질 박테리아가 건강에 중요한 이유

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• 깨끗한 괴물이되지 마십시오
• 프로바이오틱 팝
• 빠른 변경 수행
• 윤활유를 현명하게 선택하십시오
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그들은 작지만 강력합니다. 박테리아는 벨트 아래에서도 몸 전체를 건강하게 만듭니다. "질에는 내장과 유사한 천연 미생물군집이 있습니다."라고 Stanford University의 산부인과 임상 조교수인 Leah Millheiser는 말합니다. 그것은 모든 것을 원활하게 유지하는 좋은 박테리아와 효모 감염 및 세균성 질염과 같은 문제를 일으킬 수 있는 나쁜 버그를 포함합니다. (둘 다 질에서 냄새가 나는 잠재적인 이유입니다.)

위장관의 벌레와 마찬가지로 특정 약물 및 기타 요인으로 인해 질내 미생물의 균형이 깨져 감염이나 자극의 위험이 증가할 수 있습니다. 과학이 뒷받침하는 이 네 가지 전략으로 좋은 벌레와 질을 건강하게 유지하십시오.

깨끗한 괴물이되지 마십시오

우리 대부분은 지금쯤이면 물세척이 좋은 생각이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 최근에는 찜질을 하는 냄비에 약초를 채운 찜질을 하는 '질찜질'이 주목받고 있다. 이 치료법의 팬은 자궁을 "청소"하고 호르몬 수치를 재조정하는 등 여러 가지 일을 한다고 말합니다. 버즈를 무시하십시오. Millheiser 박사는 "세척이나 김을 주면 좋은 박테리아를 제거할 수 있습니다. 냄새가 걱정된다면 운동 후나 낮에 가끔 물티슈를 사용하는 것이 좋지만, 무향을 고수하고 남용하지 마십시오. 닦기만 하면 충분합니다. Millheiser 박사는 또한 작열감이나 자극을 경험하면 즉시 중단하라고 말합니다. (관련: 질을 위해 물건을 사야 한다고 말하지 마세요)

프로바이오틱 팝

건강한 질 박테리아 수치를 높일 수 있는 RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($18; target.com)와 같이 최소 2가지 유산균이 포함된 것을 선택하십시오. 프로바이오틱 요거트를 먹거나 의사의 조언이 있는 경우 공급처에 직접 전달할 수도 있습니다. Millheiser 박사는 "환자가 질염에 감염되어 경구용 항진균제를 복용하고 있다면 때때로 주사기나 도포기를 사용하여 생균제가 풍부한 플레인 요구르트 2테이블스푼을 질에 넣을 것을 제안합니다."라고 말합니다. (다시 시도하기 전에 의사와 상의하십시오.)

빠른 변경 수행

우리 중 많은 사람들이 땀에 젖은 운동복을 입고 앉아 음식을 먹거나 심부름을 합니다. Millheiser 박사는 "이것은 효모의 과증식을 유발하는 것으로 알려진 따뜻하고 습한 환경을 만듭니다."라고 말합니다. 체육관을 떠나기 전에 갈아입으십시오. 그럴 수 없다면 면 거싯이 있는 속옷을 입으십시오. 통기성이 있으므로 더 건조한 상태를 유지하여 효모와 건강에 해로운 박테리아가 과도하게 자랄 기회를 줄입니다. (바다에 있을 때 해변에서 건강한 질에 대한 이 산부인과 가이드를 따르십시오.)

윤활유를 현명하게 선택하십시오

글리세린이 들어있는 것은 피하십시오. 흔한 성분이지만 당으로 분해되어 박테리아나 효모의 과증식을 조장할 수 있습니다. 글리세린이 없는 옵션을 찾고 바셀린을 사용하지 마십시오. 그렇게 한 여성은 세균성 질염에 걸릴 확률이 2.2배 더 높았습니다. 산부인과 보고서.

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