포도당 수치 관리에 대해 알아야 할 사항

콘텐츠

• 혈당 수치를 확인해야하는 경우
• 확인 방법
• 권장 혈당 목표
• 혈당 수치가 너무 높으면 어떻게해야합니까?
• 당뇨병 식사 계획
• 시야

혈당 수치는 무엇입니까?

당뇨병이있는 경우 혈당 수치를 관리하는 것이 상태 관리의 중요한 부분입니다. 높은 혈당 수치가 장기적인 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.

당뇨병이 있으면 신체가 혈액에서 세포로 당분을 공급하거나 인슐린을 충분히 만들 수 없습니다. 이것은 높은 수준의 혈당 또는 높은 포도당 수준을 유발합니다. 음식의 탄수화물은 식사 후 혈당 수치를 높이는 원인이됩니다.

탄수화물이 포함 된 음식을 먹으면 소화 과정에서 탄수화물이 당으로 변합니다. 이 당분은 혈액으로 방출되어 세포로 운반됩니다. 복부의 작은 기관인 췌장은 인슐린이라는 호르몬을 방출하여 세포에서 당을 만나게됩니다.

인슐린은 "다리"역할을하여 당이 혈액에서 세포로 이동하도록합니다. 세포가 당을 에너지로 사용하면 혈당 수치가 낮아집니다.

당뇨병이있는 경우 췌장에서 인슐린을 생성하는 문제 나 인슐린을 사용하는 세포 또는 둘 다에 문제가 있습니다.

다양한 유형의 당뇨병 및 당뇨병 관련 상태는 다음과 같습니다.

제 1 형 당뇨병은 신체가 인슐린 생성을 멈출 때 발생합니다.

• 제 2 형 당뇨병은 일반적으로 충분한 인슐린을 생성하지 못하는 췌장과 인슐린을 잘 사용하지 않는 세포의 조합으로 인슐린 저항성이라고합니다.
• 당뇨병 전증은 일반적으로 세포가 인슐린을 잘 사용하지 않는 경우입니다.
• 임신성 당뇨병은 임신 2 기 또는 3기에 당뇨병이 발생하는 경우입니다.

혈당 수치를 확인하고 관리하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

혈당 수치를 확인해야하는 경우

혈당을 확인하기 가장 좋은시기에 대해 의사 나 의료 제공자와상의하십시오. 최적의 시간은 사람마다 다릅니다.

몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

• 금식 후 (8 ~ 12 시간 동안 깨어 있거나 먹지 않은 후) 또는 식사 전
• 식사 전후에 식사가 혈당에 미치는 영향을 확인합니다.
• 모든 식사 전에 주사 할 인슐린 양을 결정
• 잘 시간에

의사와의 약속에 혈당 결과 기록을 가져 와서 검토하고 필요한 경우 치료를 변경할 수 있도록하십시오.

확인 방법

혈당 수치를 확인하려면 혈액 샘플을 채취해야합니다. 혈당 모니터를 사용하여 집에서 이것을 할 수 있습니다. 가장 일반적인 유형의 혈당 측정기는 란셋을 사용하여 손가락의 옆쪽 끝을 찌르고 작은 피를 뽑습니다. 그런 다음이 혈액 방울을 일회용 검사 스트립에 놓습니다.

혈액을 도포하기 전이나 후에 검사 스트립을 전자 혈당 측정기에 삽입합니다. 미터는 샘플의 포도당 수준을 측정하고 디지털 판독 값에 숫자를 반환합니다.

또 다른 옵션은 지속적인 포도당 모니터입니다. 복부 피부 아래에 작은 와이어가 삽입됩니다. 와이어는 5 분마다 혈당 수치를 측정하고 결과를 옷이나 주머니에 착용 한 모니터 장치로 전달합니다. 이를 통해 귀하와 귀하의 의사는 혈당 수치를 실시간으로 읽을 수 있습니다.

권장 혈당 목표

혈당 수치는 밀리그램 / 데시 리터 (mg / dL)로 측정됩니다.

미국 당뇨병 협회 (ADA)와 미국 임상 내분비 학자 협회 (AACE)는 제 2 형 당뇨병 환자 대부분의 혈당 목표에 대해 다른 권장 사항을 제공합니다.

혈당 목표에 대해 자세히 알아 보려면 의사와 상담하십시오. 의사는 목표로 삼을 지침을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또는 귀하와 협력하여 자신의 포도당 목표를 설정할 수 있습니다.

혈당 수치가 너무 높으면 어떻게해야합니까?

의사와 치료 계획을 세워야합니다. 식이 요법과 체중 감소와 같은 기타 생활 방식 변화를 통해 포도당 수치를 관리 할 수 ​​있습니다. 운동은 또한 포도당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요한 경우 치료에 약물을 추가 할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병을 가진 대부분의 사람들은 첫 번째 약물로 메트포르민을 시작합니다. 다양한 방식으로 작용하는 다양한 유형의 당뇨병 치료제가 있습니다.

인슐린 주사는 포도당 수치를 빠르게 낮추는 한 가지 방법입니다. 포도당 수치 관리에 도움이 필요한 경우 의사가 인슐린을 처방 할 수 있습니다. 의사는 복용량을 결정하고 주사 방법과시기에 대해 설명합니다.

혈당 수치가 지속적으로 높은지 의사에게 알리십시오. 이는 정기적 인 약을 복용하거나 당뇨병 치료 계획을 변경해야 함을 의미 할 수 있습니다. 혈당 수치를 조절하기 위해 의사와 협력하는 것이 중요합니다. 지속적으로 높은 수치는 당뇨병 성 신경 병증 또는 신부전과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병 식사 계획

당신이 먹는 음식은 포도당 수치에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

식사를 거르지 마십시오. 불규칙한 식습관은 혈당을 급격히 떨어 뜨리고 안정화를 어렵게 만듭니다.

식단에 건강한 탄수화물, 섬유질이 풍부한 음식, 저지방 단백질을 포함하십시오. 건강한 탄수화물에는 다음이 포함됩니다.

• 과일
• 야채
• 통 곡물
• 콩 및 기타 콩류

식사와 간식으로 먹는 건강한 탄수화물의 양을 관리하십시오. 단백질과 지방을 추가하여 소화를 늦추고 혈당 급증을 피하십시오.

포화 지방과 트랜스 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 많은 식품을 제한하십시오. 대신 균형 잡힌 식단에 중요한 건강한 지방을 섭취하십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 견과류
• 씨앗
• 아보카도
• 올리브
• 올리브유

가공 식품 섭취를 제한하십시오. 그들은 종종 빠르게 소화되고 혈당 수치를 높입니다. 이러한 음식은 다음과 같은 함량이 높을 수 있습니다.

• 나트륨
• 설탕
• 가득한
• 트랜스 지방
• 칼로리

건강에 좋은 음식을 한꺼번에 조리 한 다음 1 인분 크기의 용기에 담아 냉장고 또는 냉동고에 보관하십시오. 잡기 쉽고 건강한 선택을하면 서두르거나 배가 고플 때 덜 건강한 선택을 피할 수 있습니다.

건강한 음식을 먹는 것 외에도 일상 생활에 규칙적인 운동을 포함하는 것을 잊지 마십시오. 운동이 처음이라면 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 그런 다음 천천히 시작하여 더 격렬한 루틴을 수행하십시오.

다음과 같은 작은 변화를 통해 더 많은 운동을 추가 할 수도 있습니다.

• 엘리베이터 대신 계단 이용
• 휴식 시간 동안 블록이나 사무실 주변을 걷다
• 쇼핑시 매장 입구에서 더 멀리 주차

시간이 지남에 따라 이러한 작은 변화는 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.

시야

혈당 수치를 모니터링하는 것은 당뇨병 관리에있어 중요한 단계입니다. 귀하의 번호를 아는 것은 또한 귀하의 치료 계획을 변경해야 할 수도 있음을 의사에게 알리는 데 도움이됩니다.

건강하고 균형 잡힌 식사를하고 운동을하고 처방에 따라 약을 복용하면 정상적인 포도당 수치를 유지하는 데 도움이됩니다. 식단이나 운동 계획을 세우는 데 도움이 필요하거나 약을 복용하는 방법이 확실하지 않은 경우 의사와상의하십시오.