관계를 포함한 모든 건강한 관계의 기초입니다.
자신을 신뢰하면 자신감을 키우고 의사 결정을 쉽게 내리고 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 좋은 소식은 지금 자신을 믿지 않더라도 몇 가지 노력으로 시간이 지남에 따라 그 신뢰를 쌓을 수 있다는 것입니다.
자신에 대한 신뢰 구축을위한 팁
자신보다 더 중요한 것은 없습니다. 때때로 우리는 실수를하거나 누군가가 우리를 가혹하고 끊임없이 비판 한 후에 자신에 대한 신뢰를 잃습니다. 자신이 믿지 못하면 결정을 내리기가 더 어려워 질 수 있습니다. 또는 자신이 내린 결정을 내린 후에 자신의 결정을 비판하는 경향이있을 수 있습니다.
자신을 신뢰하면 의사 결정 기술과 자신감을 높일 수 있습니다. 이것은 인생을 조금 더 쉽고 훨씬 더 즐겁게 만들 수 있습니다. 다음은 자신을 신뢰하는 방법을 배우는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
1. 자신이 되십시오
다른 사람들이 당신을 어떻게 보거나 당신을 판단하는지 두려워한다면, 다른 사람들과 어울리는 것이 어려울 수 있습니다. 자신이 아닌 다른 사람처럼 행동한다는 것은 자신감과 자신감이 부족하다는 신호입니다. 다른 사람들은 그것을 느낄 수있을 것입니다.
그렇다면 당신은 다른 사람들과 자신이 될 수있을 정도로 신뢰를 어떻게 쌓아야합니까? 다른 사람들에 대해 불안감을 느끼기 시작하면 괜찮다는 것을 스스로에게 상기 시키십시오. 친구 나 가족과 같이 가장 편하게 느끼는 사람들을 중심으로 연습하십시오. 취약하거나 불편하다고 느끼면 불안한 감정이 사라질 때까지이 사람들과 시간을 보내십시오.
다른 사람들과 친해질 수있게되면 더 신뢰할 수있게 당신을 대할 것입니다. 이를 통해 자신에 대한 신뢰를 쌓을 수 있습니다.
2. 합리적인 목표 설정
우리는 종종 목표를 높게 설정합니다. 직장에서 연간 5 만 달러를 목표로하는 대신 10 만 달러를 목표로합니다. 2 주 안에 프로젝트를 완료하는 대신 일주일 안에 프로젝트를 완료하려고합니다. 목표를 높게 설정하는 것은 우리가 원하는 것을 위해 열심히 일하도록 동기를 부여하기 때문에 좋은 일이 될 수 있습니다.
불행히도 너무 야심 찬 목표를 설정하면 큰 단점이 있습니다. 우리가 큰 목표를 달성하지 못하면 실패를 경험합니다. 실패는 종종 자신감과 자신감을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
하나의 큰 목표를 설정하는 대신, 큰 목표의 방향으로 향하는 많은 작은 목표를 설정하십시오. 그렇게하면 큰 목표를보다 현실적으로 만들 수 있습니다. 또한 작은 목표를 달성하면서 자신감과 신뢰를 얻을 수 있습니다.
3. 자신에게 친절하십시오
“무조건적인 사랑”이라는 용어를 들어봤을 것입니다. 부모가 자녀와의 관계 또는 형제 자매, 친구 또는 낭만적 인 파트너 사이에 존재하는 사랑과 관련하여 언급되었을 수 있습니다. 그러나 무조건 자신을 사랑하는 것이 매우 중요하다는 것을 알고 있습니까?
무조건 자신을 사랑한다는 것은 실수를 한 후에 자신과 자기 비판에 대한 부정적인 생각을 없애는 것을 의미합니다. 내면의 목소리에주의를 기울이고 행동에 반응하는 방법부터 시작하십시오. 친절합니까? 수락하거나 중요합니까? 무조건 자신을 사랑할 수 있다면 무조건 자신을 신뢰할 수 있습니다. 그리고 그것은 자신감을 만듭니다.
4. 당신의 강점을 구축
모든 사람은 어떤 일에 더 좋고 다른 사람에게는 더 나쁩니다. 당신은 당신이 어떤 일을 잘하고 어떤 일을 잘하지 않는지 잘 알고있을 것입니다. 자신을 신뢰한다는 것은 자신을 너무 가혹하게 판단하지 않고 모든 종류의 일을 시도 할 수 있음을 의미합니다.
그러나 자신에 대한 신뢰를 쌓고 자한다면 자신이 잘하는 일과 잘하지 않는 일을 많이하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자신이 무엇을 잘하는지 잘 모르겠 으면 가장 가까운 사람들에게 물어보십시오. 그 일을 잘하고 자신이 그 일을 잘한다는 것을 알고 신뢰를 쌓는 데 더 많은 시간을 보내십시오. 당신의 강점과 약점을 받아들이십시오.
5. 자신과 시간을 보내십시오
자신을 믿지 않으면 내면을 보는 데 불편한 시간을 보낼 수 있습니다. 끊임없이 활동에 참여하거나 자신 이외의 작은 것들에 대해 생각함으로써 하루 종일 바쁘게 지내려고 노력할 수 있습니다. 참을성있게 내면을 보면서 자신을 멀리 바라 보는 습관을 버리십시오.
명상으로 볼 수 있습니다. 조용한 장소에서 매일 5 ~ 15 분 동안 앉아보십시오. 호흡과 몸에주의를 기울이십시오. 어떤 생각이나 자기 비판이 지나갈 때, 그것들을 인정하고 나서 내버려 두십시오. 이 중요한 일대일 자신과의 시간을 허용하면 자기 신뢰를 쌓을 수 있습니다.
6. 결정적
우리는 행동이나 결정에 의문을 가질 때 자신에 대한 신뢰가 부족합니다. 때때로 우리는 우리가 누구인지 묻기도합니다. 다칠 수 있습니다.
당신의 결정에 의문을 제기하는 습관을 by으로써 자신을 신뢰하십시오. 다음에 선택을한다면 그것이 최선의 선택이 아닌 것으로 밝혀 지더라도, 당신이 한 결정에 대해 스스로를 때리는 것은 아무 소용이 없습니다.
당신이 할 수있는 최선은 실수로부터 배우는 것입니다. 다음에 더 나은 선택을하고 계속 진행할 것이라고 믿습니다. 그렇게하면 자신과 의사 결정 기술에 대한 신뢰를 얻는 데 도움이됩니다.
결론
자신을 신뢰하는 것은 인생에서 당신을 위해 할 수있는 가장 유용한 일 중 하나입니다. 자신감을 키우고 다른 사람들이 당신을 더 신뢰하게하며 의사 결정 과정을 훨씬 쉽게 만들어줍니다. 자신을 믿으려면 약간의 노력을 기울이고 자기 사랑을 만들고 내면을 볼 수있는 능력을 찾는 것만 있으면됩니다.
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