케토 제닉 다이어트가 제 2 형 당뇨병에 작용하는 방법
콘텐츠
케토 다이어트는 무엇입니까?
제 2 형 당뇨병을위한 특별 식단은 종종 체중 감량에 초점을 맞추기 때문에 고지방 식단이 선택 사항이라는 것이 미친 것처럼 보일 수 있습니다. 지방이 많고 탄수화물이 적은 케토 제닉 (케토) 식단은 신체가 에너지를 저장하고 사용하는 방식을 잠재적으로 변화시켜 당뇨병 증상을 완화 할 수 있습니다.
케토 다이어트를하면 신체가 설탕 대신 지방을 에너지로 전환합니다. 식이 요법은 1920 년대에 간질 치료제로 만들어졌지만이 식습관의 효과는 제 2 형 당뇨병에도 연구되고 있습니다.
케토 제닉 식단은 혈당 (당) 수치를 개선하는 동시에 인슐린의 필요성을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 식단에는 위험이 따릅니다. 급격한 식단 변경을하기 전에 반드시 의사와상의하십시오.
케토 제닉 식단의 "고지방"이해
제 2 형 당뇨병을 앓고있는 많은 사람들은 과체중이므로 고지방 식단은 도움이되지 않을 수 있습니다.
케토 제닉 식단의 목표는 신체가 탄수화물이나 포도당 대신 지방을 에너지로 사용하도록하는 것입니다. 케토 식단에서는 탄수화물에서 나오는 식단이 거의없이 지방에서 대부분의 에너지를 얻습니다.
하지만 케톤 생성 식단이 포화 지방을 많이 섭취해야한다는 의미는 아닙니다. 심장 건강에 좋은 지방은 전반적인 건강을 유지하는 열쇠입니다. 케톤식이 요법에서 일반적으로 섭취되는 일부 건강 식품은 다음과 같습니다.
- 달걀
- 연어와 같은 생선
- 코티지 치즈
- 아보카도
- 올리브와 올리브 오일
- 견과류와 견과류 버터
- 씨앗
혈당에 미치는 영향
케토 제닉 식단은 혈당 수치를 낮출 가능성이 있습니다. 탄수화물 섭취를 관리하는 것은 제 2 형 당뇨병 환자에게 종종 권장됩니다. 탄수화물은 당으로 바뀌고 대량으로 혈당 급증을 유발할 수 있기 때문입니다.
그러나 탄수화물 수치는 의사의 도움을 받아 개별적으로 결정해야합니다.
이미 고혈당이있는 경우 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 위험 할 수 있습니다. 초점을 지방으로 전환함으로써 일부 사람들은 혈당 감소를 경험합니다.
Atkins 식단과 당뇨병
Atkins 다이어트는 케토 다이어트와 관련된 가장 유명한 저탄수화물, 고단백 다이어트 중 하나입니다. 그러나 두 가지 식단에는 몇 가지 큰 차이점이 있습니다.
Robert C. Atkins 박사는 1970 년대에 Atkins 다이어트를 만들었습니다. 종종 제 2 형 당뇨병을 비롯한 수많은 건강 문제를 제어하는 체중 감량 방법으로 홍보됩니다.
과도한 탄수화물을 줄이는 것이 건강한 단계이지만,이 식단만으로 당뇨병에 도움이 될 수 있는지는 확실하지 않습니다. 어떤 종류의 체중 감량은 Atkins 식단이든 다른 프로그램이든 당뇨병과 고혈당 수치에 도움이됩니다.
케토 다이어트와 달리 앳킨스 다이어트는 반드시 지방 섭취 증가를 옹호하지는 않습니다. 하지만 탄수화물을 제한하고 동물성 단백질을 더 많이 섭취하면 지방 섭취를 늘릴 수 있습니다.
잠재적 인 단점은 비슷합니다.
높은 포화 지방 섭취 외에도 탄수화물을 너무 많이 제한하여 저혈당 또는 저혈당증이 발생할 가능성이 있습니다. 이것은 신체의 인슐린 수치를 높이고 복용량을 변경하지 않는 약물을 복용하는 경우 특히 그렇습니다.
Atkins 식단에서 탄수화물을 줄이면 잠재적으로 체중 감소를 돕고 당뇨병 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 Atkins와 당뇨병 관리가 병행한다는 연구 결과가 충분하지 않습니다.
잠재적 인 위험
신체의 주요 에너지 원을 탄수화물에서 지방으로 바꾸면 혈중 케톤이 증가합니다. 이 "식이 케톤증"은 극도로 위험한 상태 인 케톤 산증과 다릅니다.
케톤이 너무 많으면 당뇨병 성 케톤 산증 (DKA)이 발생할 위험이 있습니다. DKA는 혈당이 너무 높고 인슐린 부족으로 인해 발생할 수있는 1 형 당뇨병에서 가장 많이 발생합니다.
드물지만 케톤이 너무 높으면 제 2 형 당뇨병에서 DKA가 가능합니다. 저탄수화물 다이어트를하는 동안 아프면 DKA에 대한 위험이 높아질 수 있습니다.
케토 제닉 다이어트를하고 있다면 하루 종일 혈당 수치를 테스트하여 목표 범위 내에 있는지 확인하세요. 또한 케톤 수치를 테스트하여 DKA에 대한 위험이 없는지 확인하십시오.
American Diabetes Association은 혈당이 240mg / dL 이상인 경우 케톤 검사를 권장합니다. 집에서 소변 검사를 할 수 있습니다.
DKA는 의학적 응급 상황입니다. DKA 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 합병증은 당뇨병 성 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.
DKA의 경고 신호는 다음과 같습니다.
- 지속적으로 고혈당
- 마른 입
- 잦은 배뇨
- 구역질
- 과일 냄새가 나는 숨결
- 호흡 곤란
당뇨병 모니터링
케톤 생성 식단은 간단 해 보입니다. 그러나 일반적인 저칼로리 식단과 달리 고지방 식단은주의 깊은 모니터링이 필요합니다. 사실, 병원에서 식단을 시작할 수 있습니다.
의사는식이 요법이 부정적인 영향을 미치지 않는지 확인하기 위해 혈당과 케톤 수치를 모두 모니터링해야합니다. 몸이식이 요법에 적응 한 후에도 한 달에 한두 번 의사와 상담하여 검사 및 약물 조정을 받아야 할 수 있습니다.
증상이 호전 되더라도 정기적 인 혈당 모니터링을 유지하는 것이 여전히 중요합니다. 제 2 형 당뇨병의 경우 검사 빈도가 다릅니다. 의사와 확인하고 상황에 가장 적합한 검사 일정을 결정하십시오.
연구, 케토 식단 및 당뇨병
2008 년에 연구자들은 저탄수화물 식단이 제 2 형 당뇨병과 비만 환자에게 미치는 영향을 확인하기 위해 24 주 동안 연구를 수행했습니다.
연구가 끝날 무렵 케토 제닉 식단을 따르는 참가자들은 저혈당 식단을 따르는 사람들에 비해 혈당 조절 및 약물 감소가 더 많이 개선되었음을 확인했습니다.
A는 케토 제닉 식단이 다른 식단보다 혈당 조절, A1c, 체중 감소, 인슐린 요구량 중단을 더 크게 개선 할 수 있다고보고했습니다.
2017 년 연구에 따르면 케톤 생성 식단이 체중 감소 및 A1c와 관련하여 32 주 동안 기존의 저지방 당뇨병 식단을 능가하는 것으로 나타났습니다.
기타 유익한 식단
당뇨병 관리를 위해 케톤 생성 식단을 지원하는 연구가 있지만 다른 연구에서는 식물성 식단과 같은 반대식이 요법을 권장하는 것으로 보입니다.
2017 년 연구에 따르면 식물성 식단을 따르는 당뇨병 환자는 혈당 및 A1c, 심혈관 질환 위험 인자, 인슐린 민감성을 담당하는 장내 세균, C 반응성 단백질과 같은 염증 표지자가 현저하게 개선 된 것으로 나타났습니다.
시야
케톤 생성 식단은 증상 조절이 어려운 제 2 형 당뇨병 환자에게 희망을 제공 할 수 있습니다. 많은 사람들은 당뇨병 증상이 적을수록 기분이 좋아질뿐만 아니라 약물에 덜 의존 할 수도 있습니다.
그러나 모든 사람이이 다이어트에 성공한 것은 아닙니다. 일부는 제한 사항을 장기간 준수하기가 너무 어렵다고 생각할 수 있습니다.
요요 다이어트는 당뇨병에 위험 할 수 있으므로 케토 제닉 다이어트를 시작할 수 있다고 확신하는 경우에만 시작해야합니다. 식물성 식단은 단기 및 장기 모두에게 더 유익 할 수 있습니다.
귀하의 영양사와 의사는 귀하의 상태를 관리하기위한 최선의 식단 선택을 결정하도록 도울 수 있습니다.
식이 변화를 통해보다 "자연적인"경로로자가 치료를하고 싶은 유혹을받을 수 있지만 먼저 케 토식이 요법에 대해 의사와상의하십시오.식단은 혈당 수치를 떨어 뜨려 특히 당뇨병 치료제를 복용중인 경우 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
우리는 조언합니다
Whipple의 질병
