항우울제를 제거하는 방법

콘텐츠

• 항우울제 사실
• 철수 증상
• 금단 대 중독
• 유용한 팁들
• 먼저 의사와 상담하십시오
• 항우울제에게 기회를주십시오
• 테이퍼에 어떤 영향을 미치는지 파악
• 테이퍼링에는 시간이 걸릴 수 있음을 기억하십시오
• 무드 캘린더 사용
• 테이퍼하면서 건강한 습관 유지
• 의사와 연락을 유지하십시오
• 가족과 친구들에게 도움을 요청하십시오
• 대화 요법을 고려하십시오
• 전체 과정을 완료하십시오
• 테이퍼 시간
• 주의의 말
• 결론

항우울제 사실

어떤 사람들에게는 장기적인 항우울제 사용이 필요합니다. 그러나 다른 사람들은 결국 약물 복용을 중단하고 싶을 수도 있습니다. 이것은 원치 않는 부작용, 약물 전환 또는 더 이상 약물이 더 이상 필요하지 않다고 느끼기 때문일 수 있습니다.

항우울제 복용을 중단하려면 갑자기 약물을 중단하는 대신 복용량을 0으로 줄 이도록 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이것은 금단 증상을 피하는 데 도움이됩니다.

철수 증상

증상과 철수 기간은 모든 사람에게 다를 수 있습니다. 대부분의 사람들은 증상이 경미하지만 다른 사람들은 더 심각하고 오래 지속될 수 있습니다. 금단의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 우울증
• 걱정
• 과민성
• 기분 변화
• 과도한 발한, 오한, 통증 및 두통을 포함한 독감 유사 증상
• 메스꺼움 또는 기타 위 문제
• 현기증
• 식욕 상실
• 잠 잘 수 없음
• 생생한 꿈이나 악몽
• 불안한 다리 또는 떨림과 같은 움직임에 대한 통제력의 부족
• 소리가 들리거나 귀가 울림
• 팔다리의 마비 또는 통증
• 머리에 전기 충격을받는 것처럼 느껴질 수있는 뇌가 흔들립니다.

금단 대 중독

“탈퇴”를 듣는 것은 중독이나 의존을 생각하게 할 수 있습니다. 그러나 항우울제를 줄이면서 금단 증상이 있다고해서 중독 된 것은 아닙니다. 대신, 약물의 영향을받은 후 뇌의 재조정에서 증상이 나타납니다.

모든 항우울제가 금단 증상을 유발할 수 있지만 테이퍼링 중에는 특히 흔합니다.

• 에스시 탈 로프 람 (Lexapro), 세르 트랄 린 (Zoloft) 및 파록세틴 (Paxil)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
• 세로토닌 및 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI), 예컨대 데스 벤라팍신 (Pristiq), 둘록 세틴 (Cymbalta) 및 벤라팍신 (Effexor)

이 약물은 뇌가 신경 전달 물질이라고하는 특정 화학 물질을 사용하는 방법에 영향을줍니다.

어떤 항우울제 복용을 중단하든 스스로 혼자서 시도해서는 안됩니다. 항상 약을 빼는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

유용한 팁들

항우울제 테이퍼링은 어려울 수 있습니다. 복잡한 감정을 많이 불러 일으킬 수 있습니다. 이 팁을 명심하면 프로세스가 최대한 원활하게 진행될 수 있습니다.

먼저 의사와 상담하십시오

약물 치료를 줄이는 것이 좋은지 아닌지 항상 의사와 상담하십시오. 테이퍼링이 자신에게 적합하다고 동의하면 최선의 방법을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항우울제에게 기회를주십시오

전문가들은 적어도 6-9 개월 동안 항우울제를 복용 할 것을 권장합니다. 이상적으로는 기분이 나아지기 시작한 후 6 개월 이상 복용해야합니다.

기분이 나아지기 때문에 항우울제를 줄이려고 할 수도 있지만 약물이 효과가 있다는 의미 일 수도 있습니다. 테이퍼링이 너무 빠르면 우울증이 다시 발생할 가능성이 높아집니다.

테이퍼에 어떤 영향을 미치는지 파악

테이퍼에 걸리는 시간은 다음을 포함한 여러 가지 사항에 따라 다릅니다.

• 어떤 약물은 다른 약물보다 시스템을 떠나는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 복용중인 약물의 유형
• 높은 복용량은 일반적으로 테이퍼에 더 오래 걸리므로 현재 약물 복용량
• 이전 약물 변경으로 인한 증상이 있었는지 의사가이를 피하기 위해 더 천천히 테이퍼링을 권장 할 수 있습니다.

테이퍼링에는 시간이 걸릴 수 있음을 기억하십시오

테이퍼에 시간이 오래 걸리거나 약을 복용 한 사람을 아는 사람들보다 시간이 오래 걸리는 경우 시간을내어 낙심하지 마십시오. 모든 사람이 다르고 다르게 반응합니다.

무드 캘린더 사용

무드 캘린더는 테이퍼로 느끼는 느낌을 추적하는 데 도움이됩니다. 매일의 기분을 추적하면 금단 증상이있는 경우 의사와 상담하고 우울증이 재발하는지 확인할 수 있습니다.

테이퍼하면서 건강한 습관 유지

건강한 식단을 유지하고 규칙적으로 운동을하고 스트레스를 최대한 줄이십시오. 이를 통해 테이퍼 증상의 위험을 줄일 수있을뿐만 아니라 향후 우울증 위험을 줄일 수 있습니다.

예를 들어, 25 건의 연구 결과에 따르면 운동은 사람들이 우울증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적당히 격렬한 운동이 특히 도움이되었습니다.

의사와 연락을 유지하십시오

과정 전반에 걸쳐 자신의 기분에 대해 의사와 상담하면 필요한 경우 상황을 조정하는 데 도움이되므로 안전하게 테이퍼 질 수 있습니다.

가족과 친구들에게 도움을 요청하십시오

테이퍼링은 많은 감정을 유발할 수 있습니다. 주변 사람들이 당신을 지원하고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록 도울 수 있습니다.

대화 요법을 고려하십시오

한 분석에 따르면 항우울제를 복용하는 사람 중 20 %만이 심리 치료를받는 것으로 나타났습니다. 그러나 항우울제와 심리 치료에 대한 메타 데이터 분석을 통해 항우울제를 테이퍼링하는 동안이나 그 후에 이야기 치료를받는 것이 재발 또는 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 발견되었습니다.

테이퍼 중 금단 증상이 있는지 여부에 관계없이 치료에 토크 요법을 추가 할 수 있습니다.

전체 과정을 완료하십시오

전체 프로세스를 완료하는 것이 중요합니다. 의사는 항상 도움을 줄 수 있음을 기억하십시오. 증상을 확인하고 필요할 때 테이퍼를 조정하고 우울증이 재발하지 않도록 월별 약속을 예약해야합니다.

테이퍼 시간

약을 끊는 데 걸리는 시간은 복용량과 약 복용 시간에 따라 다릅니다. 또한 약물의 유형에 따라 다릅니다.

모든 약물은 시간이 지남에 따라 몸이 쌓이기 때문에 일정 시간이 걸립니다. 금단 증상이 느껴지면 약물이 몸에서 90 % 정도 떨어질 때 종종 증상이 시작됩니다. 아래 표는 일반적인 항우울제가 몸을 떠나는 데 걸리는 시간을 보여줍니다.

주의의 말

기분 변화는 일반적인 금단 증상이므로, 금단이 있는지 또는 우울증이 재발하고 있는지 말하기가 어려울 수 있습니다. 차이점을 알려주는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 금단 증상은 항우울제 용량을 낮추거나 약물을 중단 한 후 며칠 내에 시작됩니다. 재발 증상은 일반적으로 테이퍼링을 시작한 후 몇 주 또는 몇 개월 후에 시작됩니다. 또한 금단 증상보다 점진적으로 나타납니다.
• 철수와 재발은 다른 신체적 증상을 보입니다. 예를 들어, 두 가지 모두 불면증을 유발할 수 있지만 금단 증상은 독감 같은 증상과 현기증을 유발할 가능성이 훨씬 높습니다.
• 신체가 새로운 수준의 신경 전달 물질에 적응함에 따라 금단 증상이 몇 주 안에 사라지기 시작합니다. 재발 증상은 대개 오래 지속되며 계속 악화 될 수 있습니다.

결론

항우울제를 복용하는 것은 많은 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있지만 올바르게하는 것이 중요합니다. 약물 복용을 줄이면 신체적, 정신적 부작용을 피할 수 있습니다.

천천히하세요. 테이퍼링에는 시간이 걸립니다. 걸리는 시간은 사람마다 다르며, 복용하는 약, 복용 시간 및 과거에 부작용이 있었는지 여부에 따라 다릅니다.

테이퍼하는 동안 건강한 습관을 유지하고 필요한 경우 지원을 요청하십시오.

가장 중요한 것은 항우울제를 제거하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하는 것입니다. 테이퍼링 속도를 결정하고 증상을 관리하는 데 도움이됩니다.